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답변 내역

치질 경험 있는분 질문드리고 싶어요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.치질은 치핵이 밖으로 나가면서 통증을 느끼는 것이기 때문에 해당 부분에 자극이 적게 갈수 있게 맵고 짜고 자극적인 음식보다는 간을 적게 하고 맵지 않고 자극적이지 않은 음식을 드시는게 배변활동시 치핵을 많이 자극하지 않습니다.또한 수분섭취를 자주 하셔서 단단한 상태가 아닌 살짝 물기가 있게 배출되는게 자극을 줄일 수 있습니다.치질을 앓고 있는 분들 보면 하복부 힘이 많이 없으신데, 대표적인 케겔 운동이나, 하복부 운동을 통해서 복부를 위로 끌어올려주시는게 도움 될 수 있습니다.걷고 앉고 서고 배변활동을 하는 등 모든 동작이 중력에 영향을 받아 밑으로 내려가기 때문에 중력에 반대되는 운동들을 통해서 증상을 완화하는게 도움이 되실 수 있습니다.더 자세한 운동은 가까운 병원이나 센터를 통해서 몸에 맞는걸 직접 배우고 체득하시는게 바른 몸을 만드시는 첫걸음이실것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
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무릎관절을 보호하고 강화하는 방법으로는 무엇을 해야할까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무릎에 무리가 가는 쭈그려 앉는 자세나 무릎을 굽히고 바닥을 닦는 자세는 무릎에 많은 부하를 줄수 있습니다. 대체적으로 농사 지으시는 분들이 겨울철에 인공관절을 많이 하러 오시는 것만 봐도 무릎 굽히고 쭈그리고 하는동작이 좋지 않다는걸 알수 있는데요.아에 그 동작을 안할 수 는 없지만, 억지로 하실필요도 없다고 생각합니다.무릎을 강화하는 방법은 무릎 상태가 어떤 상태인지에 따라 다양할 수 있습니다.기본적으로 무릎이 바닥에서 떠있을 경우 무릎이 바닥에 다아야하기 때문에 무릎을 피는 연습이 필요합니다. 무릎이 펴져야 구부려질 수 있기 때문에 제일 기초적으로 하는건 수건을 말아서 오금밑에 놓고 눌러주는 동작과 아킬레스건 밑에 수건을 놓고 눌러주는 동작 그리고 무릎뼈를 아래로 살짝 당긴상태에서 대퇴사두근을 움직여 천천히 올려주는 그런 운동이 간단하면서 무릎 강화에 도움을 줄 수있습니다.더 다양한 운동법을 원하시면 가까운 병원이나 센터에서 체형검진을 통해서 본인에게 맞는 운동법을 습득하시는것이 올바를 것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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라운드형 어깨 교정방법이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 복부 코어에서 잘 잡고 있어야 말린것도 해결이 가능 하십니다. 복직근 자체에서 많이 당겨서 라운드 숄더가 되시는 분도 있고 복직근이 약해서(배가나오신분들) 흉곽이 뜨면서 어깨에서 갈비뼈에 붙는 소흉근이 단축되면서 그런경우도 있고 정말 많은 변수가 있기 때문에 해당 운동법과 교정법은 가까운 교정 센터 혹은 통증을 동반할경우 병원에 가셔서 직접 체형 검진을 진행 하신후에 하시는게 올바를꺼 같습니다.어깨는 말렸는데 목은 바른 분들도 있고 일자인분들도 있고 등이 평평하신분들도 있고 굽은 분들도 있고 정말 다양하시기 때문에 올바른 체형검진을 통해서 거기에 맞는 프로그램으로 진행하시면 도움이 되실것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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뼈가 으스러지면 재건이 불가능한건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.얼마나 으스러졌는지에 따라서 다를것 같습니다.철심을 박아서 고정할수 있는 상황이면 관절전문병원에서 어떻게든 고정해서 살리는데 그게 아니라면 절단하시라고 합니다. 철심을 박을 정도로 뼈의 크기가 크지 않기 때문입니다.최대한 살리는 방향이 좋으나 해당 경우는 너무 심하면 어쩔수 없는 상황으로 비춰보입니다.개방성 골절에도 중등도가 다 다르기 때문에 해당 부분은 좀더 큰 병원으로 가보시는걸 추천드립니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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찰과상 4주차 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.잘아물고 있는것으로 보여지며, 무릎 통증은 부딪히면서 아직 덜나은거 같습니다.여성분이 시니 흉터에 더 민감 하실수 있습니다.가까운 피부과에 가셔서 전문의 처방으로 구매가 가능한 흉터 연고도 같이 사용하시면 좀더 나을거 같습니다.습윤 밴드는 아직 좀더 붙이시는게 더 좋아보입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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1명 평가
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목디스크 증상인지 궁금합니다 도와 주실 분?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.경추배가가 너무 단단할경우에 머리 뒷쪽이 심하게 압박되시면서 혈액 공급이 원할하지 못해서 발생한 증상으로 보이며, 원래 머리 뒤쪽과 뒷목이 많이 굳어있으신지 아닌지 체크해야할 상황입니다.많이 굳어있다면 충분히 풀어주시는게 도움이 되시고, 굳어있지 않은데 그런 현상이 나타나신거라면 해당 배게가 너무 딱딱해서 질문자님께 맞지 않는 상황인겁니다.남들이다 좋다고 해서 그게 본인에게 좋다라고 무조건적으로 믿기는 어렵습니다.따라서 배게가 문제라면 시중에 판매하는 경추배게로 바꿔보시는걸 추천드리며 더나아가서는 척추 정렬상태가 전략적으로 올바른지 아니면 무너져 있는지 배열에 대한 접근성이 필요해 보입니다.가까운 병원에서 홀바디 엑스레이 찍어보시고 담당 의사 선생님과 상의해 보시는걸 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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1명 평가
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오십견 치료시 더 안좋아지는 경우도 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.상태에 따라서 다르다고 볼 수 있을것 같습니다.의사도 교수 전문의 레지던트 다 다르듯 치료사도 오래 근무할수록 연차에 따라서 혹은 해당 연차를 어떤환자를 보면서 보냈느냐에 따라 치료사의 역량이 달라집니다.어깨만 계속 봐왔던 치료사도 있고 무릎만 계속 봐왔던 치료사도 있죠.치료시 더 안좋아 지시는 경우가 있다고 하셨는데, 있을 수 있습니다. 다만 반대로 치료는 잘됐지만 집에서 무리해서 오히려 안좋아졌다고 하는 케이스도 있었기 때문에 해당 사례로 인해서 도수치료에 대한 안좋은 선입견을 가지지 않으셨으면 합니다.좋은 의사 좋은 치료사를 만나는게 환자에게 가장 큰 행운이며 저도 그렇지만 많은 분들께서 좋은 치료사가 되기 위해서 부단히 노력하고 있습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.28
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엉덩이쪽이 땡겨요 엉덩이근육과 상관있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.엉덩이 밑에 쪽이 당기는게 내측에서 꽉잡고있어서 못내려가서 생기게되는지 아니면 외측에서 많이 잡고 있어서 그런지 관절에 의해서냐 아니면 근육에 의해서냐 이런식으로 구분해서 접근하셔야 할꺼 같습니다.우선 고관절 스트레칭을 해보시고 똑같으시다면 가까운 병원가셔서 진료를 보시는걸 추천드립니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.28
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디스크 터진위치에 허리가 땡기는데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.디스크가 터지셨다고 하는데, 왜? 디스크가 터지게 됐는지에 대한 근본적 접근이 필요할것 같습니다.개인적인 생각으로는 수술하고 끝이 아니라 할수 있는걸 다 해보고 수술을 하지 않으면 안될것 같은 마지막 보류로 수술을 하는거라고 생각합니다.허리는 각 분절별로 1도씩 5도 돌아가게 되어 있을정도로 허리뼈 자체에 움직임보다는 안정성을 많이 가지고 있는데요. 다른 부분에서 가동성을 잃어버리게 되면 허리부분에서 가동성을 가질려고 하고 그렇게 되면서 허리통증이 증가할 수 있습니다.가까운 병원에 가셔서 진찰을 보시고 검사를 받아보시는게 제일 명확할꺼 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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발가락이 마디마디 아프면 어느과에 가야하나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.연령을 보니 정형외과가 더 알맞을꺼 같습니다.근골격계 질환은 정형외과에서 진료를 보고 신경적으로 저리거나 감각둔화 같은 현상은 신경외과에 가십니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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