답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.앉아 계시는 시간이 많으신 듯 합니다. 아무래도 오랜 시간 엉덩이에 자극을 주게 되면 통증이 유발될 수 있지요. 일하는 도중에 잠시 휴식을 가지고 스트레칭을 하는 것도 좋을 듯 합니다. 물론 더 좋은 것은 앉아 있는 시간을 줄여 보는 것이랍니다. 이제 설 연휴이니 잠시 일은 잊고 집에서 편안히 휴식을 취하면 좋을 듯 하네요. 평소에는 일어서서 허리를 좌우도 돌려주는 것 정도가 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 스트레칭은 누워서 해야 하기 때문에 직장에서는 어렵고 집에서 해볼 수 있을 듯 합니다만, 말로 설명하기는 좀 어려워서 인터넷에 검색해 보시면 동영상으로 확인이 가능할 듯 합니다. 만약 휴식과 스트레칭에도 통증이 지속된다면 정형외과에 꼭 가보시기를 권유드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.검사 채취를 하고 나서 검사를 시작하는 주기에 따라 약간 다르기는 합니다만, 늦어도 하루면 검사 결과를 받을 수 있습니다. 검사 기관마다 하루에 몇 번 검사를 하는지 다른데, 오전에 검사 채취를 하고 바로 검사를 진행한다고 하면 오후에는 결과가 나올 수 있지요. 대략 하루면 확인이 가능하니 마음 편히 기다리시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음식을 섭취하고 음식물이 위에서 소화가 되어 소장으로 내려갈 때까지 대략 2~3시간 정도의 시간이 걸립니다. 10시에 야식을 드신다면 충분히 소화를 시키고 주무시려면 적어도 12시가 넘어서 늦게 주무셔야 한다는 것이지요. 하지만 야식을 먹으면 졸리기 때문에 대부분은 바로 잠에 드는 경우가 많아서 역류성 식도염이나 기능성 소화 불량이 자주 생길 수 있는 것입니다. 그래서 가급적 야식은 피하시는 것이 좋습니다. 만약 배가 고파서 잠을 이루기 어렵다면 스낵 조금, 우유 한 잔 정도로 배고픔만 달래고 주무시는 것이 좋습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저는 아무리 공부를 오래 해도 코피가 나지 않습니다. 아마도 공부를 피곤할 때까지 열심히 하지 않았나 봅니다. ^^한 번 웃으시라고 말씀드린 것이기는 합니다만, 피곤하다고 코피가 더 많이 나는 것은 아닙니다. 코피는 코 점막에 손상이 되거나 혈관이 터져서 나는 것이지요. 어렸을 때는 코를 후비거나 놀다 부딪혀서 코피가 나는 경우가 흔하답니다. 어쨌든 피곤해서 코피가 많이 난다는 것은 근거가 없는 이야기랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성인의 하루 적정 카페인 섭취양은 400mg입니다. 스벅 아메리카노 tall 사이즈에 150mg의 카페인이 들어 있으니 하루 2~3잔 정도의 커피를 드시는 것이 권장량 이내라 볼 수 있지요. 물론 개인차가 있어서 400mg이상 드셔도 괜찮은 분이 있고, 조금만 카페인을 드셔도 부작용이 생기는 분도 있어서 본인이 드시고 괜찮은 정도 이내로 복용하시는 것이 좋다 생각합니다. 디카페인은 카페인이 거의 없답니다. 그래서 카페인 과다에 대한 부담 없이 드실 수 있답니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간 수치가 높게 나온 원인이 혹시 비만과 관련된 지방간 소견이 아닐까 싶습니다. 당뇨 전 단계라는 것 또한 체중이 많이 나갈 때 흔히 관찰되기 때문에 그렇게 보는 것이지요. 결국 간 수치를 낮추기 위해서는 음식을 줄이고 운동을 하고 체중을 감량하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 이렇게 하다보면 혈당도 정상으로 떨어질 거구요. 기름진 음식을 드신다고 해서 당장 문제가 되는 것은 아닙니다만, 가급적 기름지지 않고 칼로리가 낮은 음식을 드시는 것이 체중 조절에는 도움이 되지 않을까 싶습니다. 대략 3개월 정도 생활 습관 조절을 해보시고 간수치는 재검사를 받아보시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리를 무리해서 사용하거나 오랫동안 서 있었던 것은 아닌가 싶습니다. 증상이 잠시 있다가 좋아진다면 특별한 문제가 있는 것은 아니랍니다. 아프지 않다면 평소 무리하게 근육을 사용하지 마시고, 가벼운 스트레칭이나 근육 마사지를 해주시면 도움이 됩니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고름이 나온다면 발톱 주위에 염증도 동반된 상태로 보여집니다. 집에서 혼자 해결하기는 어려운 상태로 보여지네요. 일단 염증에 대한 치료를 먼저 하고 이후에 내성 발톱 시술을 받는 것이 필요하다 보입니다. 치료는 대략 2주 정도 걸릴 것이고, 시술 이후에도 일상적인 활동은 가능하답니다. 내성 발톱에 대한 치료를 잘 해주지 않으면 다음에 또 염증이 생겨서 아프고 고름이 나올 수 있어서 이번 기회에 치료를 잘 받는 것도 좋을 듯 합니다. 가까운 정형외과나 피부과로 가시면 될 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네, 맞습니다. 하루 30분만 햇빛을 잘 쬐어주기만 해도 필요한 비타민 D를 피부에서 합성할 수 있답니다. 비타민 D가 면역과 관련되어 있다는 것도 사실입니다. 다만 면역 기능은 비타민 D만으로 설명할 수 있는 것은 아니기 때문에 면역과 관련된 다른 생활 습관 조절도 잘 하는 것이 필요합니다. 어쨌든 건강을 잘 유지하기 위해 30분만 잘 투자하시면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 목감기가 온 경우가 아니라면 성대에 문제가 생겨 목소리가 잘 나오지 않을 가능성이 높습니다. 또는 너무 건조해서 목소리가 갈라지는 경우도 있지요. 일단 성대에 문제가 생겼는지는 확인을 해보시는 것이 필요하다 보입니다. 가까운 이비인후과에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.서민석 드림