전문가 프로필

답변 내역

요즘 허리가 너무 자주아픈데 덜 아프게 할 운동이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.찜질혹은 싸우나를 하시면 긴장된부분이 많이 완화되면서 나아지실 수 있습니다.허리를 사용하는 전략적 방법에 대해서 먼저 배우시고 등과 고관절이 굳어있을 경우 허리에 대해서 더 많은 부하가 가기 때문에 등과 고관절 스트레칭과 마사지를 통해서도 허리통증이 감소하실 수 있습니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
0
0

오십견의 주요 증상과 더불어서 치료방법엔 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.오십견이 오면 어깨가 굳어서 수동적 능동적 둘다 팔이 잘 올라가지 않습니다. 수동적으로 올릴 수 있다면 오십견이 진행중 혹은 관련 근육에 대한 문제가 있다고 보며, 우선적으로 굳어있는 관절낭내에 연부조직의 순환을 먼저 하면서 가동범위를 만듭니다. 이를 해주시고 그후 벽을 이용하거나 T바를 사용하거나 우산이나 수건도 가능한데, 건측인 팔을 이용해 환측인 팔에 대한 움직임에 대한 가동범위를 조금씩 계속 가져가는게 시작이라고 할 수 있겠습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
0
0

척추 측만증을 예방하거나 치료 방법엔 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.척추 측만증은 가장 많이 튀어나온 뼈에 대한 위치를 파악하고 elongation을 기본적으로 적용함니다. 그후 커브가 가장 심한곳을 중심으로 가져다 놓는 방식을 취하게 되며,가장 기본적으로 시상면에 대해 버티는 힘이 많이 없을 경우 좌우로 빠지게 되는 경우가 많기 때문에 앞뒤에 대한 운동과 각 분절마다 올바른 커브를 만들수 있게 버티는 운동을 합니다.올바른 커브 상태로 몸을 끌어당기기만 해도 측만증 환자분들은 매우 힘든 상태가 되기때문에 그상태로 버티는 유지시간을 늘려주는것 그리고 그것을 평상시에도 유지시키는것이 기본적인 방법이라 할수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
0
0

한 번씩 발목이 아픈데 왜 그런 거죠??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.런닝머신을 할때 무게중심이 너무 앞쪽으로 쏠려있거나 해당 발목을 지탱하는 근육이 받쳐주지 못해서 그럴 수 있습니다.증상이 지속되시면 발바닥 까지 통증이 있으실수 있으니 안전을 위해서 가까운 병원에 가셔서 검진 받아보시는게 더 나을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
0
0

어깨 통증이 심한데, 정형외과를 가야하나요? 아님 내과를 가야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.정형외과를 일반적으로 먼저 가봅니다. 그후 엑스레이나 초음파 혹은 방사통에서 기인한건지 먼저 검진 하시고 그래도 방안이 보이지 않으면 연관통인 내과를 가시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
5.0
2명 평가
0
0

일자목 , 라운드숄더 , 골반 전방경사 , 오다리 등 체형교정하면 숨은 키 찾을 수 있나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 숨은키 찾으실 수 있습니다.엑드만 엑스레이상 얼마만큼 상태가 심한지에 따라 다를것 같습니다. 또한, 나이가 들수록 해당 질환들이 개선이 점차 더뎌 집니다. 이미 많은 변화가 있을때는 그만큼 더 긴시간 변화를 줘야만 가능하기 때문입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
0
0

푹신한 침대는 왜 허리에 안좋은건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 몸은 잠을 잘때 혈액이 복부쪽으로 모이게 되는데요. 그러한 상태에서 움직임을 요하게 되면 근육 자체의 긴장감이 올라가거나 뻐근해지실 수있습니다.잠을 똑바로 누워서 그대로 자기란 매우 어렵고 뒤척일 수 밖에 없는데, 푹신한감이 클수록 잠에서 깨지 않게 근육을 조절해 줘야 하고 이러한 움직임이 계속 생기게 되면 잠을 잘 주무실수 없게 됩니다.따라서 푹신한것에 탄성력이 높거나 복원 능력이 매우 높은 침대를 선택하시는게 바람직 합니다.그럴수록.. 비싸지는게 함정이긴 합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.02
0
0

허리 디스크 관련해서 3번4번이 척추가 안좋은데
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.골반을 후방으로 경사시키는 하복부에 대한 운동이 도움이 되실 수 있습니다.척추 3~4번 환자들의 많은 양상이 하복부가 앞으로 빠지거나 배가 나오거나 해서 골반을 앞쪽으로 기울인 양상이 많고 그렇게 됐을때 골반의 위치의 무게중심이 앞쪽으로 기울어 지기 때문에 뒤쪽으로 기울임을 주는식의 골반의 위치를 가운데 놔주기만해도 허리에 분절에 대한 긴장감이 많이 사라지십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.02
0
0

집에서 마사지 해주는 것도 재활 치료에 도움이 될까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.환부 상태에 따라서 다를 수 있지만, 일반적으로 순환이 증진되면 환부에 대한 증상은 완화되는 소견을 보입니다.다만 골절이나 염좌 같이 안정을 요할때는 고정을 통해서 해당 부위에 2차 손상을 방지하고 회복기간을 조금 가진뒤에 해주시는게 도움이 되십니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
0
0

오늘 랫풀다운할때 가슴통증...?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.자세는 맞지만 다른 곳에서 긴장이 많이 하고 있는경우 통증이 있을 수있습니다.대표적으로 많이 통증 있는 부위는 대흉근 주변과 광배근 그리고 흉추 쪽에서 가동성이 덜나오게 되면 그게 문제가 되서 통증이 생기는 경우도 있기 때문에, 마사지볼로 흉근과 광배 그리고 흉추 척추 부근을 많이 풀고 다시 도전해 보시죠.쇄골하근에서 돌아가는 모션이 잘 안나와서 그럴수 있으니 해당부근도 풀고 다시해보세요.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0