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답변 내역

귀뚜라미가 곤충 가운데 성분상으로 제일 좋다는데 어떤 영양분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양질의 단백질과 불포화지방산이 풍부하고.미세영양소인 철분, 아연, 인, 칼슘, 카그네슘, 망간 등이 다량 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.27
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노화를 막아주는 그런 영양소나 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.노화 예방에 좋은 음식으로 피망. 당근. 시금치. 다시마. 앵두 등이 있으며. 충분한 수분 섭취와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.27
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흰쌀은 현미에 비해 영양소가 많이 떨어지나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쌀에는 미네랄. 비타민. 아미노산 등 영양소가 다양하게 들어 있으며. 지방은 낮고. 콜레스테롤은 없습니다. 그러나 단당류에 속하는 탄수화물이 혈당을 빨리 올리는 원인이 되므로 당뇨 환자나 체중감량이 필요한 사람은 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.27
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닭가슴살이 건강에 안 좋은 영향도 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살은 비타민C, 엽산, 섬유질등이 부족하기 때문에 과도하게 섭취시 변비을 유발할 수 있으며 신장의 무리와 칼슘의 손실을 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.26
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스테비아 토마토는 더 달달하게 느껴지던데 영양정보에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토에는 단백질. 탄수화물 .당류 식이섬유 . 콜레스테롤 . 칼륨 . 베타카로틴 .라이코펜. 비타민C. K 등이 풍부하며. 스테비아 토마토는 일반 토마토와 영양성분에서는 큰 차이가 없으며. 주요 차이점은 단맛이 강화 되었다는 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.25
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포만감은 크지만 실제 칼로리는 적은 음식들은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.포만감이 높은 음식으로 계란. 현미. 귀리. 퀴노아. 그릭요거트. 견과류. 사과. 아보카도 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.25
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양파에는 무슨 영양소가 들어있는지 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철. 크롬. 망간. 엽산 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.25
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참깨를 많이 먹어면 우리몸에 어떤 변화가 올까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참깨는 고 칼로리 음식으로 과다섭취의 경우 체중증가를 일으킬 수 있으며. 일부 사람은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.25
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산낙지는 어떤 영양소가 많아서 자주 먹는 거죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산낙지는 고단백 식품이며. 다양한 아미노산을 함유하고 있으며. 특히 타우린과 히스티딘이 풍부하여 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.25
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저녁에 먹는 사과는 왜 독이라고 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저녁에 사과를 먹으면 건강에 아예 좋지 않은 것은 아니구요. 위가 좋지 않으신 분들이 저녁에 먹으면 속이 더욱 더부룩해질 수 있습니다. 또한 사과는 '과일당'이라는 성분을 포함하고 있습니다. 이 성분은 일부 사람들에게 소화 가스를 생성할 수 있는 원인이 될 수 있습니다. 저녁 식사 후 먹으면 소화 과정에서 생성되는 가스로 인해 복부 팽만감이나 가스통이 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.25
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