답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈당은 먹는 탄수화물을 줄이고, 몸에서 많이 소모하도록 조절하는 것이 필요합니다. 혈당을 가장 많이 소모하는 기관 중 하나가 근육입니다. 그래서 근육양이 많을 수록, 운동양이 많을 수록 혈당 조절은 잘 되지요. 근육양이 적으면 혈당 조절이 어려울 수 있으니 유산소 운동과 함께 근력 운동도 병행해 보시기를 권유드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.배가 불편하고 가스가 찬 느낌이 드신다면 일단 자극적이거나 기름진 음식, 밀가루 음식을 드시는 것을 줄여 보는 것이 좋습니다. 가스가 생기지 않도록 하는 것이 중요하지요. 가벼운 운동도 가스 배출에는 도움이 되기 때문에 만약 저녁 식사가 가스를 많이 만들어 내는 음식들이라면 줄여 보시고, 운동을 해보시는 것이 필요할 듯 합니다. 출근 이후에 가스가 많이 찬다면 화장실에 가셔야 될 듯 하구요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 보충제를 드신다고 해서 신장의 기능에 큰 영향을 주는 것은 아닙니다. 신장 기능이 정상으로 유지되는 경우라면 특별한 문제가 되는 것은 아니지요. 다만 신장기능이 떨어져 있는 경우라면 단백질 섭취를 제한할 필요가 있답니다. 콩팥이 하나라고 해도 현재 신장 기능이 정상이라면 단백질 보충제 드시는 것은 문제가 되지 않습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 너무 피곤하면 오히려 잠이 더 잘 안오기도 하지요. 평소 예민한 편이라면 더 잠 들기가 쉽지는 않을 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못한다면 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 놀라셨을 듯 합니다. 통증에 대한 감각이 없다면 생각보다는 화상의 깊이가 깊을 가능성도 있습니다. 피부 색깔이 변하지 않는 것도 2도 심부 화상이나 3도 화상일 가능성이 있어서 화상 전문 병원에서 치료가 필요할 것으로 보입니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기침과 같이 자극이 주어지는 상황에서는 허리 통증이 악화될 가능성이 있습니다. 가장 좋은 것은 허리 통증을 악화시키는 기침을 줄이는 것이지요. 기침에 대한 검사를 받아보시고, 약물 치료로 기침을 줄이면 허리 통증은 좋아질 것으로 보입니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨병은 초기에 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 물론 피곤하거나 기운이 없다고 느끼는 경우에 당뇨에 대한 검사를 하는 것은 필요하지요. 피곤함을 유발하는 질환은 가볍게는 감기로부터 심하면 암까지 너무나 다양해서 모두 언급드리기는 어렵답니다. 그래서 피곤함에 대한 기본적인 검사는 해 보시는 것이 좋을 듯 합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손가락을 무리해서 사용한 이후에 생긴 통증이라면 퇴행성 변화가 생겼을 가능성이 높습니다. 일단 관절 상태를 확인하기 위해 X-ray를 찍어 보는 것이 필요합니다. 이후에는 더 이상의 관절 손상을 예방하기 위해 손가락을 무리해서 사용하는 것은 피하고 통증을 줄이기 위해 소염 진통제를 드시는 것이 필요합니다. 가까운 정형외과에 가보시기를 권유드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무릎이 아픈 원인은 참 다양하답니다. 일단 왜 아픈지 확인을 해 보고 치료가 시작되어야 하지요. 경우에 따라 수술이 필요할 수도 있고, 물리 치료와 휴식이 필요할 수도 있기 때문에 어떻게 설명을 드려야 할지 참 난감합니다. 일단 가급적 무릎에 무리가 되는 행동이나 운동을 피하고 빠른 시일 내에 정형외과에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 가장 좋을 듯 합니다. 진단을 받고 난 이후에 재문의를 주신다면 좀 더 상세하게 답변 드릴 수 있을 것 같습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 자세가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 목과 어깨 죽지의 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 경우가 가장 흔하고 평소 자세가 좋지 않은 경우, 즉 오랫 동안 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하는 경우에 흔히 유발이 되지요. 스트레칭이나 마사지는 일시적인 증상 완화에 도움은 되지만 결국 자세를 잘 교정하는 것이 필요합니다. 그러므로 평소 모니터 화면은 정면을 바라보게 조절하시고, 턱을 목으로 쭉 당겨주시고 목을 똑바로 세우려고 노력해 보시기 바랍니다. 어깨는 쭉 펴시구요. 일하는 중간에 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다. 혼자서 관리가 어렵다면 가까운 재활의학과나 신경외과에 가셔서 전문적인 관리를 받으시는 것이 필요합니다.서민석 드림