전문가 프로필

답변 내역

방어회는 콜레스테롤에 어떤 영향을 끼치나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방어에는 불포화 지방산이 풍부해서 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움이 되어 혈액순환에 도움을 준다고 합니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.17
0
0

바나나의 효능과 영양성분이 알고싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나는 베타카로틴, 비타민 A, 식이섬유가 풍부하며 .소화 기능이 개선 .혈압 조절.뼈건강스트레스 감소.눈건강.면역력강화 .그리고 100g의 바나나 칼로리는 약 89 칼로리로 낮은 편이라 다이어트 식품으로 적합합니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.17
0
0

요즘 빈혈?이 있는거같은데요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.빈혈에 좋은 음식으로 연근.오트밀 .시금치 .소고기 .매실 .계란 노른자 .브로콜리 .깻잎 .비트토마토 등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.10.17
0
0

마시멜로우 칼로리는 어느 정도나 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마시멜로 100g 기준으로 약 318 ~319kcal 입니다 . 주로 당분을 함유하고 있으며 탄수화물이 주요 성분입니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
0
0

임신을 준비하는 사람이 무엇을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.임신 준비에 필요한 영양소는 엽산.이노시톨코큐텐.비타민 D.오메가3.유산균이 있습니다 .
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.10.16
0
0

호박씨에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호박씨는 단백질 .식이섬유 .미네랄.아연.비타민E.오메가3지방산을 함유하고 있으며 .면역강화.소화 개선 .심혈관개선.항산화 효과가 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
0
0

굴은 몇월달부터 맛있게 먹을수 있을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생굴은 11월부터 12월 사이가 가장 맛보기 좋은 시기로 알려져 있습니다굴은 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람은 과식을 피하세요 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
0
0

우유는 많이 마셔도 건강에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유는 당분을 함유하고 있기 때문에, 과다한 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 우유 당분은 대장 내피세포를 자극하여 복통, 설사, 구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다.또한 우유는 단백질과 지방이 함유되어 있기 때문에, 많은 양을 마시면 칼로리 섭취가 증가하여 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
0
0

오메가3가 풍부하게 들어있는 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오메가3 많은 음식은 연어.아몬드 .아보카도.참치 .녹차 .두부.브로콜리 등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.10.16
0
0

새우에는 어떤 효능이 있나요??:
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.새우에는 단백질, 타우린, 키토산, 칼슘이 풍부하며 .염증 감소.면역력강화 .심장 건강 .두뇌 건강 .피부 건강에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
0
0