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답변 내역

칼로리는 낮고 포만감을 느낄 수 있는 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유와 식물성 지방. 단백질이 많이 들어간 음식을 먹으면 포만감을 오래 할 수 있습니다.사과. 귀리. 두부. 양배추. 당근. 계란. 바나나. 고구마 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.31
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콜레스테롤 예방에 좋은 음식은뭘까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오메가3 지방산이 풍부한 고등어. 참치. 연어. 아마씨. 호두.항산화 성분이 풍부한 블루베리. 딸기. 토마토. 시금치. 브로콜리.그리고 마늘과 양파도 좋은 식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.31
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귤을 많이 먹으면 몸에 안좋을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤을 과다 섭취하면 혈당 상승. 위산 역류나 속쓰림. 또한 식이섬유가 많아 설사나 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다.하루 섭취량은 1~2개를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.28
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영양사분들이 추천하는 암 예방에좋은 채소나 음식은 어떤것이 있는지 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.암 예방에 대표적인 식품으로. 브로콜리. 마늘. 항산화 물질이 풍부한 베리류 과일. 녹차. 견과류. 고구마. 토마토. 콩류. 시금치. 오메가3 지방산이 풍부한 생선 등이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.28
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숙취에 도움이 되는 음식이나 음료 추천해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숙취에 좋은 식품으로. 바나나. 무. 오이. 콩나물. 달걀 등이 도움이 되며. 충분한 수분 섭취. 녹차. 꿀물 . 이온 음료 또한 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.28
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라면에 넣으면 맛있는 채소는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.지방이 많은 음식에 대파를 넣으면 몸속에서 중성지방. 콜레스테롤이 늘어나는 것을 억제한다. 대파를 비롯해 양파. 마늘 등 백합과 채소가 위암 발생 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.28
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장에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 좋은 음식으로. 요거트. 김치. 귀리. 바나나. 사과. 녹차. 마늘. 렌틸콩. 생강. 아보카도. 브로콜리 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.28
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무릎관절에 좋은 음식은 머가있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무릎 관절에 좋은 식품으로. 오메가3 지방산이 풍부한 고등어. 연어. 항산화 물질이 풍부한 아몬드. 호두. 브로콜리. 시금치 등은 염증을 완화하고. 뼈건강에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 환자 식단
25.01.28
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기침이 날 때 찬 음식을 먹으면 안 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.찬 음식과 음료는 목을 자극하게 하여 기침을 더욱 악화시킬 수 있으므로 섭취를 주의해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.28
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회를 먹으면 몸에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선회에는 다량의 불포화 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 감소시키며. 성인병 예방. 뇌건강 등에 도움이 됩니다.겨울철에 좋은 생선회에는 삼치. 도미. 방어가 있어요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.27
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