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답변 내역

밥을먹을때 땀을 많이 흘리는 사람들이
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1. 음식주로 매운 음식이나 뜨거운 음식, 짠 음식 등 자극적인 음식을 먹으면 땀이 나는 경우가 많습니다. 이러한 음식들은 우리 몸의 자율신경계를 자극하고, 체온을 올리는데요. 그로 인해 땀이 나고 체온을 내리는 효과가 있습니다.2. 신진대사음식먹을때 땀 많이 나는 이유는 신진대사 문제도 있습니다. 사람들은 각각 신진대사의 활동 정도가 다르다고 하는데요. 장운동과 소화 작용이 남들보다 활발한 경우가 있습니다. 특히 위산이 많이 나오면 교감신경계를 자극해서 땀이 날 수 있다고 합니다.3. 미각다한증이는 다한증의 일종으로 특히 음식을 먹을 때 땀이 나는 다한증을 말합니다. 미각성 다한증이나 식한증이라고도 부르는데요. 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았으며 자율신경계 이상으로 발생한다고 보고 있습니다.4. 체질변화체질이 변하면서 땀이 나는 체질로 바뀌는 경우도 있습니다. 특히 운동을 시작하고부터 체질이 변했다는 사례를 많이 찾아볼 수 있습니다.5. 당뇨밥먹을때 땀은 당뇨와도 관련이 있을 수 있다고 합니다. 위의 기능이 떨어지면 위장이 더 많은 운동을 하게 된다고 하는데요. 이로 인해 열이 나고 더 많은 땀이 나게 된다고 합니다.6. 코로나코로나도 밥먹을때 땀이 나는 원인이 될 수 있습니다. 코로나 확진 후, 혹은 코로나 후유증으로 밥먹을때 땀이 나는 분들도 있습니다. 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았는데요. 많은 사람들의 사례를 찾아볼 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.31
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밥먹고 바로 운동하는것이 소화에 도움이
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밥 먹고 바로 몸을 움직이게 되면 소화 활동이 더뎌지게 됩니다. 이렇게 되면 위장에 음식물이 오래 머무르게 되면서 가스 역시 많이 발생하게 되는데요.이러한 가스로 인해 복통이 나타날 수 있고, 잦은방귀의 원인이 되기도 합니다. 또한 가스로 인해 위벽이 손상될 수 있고, 이로 인해 만성 위염의 위험이 커지기도 합니다.식사를 다 하고 숟가락을 놓은 시점을 기준으로 1시간 이후에 해주는 것이 좋습니다. 만약 쉽게 소화되지 않는 두부, 생선회, 고기 등의 단백질 음식을 섭취하셨거나 과식을 했을 때에는 밥을 먹은 뒤 1시간 30분에서 2시간 이후부터 해주는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.31
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기침에는 어떤 음식을 먹는게 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀은 자연적인 항염 및 항균 작용을 가지고 있어 가래 기침 완화에 효과적입니다. 따뜻한 물이나 차에 꿀을 넣어 마시면 목을 진정시키고 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.생강은 강력한 항염 및 항산화 성분을 함유하고 있어 가래 기침에 좋은 음식 중 하나입니다. 또한, 생강은 면역 시스템을 강화시켜 감기나 독감과 같은 호흡기 질환을 예방하는 데도 효과적입니다. 배는 수분 함량이 높고 소화에 좋은 과일로, 가래 기침 완화에 효과적입니다. 배는 목을 촉촉하게 유지하고 가래를 배출하는 데 도움을 줍니다. 특히 배즙은 기침을 완화하고 목의 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 배는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화시키고 몸의 회복을 돕습니다.레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 가래 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 마시면 목을 진정시키고 가래를 배출하는 데 효과적입니다.닭고기는 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되어 가래 기침 완화에 좋은 음식입니다. 특히 닭고기 수프는 목을 따뜻하게 해주고 가래를 묽게 만들어 배출을 쉽게 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.31
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하품이 나는 이유는 무엇때문인지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1. 산소 부족하품은 뇌에 산소를 공급하기 위한 자연스러운 반응입니다. 실내 공기가 탁하거나 산소가 부족한 환경에서 하품이 자주 나올 수 있습니다.이런 경우에는 창문을 열어 환기를 시키거나 잠시 밖으로 나가 신선한 공기를 마시는 것이 좋습니다.2. 수면 부족충분한 수면을 취하지 못하면 몸이 피곤해지고 에너지가 부족해져 하품이 자주 나올 수 있습니다. 특히, 수면무호흡증이나 불면증이 있는 경우 하품이 더 빈번하게 나타납니다.3. 스트레스와 긴장극도로 긴장하거나 스트레스를 받을 때 하품을 하게 됩니다. 이는 뇌에 산소를 공급하고 긴장을 완화시키기 위한 반응입니다. 스트레스와 긴장은 하품이 자주 나오는 이유 중 하나로, 이는 뇌가 산소를 더 많이 필요로 하기 때문입니다.4. 혈당 저하낮은 혈당도 하품의 원인이 될 수 있습니다. 혈당 수치가 낮아지면 신체는 에너지를 필요로 하며, 이를 보충하기 위해 하품을 하게 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.31
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빈속에 매우 신 음식(레몬 등)을 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복에 레몬을 먹으면 위산 분비를 촉진하여 속이 쓰릴 수 있습니다. 특히 위염이나 역류성 식도염이 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.31
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술마신 다음날 속이 메스꺼울때 어떤걸
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숙취 해소에 좋은 음식으로는 여러 가지가 있어요. 대표적으로는 콩나물국, 달걀, 꿀물, 토마토, 조개탕 등이 있죠. 이 음식들은 각각의 특성으로 숙취를 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
건강관리 / 환자 식단
24.10.31
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아침에 일어나서 삶은 계란을 먹는것은 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.첫째, 필수 아미노산을 골고루 섭취할 수 있는 단백질이 풍부하다 (1개당 약 7g). 둘째, 비타민A가 한 개당 70㎍가량 들어 있다. 셋째, 비타민D가 풍부하다. 한 개당 약 10㎍ 들어 있다. 넷째, 비타민B6(피리독신)가 들어 있다. 다섯째, 비타민 B12(코발라민)가 1개당 0.4㎍ 함유돼 있다. 여섯째, 대표적인 항산화 미네랄인 셀레늄이 풍부하다(1개당 약 18㎍). 일곱째, 노른자에 상당량 함유된 철분도 면역력 강화에 이롭다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.30
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양배추를 먹게 되면 위에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생양배추는 비타민 C 함량과 다른 열에 민감한 영양소를 더 많이 보유하고 있어서 영양소 섭취를 극대화하고자 하는 사람들에게 좋은 선택이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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아버지가 오이랑 가지를 챙겨드시고 있는데, 오이랑 가지의 영양소는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1. 오이 수분 공급: 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 체내 수분을 충분히 공급해줍니다. 더위에 지친 몸을 시원하게 해주고, 건조한 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.칼륨 풍부: 칼륨은 혈압을 조절하고 나트륨 배출을 촉진하여 고혈압 예방에 적입니다.비타민C 공급: 강력한 항산화 작용을 하는 비타민C는 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.2.가지가지에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 그리고 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 영양 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.30
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과일은 어떤 과일을 챙겨 먹어야 다이어트에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사과는 수 많은 항산화 성분이 들어있는데 이 항산화 성분의 작용으로 인해 다이어트 시 떨어질 수 있는 면역력을 강화시킬 수 있으며 이러한 점은 더 나아가장기적인 운동 컨디션의 향상 시킵니다.블루베리 또한 토마토와 마찬가지로 그저 다이어트에 좋은 과일로 치부하기에는 너무나도 건강상 이점이 많이 알려진 슈퍼푸드 입니다.토마토는 굉장히 낮은 열량을 갖고 있어 하나를 다 먹어도 아주 약간의 당류만을 섭취할 뿐이며,그에 비해 포만감은 오래 유지되어 폭식을 방지해줍니다.수박은 놀랍게도 운동 수행에 효과를 줄 수 있는 아미노산인 시트룰린을 굉장히 다량 포함하고 있는데 이는 운동 후 근육통을적절하게 완화해줄 수 있어 운동 수행 능력에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소화 흡수가 굉장히 빨라 다이어트 중 격렬한 운동 후 회복용으로 소량 섭취해주면 몸의 기력을 북돋는데도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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