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답변 내역

다이어트할 때 먹는 곤약에도 영양 성분이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곤약에는 탄수화물, 칼슘, 나트륨, 인, 칼륨, 식이섬유가 포함되어 있으며. 탄수화물은 수용성 식이섬유로 포만감을 주며. 장건강에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.09
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오리와 닭의 경우 영양소의 차이가 많이 나나요.?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리 고기에는 단백질. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 항산화 작용 . 철분으로 인해 빈혈예방에도 도움이됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.09
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아침에 우유를 마시는 습관은 위, 장의 건강을 좋게 할 수도 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유에는 단백질과 지방 성분이 많이 함유되어서 위 점액 양을 늘려 위점막을 보호한다고 하며. 식이성 스트레스로부터 위장을 보존하는 효과가 있어요. 그러므로 우유를 마시면 우유 속의 단백질이 헬리코박터 파일로 균의 침투를 억제하고 위벽을 지켜주는 역할을 해주기 때문에 위궤양 및 위염 등을 예방하는 효과가 있다고 해요.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.09
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요리시 생마늘 대신 마늘가루를 써도 맛이 똑같을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘 가루는 마늘을 다지는 번거로움 없이 좋아하는 요리에 풍미를 더할 수 있는 좋은 방법이에요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.09
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해물파전 한장이 칼로리가 어마무시하다고 하던데요. 칼로리가 어느정도인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보통 크기의 해물파전 1장의 칼로리는 약 400kcal라고 합니다.하지만 기름에 튀기고 밀가루 반죽 등 각종 재료가 들어가기 때문에 실제로는 500kcal 이상 될거라고 예상됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.09
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스테비아 방울토마토 영양성분은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.스테비아 토마토는 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과가 있으며. 비타민B가 풍부하여 지방을 분해하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.09
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잭푸르트는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잭푸르트에는 단백질. 지방. 섬유질. 마그네슘. 비타민C. 칼륨. 루테인. 제아잔틴이 풍부하며. 소화개선. 혈당조절. 심장건강. 피부건강. 모발건강. 상처치유. 대장암예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.08
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부처손이 암예방에 좋다고 하던데 어떤 영양성분과 효능이 있는지요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.부처손에는 타닌. 폴리페놀. 단백질. 미네랄. 무기질. 섬유질이 풍부하며. 항암효과. 혈관건강. 심신안정. 부인병 예방. 기관지건강. 지혈효과. 신장기능 강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.08
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파프리카에는 어떤 영향 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파프리카에는 단백질. 탄수화물. 섬유질. 지방. 비타민A. 비타민E 등 영양소를 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.08
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물은 왜 하루에 2리터를 마셔야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.개인마다 키, 나이가 다르기 때문에 누구나 하루에 물을 1.5~2L를 마셔야 하는 것은 아닙니다. 물을 과다 섭취하게 되면 나트륨과 비율이 깨져 두통, 구토, 오심과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 심할 경우 뇌 세포 안으로 수분이 이동하여 뇌부종을 초래할 수도 있고, 뇌사 등을 일으킬 수 있으니 주의해서 섭취하시길 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.08
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