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노래방에서 노래 몇 곡 좀 부르면 목이 쉽니다
안녕하세요. 박성민 의사예요. 목이 쉬는 것은 성대에 무리가 가서 생기는 현상이에요. 노래방에서 무리하게 노래를 부르면 성대가 피로해지고 염증이 생길 수 있어요. 목을 보호하기 위해서는 일단 충분한 휴식이 필요해요. 물을 많이 마시는 것은 도움이 되지만, 얼음물 같은 찬 음료는 피하는 것이 좋아요. 또한, 노래를 부를 때 성대를 적절히 사용하는 발성법을 배우는 것도 중요해요. 발성이 잘못되면 성대에 더 큰 부담을 줄 수 있거든요. 이클립스나 호올스는 일시적으로 목의 불편함을 완화해 주지만 근본적인 해결책은 아니에요. 지금과 같은 증상이 지속된다면 음성 휴식과 함께 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋겠어요. 목을 많이 사용한 후에는 따뜻한 차나 가습기를 활용해 목을 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 될 수 있어요. 노래를 부르지 않는 시간에는 최대한 성대를 쉬게 해 주는 것이 회복에는 가장 좋습니다.
의료상담 / 이비인후과
25.03.08
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항문속에 몇샌치정도들어가면 대변이있나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 항문과 직장은 소화 시스템의 마지막 부분을 구성하고 있어요. 직장은 대변이 배출되기 전 머무르는 장소로, 기본적으로 항문에서 약 15-20cm 정도 안쪽에 위치해 있어요. 대변은 직장에 머물렀다가 변의를 느낄 때 항문을 통해 배출됩니다. 항문을 닦아도 직장 안에 남아 있는 대변의 일부는 계속해서 새로운 대변이 내려오지 않는 이상 닦아낼 수 없어요. 대변은 직장으로부터 완벽히 배출되어야 비로소 항문 주위를 완전히 깨끗하게 유지할 수 있는 상태가 되기 때문에, 변을 본 이후에 남아 있는 불편함이 있다면 추가로 물을 사용해 씻어내는 것도 좋은 방법이에요. 이러한 과정은 정상이며, 이는 우리의 신체가 자연스럽게 기능하는 방식이랍니다. 평소에 충분한 물을 마시고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 대변을 부드럽게 하고 배변을 원활하게 하는 데 도움이 돼요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.08
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생리주기가 이상한데 병원 가봐야할까요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 생리 주기는 사람마다 차이가 날 수 있지만, 불규칙한 주기는 생활에 불편을 줄 수 있어서 고민되시겠어요. 질문자분의 경우 이전에도 생리 주기가 불규칙했던 점과 최근에도 검사 결과 이상이 없었다고 하니, 우선은 큰 걱정 없이 지내셔도 될 것 같습니다. 다만, 생리 주기가 21일보다 짧거나 35일보다 길거나, 생리량이 갑자기 많아지거나 통증이 심해진다면 다시 한번 병원에서 상담을 받아보는 게 좋습니다. 또한, 갑작스러운 체중 변화, 극심한 스트레스, 과도한 운동 등도 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 질문자분의 생활 습관을 한번 점검해보시고, 필요에 따라 생활 방식을 조정해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 불안함이 계속된다면 주치의와 상의하여 추가적인 검사를 고려해보는 것도 한 방법이니 참고하시기 바랍니다.
의료상담 / 산부인과
25.03.08
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생리주기가 이상한데 병원 가봐야할까요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 생리주기가 길거나 불규칙한 경우는 정말 개인마다 차이가 많아서 걱정이 될 수 있어요. 2개월가량 생리가 없다가 다시 시작되거나, 생리 주기 내에 변동이 있는 경우, 체질에 따라 다를 수 있지만 몇 가지를 고려해볼 수 있어요. 출혈이 생겼을 때 병원을 방문하여 초음파 검사를 하고 별다른 이상이 없다는 결과를 받았다고 하니 큰 문제가 있을 가능성은 낮아 보입니다. 다만, 스트레스, 다이어트, 생활습관 변화 등이 생리 주기에 영향을 미칠 수 있다는 점도 염두에 두시면 좋겠어요. 만약 변동이 큰 상태가 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 다시 한번 병원을 방문해 봐도 좋을 것 같습니다. 일상적인 관찰을 통해 변화가 지속적이거나 불편함이 커진다면 상담을 받아 보는 것도 좋은 방법입니다. 생활습관을 건강하게 유지하고, 필요한 경우 주기적으로 건강 체크를 하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 산부인과
25.03.08
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허리는 안아픈데 엉덩이 통증 질문드립니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 어머니의 증상에 대해 걱정이 많으실 것 같아요. 허리에 통증이 없는데도 엉덩이와 발목이 아프신 것으로 보아, 허리협착증에 따른 신경 증상일 가능성이 있어 보여요. 허리협착증은 척추의 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 신경을 압박하여 다양한 부위에 통증이나 저림을 유발할 수 있습니다. 특히, 엉덩이와 발목 쪽으로 이어지는 통증은 좌골신경통과도 관련이 있을 수 있어요. 좌골신경은 허리에서 시작하여 엉덩이와 다리를 따라 내려가는 가장 큰 신경 중 하나인데, 이 신경이 압박을 받으면 엉덩이에서부터 발목까지 통증이 이어질 수 있답니다. 그러니 허리 쪽에 통증이 없어도 신경이 압박받는 부위에 따라 다른 부위가 아플 수 있어요. 이런 경우 허리나 꼬리뼈에 주사 치료를 통해 염증 완화를 시도하게 되는데, 이는 신경의 압박을 줄이기 위한 치료로 이해하시면 될 것 같아요. 엉덩이나 발목의 문제일 가능성도 배제할 순 없지만, 재발이나 증상 지속시 추가적인 검사를 고려해보는 것이 좋을 것 같습니다. 어머니의 증상이 조금이라도 나아지시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.08
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십자인대 파열이 되면 걸을 수가 없나요???
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 무릎의 십자인대가 파열되면 보통은 통증과 함께 무릎이 불안정해질 수 있어요. 특히 붓기가 심해지면 무릎을 구부리거나 펴는 데 어려움을 겪을 수 있답니다. 질문자분께서 말씀하신 것처럼 붓기는 무릎의 움직임을 제한할 수 있어요. 하지만 모든 경우에 걷기가 불가능한 것은 아닙니다. 십자인대 파열이 있어도 일부 사람들은 걸을 수 있지만, 무릎이 불안정하고 삐끗할 수 있어 다치지 않도록 주의가 필요해요. 현재 무릎의 붓기와 통증이 있다면 최대한 무리가 가지 않도록 쉬는 것을 권하며 냉찜질을 통해 붓기를 줄이고 통증을 완화할 수 있어요. 무릎 상태가 나빠지지 않도록 병원에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.08
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전자기기 사용으로 인한 손목 터널 증후군을 예방하는 방법이 있을까요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 손목 터널 증후군은 주로 손목의 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있는 질환인데요, 특히 컴퓨터 마우스를 많이 사용하는 직업에서는 흔히 발생할 수 있습니다. 예방을 위해서는 먼저 작업 환경을 개선하는 것이 중요한데요, 의자와 책상의 높이를 잘 조절해 손목을 편안하게 놓을 수 있도록 하고, 마우스를 쥘 때 손목이 직선이 되도록 하는 것이 좋습니다. 또한 1시간마다 5~10분씩 휴식을 취하며 손목과 손가락의 스트레칭을 해주는 것도 도움이 돼요. 손목보호대는 손목을 고정해주는 역할을 하지만, 사용 후에도 통증이 계속된다면 디자인 작업 중 손목의 각도를 조정하거나 손목 받침대 같은 보조기구를 사용하는 것도 고려해볼 수 있어요. 치료를 위해서는 얼음찜질이나 소염제를 사용해 부기를 가라앉히는 방법도 있는데요, 장기간 증상이 지속된다면 물리치료나 다른 치료 방법을 고려해야 할 수 있으니 증상이 심해지기 전에 병원에서 검사받아 보시는 게 좋습니다. 평소에 손목의 과도한 사용을 피하고 손을 너무 세게 쥐지 않는 습관을 가지시는 것이 장기적인 예방에 도움이 될 거예요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.08
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인공눈물을 자주 뿌려주는 것이 정말 안구 건조에 좋을까요?
안녕하세요. 인공눈물을 자주 사용하는 것이 안구 건조에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금하신 것 같아요. 인공눈물은 안구 표면을 적셔 주고 눈의 건조를 완화하는 데 도움이 되는 좋은 방법이에요. 단기적으로는 눈이 건조할 때마다 인공눈물을 사용하여 즉각적인 수분 공급과 안구 보호에 효과적이죠. 그러나 장기적으로 계속해서 의존한다면 눈물샘이 스스로 눈물을 적절히 분비하는데 영향을 받을 수 있다는 우려가 있을 수 있어요. 다행히도, 대부분의 인공눈물 제품은 자연 눈물 성분과 유사하여 눈물샘 기능에 큰 영향을 주지 않아요. 눈물샘 기능이 저하된다고 확인된 바는 드물지만, 만약 눈의 불편함이 지속되거나 자주 인공눈물을 사용해야 한다면 안과 전문의와 상담하여 안구 건조의 근본 원인을 파악하는 것이 중요해요. 안구 건조증은 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에 개인별로 맞춤 관리가 필요할 수 있거든요.
의료상담 / 안과
25.03.08
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토안증이 온것같습니다. 자연치유 가능한가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 토안증 때문에 많이 불편하시죠? 토안증은 눈꺼풀을 제대로 감지 못해 눈이 불편하고 시린 증상입니다. 다행히도 대부분의 경우 시간에 따라 증상이 호전될 가능성이 있어요. 눈꺼풀의 긴장이나 근육 이상으로 발생했다면, 자연치유가 될 수 있지만, 이 과정에서 눈이 건조해질 수 있기 때문에 인공눈물을 사용해 수분을 보충해주는 것이 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 압박을 눈에 가해주거나 눈 위생에 신경 쓰는 것도 도움이 돼요. 하지만 증상이 계속되거나 더 심해진다면 안과 전문의와 상담해보시는 게 좋아요. 적절한 치료를 통해 상태가 더 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고 불편감이 있다면 꾸준히 눈 건강을 챙기세요.
의료상담 / 안과
25.03.08
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생리주기가 이상한데 병원 가봐야할까요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 생리 주기가 불규칙해서 걱정이 많으시겠어요. 주기가 38일인 것은 비교적 긴 편이기는 하지만 크게 문제될 것은 없어요. 과거에도 주기가 불규칙했고, 초음파 검사에서 이상이 없다고 하셨다면 큰 건강 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 생리 주기는 스트레스, 생활 습관, 체중 변화와 같은 여러 요인에 영향을 받기도 해요. 다만 최근 갑작스럽게 증상이 변했다면, 혹시 모를 다른 원인이 있을 수 있으니 안심을 위해 다시 한번 병원을 방문해 보는 것도 좋을 거예요. 평소 생활습관이나 스트레스를 관리하는 것도 생리 주기를 규칙적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고, 편안한 마음으로 지내세요.
의료상담 / 산부인과
25.03.08
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