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답변 내역

스트레스를 받으면 심장이 너무 뛰는데 진정할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장을 하게 되면 교감신경이 활성화 되어 심장이 두근거리도 땀이나는 증상이 나타나게 된답니다. 즉, 자연스럽게 나타나는 반응인 것이지요. 다만 그 증상이 너무 오래가거나 심한 경우에는 조절이 필요할 수도 있을 것 같습니다. 보통 중요한 발표를 하거나 시험을 앞둔 경우에 긴장을 너무 많이 하는 분들에게는 심장 박동을 줄여주는 약을 사용하기도 한답니다. 긴장을 없애 주는 것은 아니지만 심장, 손이 떨리는 것은 줄여줄 수가 있지요. 평소에 불안하거나 긴장되고 스트레스가 많은 상황이라면 항불안제(신경 안정제)를 사용해 볼 수 있지만 단점은 약간 졸리다는 것입니다. 결국 임시 방편으로 약을 잠시 써볼 수는 있지만 궁극적으로는 긴장 상태에서 벗어나거나, 긴장 상태가 와도 스스로 명상, 이완을 통해 몸의 반응이 심하게 나타나지 않도록 조절해 주는 연습이 필요할 것 같습니다. 음식으로는 크게 도움이 되는 것은 없지만 긴장이 될 때 따뜻한 차 한잔 드시면 근육이 풀리면서 긴장이 풀릴 수도 있어서 시도해 볼 수도 있을 것 같습니다. 일상생활을 하는데 너무 불편할 정도의 증상이라면 가까운 정신건강의학과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.28
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알러지 발현되면 신체에 생긴 자국이 오래가는 이유
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아마 '피부 묘기증'에 대한 검사를 하신 것 같습니다. 피부 묘기증은 물리적인 자극(손톱으로 피부를 긁어 보는 것이지요)을 주었을 때 피부가 빨갛게 부어오르거나 가려움증이 유발되는 현상을 의미합니다. 피부묘기증이 있는 분들은 평소에도 조그만한 자국에도 가려움증을 느낄 수가 있기 때문에 확인을 위해 검사를 진행하신 것으로 보입니다. 이번에는 다소 오랫동안 자국이 남아서 당황스러우실 수 있지만 시간이 지나면 저절로 가라앉을 것이니 걱정하지는 않으셔도 됩니다. 앞으로는 지금처럼 피부에 자극을 주면 두드러기 반응처럼 올라 올 수 있으니 피부에 자극적인 것(꽉 조이는 옷, 과격한 운동, 때밀이 등)은 가급적 피하시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.09.28
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자고 일어나도 너무나도 피곤한데 왜 그런가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 너무 오래 자는 것도 피곤함을 유발하는 원인이 되기도 한답니다. 특히 오랜시간 잠을 자면 자고 일어나는 경우 오히려 몸이 찌뿌둥하고, 근육통을 느끼는 경우도 있지요. 그럴 때는 자고 일어나고 피곤하더라도 다시 잠을 주무시기 보다는 오히려 활동을 조금씩 해보시는 것도 좋은 방법이랍니다. 가벼운 유산소 운동을 하면 오히려 피곤이 풀리는 경우도 있으니 한번 시도해보시면 좋겠습니다. 피곤함이 수주, 수개월 지속되는 거라면 가까운 병원에서 몸에 이상이 있어서 피곤함을 심하게 느끼는지 확인해 보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.28
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오늘 아침부터 속이 더부룩한데 왜 그러죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상이 시작된지 얼마 지나지 않았다면, 아직 하루 정도 지났다면 특별한 문제가 있다기 보다는 일시적인 소화불량 증상이 아닐까 싶습니다. 어제 과식을 하셨다면 가능성이 좀 더 높아보이기도 하구요. 일시적인 소화불량 증상은 하루, 이틀 정도 과식이나 자극적인 음식을 피하시면 저절로 좋아진답니다. 오늘 하루 정도는 식사는 가볍게 해보시면 좋겠고, 내일까지 증상이 있다면 가까운 내과나 가정의학과로 가서 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 당장 병원에 가시기 어렵다면 가까운 약국에서 약을 사다 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.28
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기립종저혈압을 고칠 수있는 방법이 있나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기립성 저혈압은 완치되는 질환은 아니랍니다. 꾸준히 관리를 해서 증상이 자주 나타나지 않도록 해 주는 것이 최선이지요. 코로나 때문에 누워만 계셨다면 갑자기 일어날 때 많이 어지러우셨을 것 같습니다. 원래 규칙적인 운동을 꾸준히 해줘야 혈압이 조금씩 올라가서 앉았다 일어날 때 어지럽지가 않기 때문이지요. 평소에 충분한 수면을 취해주시고, 탈수되지 않도록 수분을 잘 섭취해주시는 것도 증상이 자주 나타나지 않도록 하는데 많은 도움이 된답니다. 모쪼록 코로나 때문에 집에서만 지내신다고 해도 조금씩 운동도 해보시고 건강관리에 신경을 쓰시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.28
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생리통 때문에 힘이들어요 약은 자주 먹어도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생리통은 많은 여성분들이 힘들어 하는 증상 중에 하나입니다. 의외로 생리통은 당연하다고 생각해서 치료를 받지 않는(약을 드시지 않는) 경우도 많지만 진통제만 잘 사용한다고 하면 힘들지 않게 지내실 수는 있는 것이지요. 생리통에 사용하는 진통제의 효과는 대략 6~8시간 정도 지속이 된답니다. 생리기간을 3일 정도로 본다면 여러번 약을 드셔야 하는 것이지요. 3일 정도, 하루 3회 정도의 진통제 사용은 건강에 해롭지 않답니다. 오히려 통증이 있어도 약을 드시지 않는 것이 삶의 질을 떨어트리기 때문에 피하셔야 할 것 같구요. 진통제를 드셔서 효과가 있다면 다행이고, 만약 진통제를 드셨는데도 통증이 가라앉지 않는다면 산부인과 진료가 필요하다고 보시면 될 것 같습니다. 생리통에 진통제는 안전하니 필요할 때마다 꼭 드시고 편안해 지셨으면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.28
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고혈압을 가진 사람은 어떤 커피를 마셔야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피를 드시는 것은 혈압을 일부 상승 시킬 수는 있답니다. 하지만 건강에 문제가 될 정도는 아니라는 연구 보고들이 있답니다. 즉 혈압이 약간 올라가기는 하지만 결국 심장혈관질환의 위험성을 증가시키는 것은 아니라는 것이지요. 지금 드시는 정도의 커피양은 문제가 되지는 않는답니다. 다만 믹스커피는 가급적 드시지 않는 것이 좋답니다. 말씀하신대로 칼로리도 높고 설탕 함유량도 높아서 궁극적으로는 비만, 고지혈증, 당뇨등의 동반 질환 위험성도 높아지기 때문입니다. 결론적으로 고혈압이 있으시다면 믹스커피보다는 아메리카노를 드시는 것이 좋답니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.28
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아침에 아메리카노 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에 출근해서 커피 한잔 마셔야 하루가 상쾌하지요. 건강에 특별한 문제가 되는 것은 아니랍니다. 물론 카페인 성분이 위산 분비를 자극해서 속쓰림이 나타날 수는 있기 때문에 커피를 드시고 속이 불편하다면 가급적 뭐라도 드시고 커피를 마시는 것이 좋겠지요. 너무 신경쓰지 않으셔도 됩니다.~서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.28
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한달전 부터 어머니가 물이나 음식을 섭취시 명치쪽에서 내려가지 안는다고 합니다 왜그런가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어머님께서 식사와 관련해서 불편하시다고 말씀하셔서 걱정이 많이 되시겠습니다. 식사할 때 음식이 잘 내려가지 않는 느낌이 좋은 증상은 아니랍니다. 아니길 바라는 마음입니다만, 특히 연세가 고령이신 경우에는 식도나 위에 암의 가능성을 우선적으로 생각해 봐야 하지요. 물론 위내시경 검사를 먼저 받아보셔서 확인을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 얼른 가까운 내과(소화기내과) 병원에 가셔서 검사 먼저 받아보시기를 권유드립니다. 만약 다행히 암이 아니라고 하면 역류성 식도염 증상이나 기능성 소화불량 증상으로 보고(연세가 많으시면 위의 기능이 떨어지면서 나타날 수 있는 증상이랍니다.) 약물 치료를 받으시면 될 것 같습니다. 좋은 결과가 있기를 기도드립니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.28
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발목 염좌에는 어떤 게 좋은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목이 삐끗하셔서 많이 놀라셨겠습니다. 4년전에도 한 번 다쳤다고 하면 관리를 좀 더 잘 받으시는 것이 필요할 것 같아요. 일단 다친 이후로 통증이 줄어들고 있다면 다행이기는 합니다만 앞으로 1~2주는 절대 무리하지 않는 것이 회복에 도움이 된답니다. 아직은 다친지 몇일 되지 않아 통증은 남아 있을 거에요. 발목 인대가 늘어나면 깁스를 하는 것이 제일 좋기는 합니다. 회복될 때까지 발목을 안 쓰면 제일 좋기 때문이지요. 파스를 붙이는 것은 통증을 줄이는 효과도 있지만 조금이라도 발목을 안정시켜줘서 도움이 되는 것이랍니다. 혹시 깁스가 싫으시다면 붕대라도 감고 계시면 도움이 될 겁니다. 어쨌든 한번 발목이 늘어나면 다음에도 쉽게 발목이 삐끗할 수 있으니 당분간은 무리해서 걷지 마시기를 권유드립니다. 집에서 쉬실 때는 얼음찜질을 해주시면 통증과 붓기를 줄이는데 도움이 되니 참고하시면 좋겠구요.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.09.28
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