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답변 내역

씻고난뒤 허리통증이있는데 왜이런가요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.이미 허리통증이 생길수 있는 상태에서 씻으신걸 수도 있어보입니다. 근무하면서 다양한 사례를 봤는데, 기침만 했는데 갑자기 허리가 삐끗한것처럼 아프다 라고 말씀하시는분, 땅에있는 물건을 주을려고 숙였는데 허리가 아프다라고 말씀하신분, 자동차 뒷자석 물건을 집을려고 몸을 돌렸다가 허리가 아픈 분 등등 많은 사례를 봤고, 해당 분들의 공통점은 허리 및 고관절 혹은 흉추부근에 긴장감이 엄청 높았다는 점이였습니다.다치면서 긴장감이 높아 졌을 수도 있지만, 이런 긴장감이 높은 상태에서는 적은 움직임만 가지고도 손상을 입을 수 있습니다.배에 힘 꽉준 상태에서 몸을 돌려보세요. 잘 안돌아 가실겁니다. 하지만 가만히 있는데 이렇게 배에 힘을 준거 같이 긴장을 하고 있는 상황에서 몸을 돌리거나 움직이면 압력에 압력이 더해지면서 미세 손상이 나타날 수 있습니다.몇일 휴식하셨다가 통증이 계속되시면 가까운 병원에 내방하셔서 의사선생님과 상의해 보시는게 바람직합니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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검지발가락 다쳐서 테이핑 했는데 왜 테이핑 전보다 더 통증이 심한건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.말씀하신 이야기를 들어보니 3차에 걸처서 손상이 발생한것 같습니다.처음 다쳐서 병원에 가셨을때는 경미한 타박상이였을 확률이 있고, 그후 한번더 다치시니 2차 손상이 발생했고, 엑스레이가 완벽하지는 않습니다. 주로 뼈를 보는게 x-ray이고, 초음파는 연부조직을 관찰하는데 용의 합니다. 검사에 나오지않을 정도의 미세 손상도 있었을 가능성을 시사해 봅니다.그상태로 테이핑 한건 할수있는 적절한 조치였다고 생각하지만, 그리고 일을 하시면서 다친 부위에 하중이 가해지면서 3차적 손상도 생겼을 확률이 있을것 같습니다.우선 냉찜질 해보시고 병원에서 처방받으신 약이 있으면 드시면서 휴식을 취하시면 괜찮아 지실텐데, 너무 아프시거나 불편하시면 해당 병원에 내원하셔서 주사치료나 약을 바꾸시거나 증상에 대해 말씀해주시고 물리치료 병행하시면 좀더 나을거 같아보입니다.정확하게 상태를 보지 못한 상황이라 더 자세한 답변은 하기 힘들것 같고, 진료보신 담당의사 선생님이 훨씬더 증상에 대해 잘 아실겁니다. 불편하시더라도 내방하셔서 말씀해보세요.답변이 도움이 됐으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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목에 어제 담이 걸렸는데요 어떻게 하면 없어질까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.목에 담이 걸렸다는건 담걸린 부위의 근육 인대 힘줄에 해당하는 곳이 순간적 압력이 가해지거나 미세 손상이 가게 되면서 발생하는데요.이러한 미세 손상이 발생하면 우리몸은 더이상 손상이 발생하지 않게 하기위해 삼출액 이라는걸 해당 부위로 보내게 되고 이런 삼출액이 해당부위를 보호하는 작용을 합니다.이러한 과정에서 삼출액이 꽉잡고 있으니 삐끗한부위에 움직임이 발생되면 해당부위를 감싸는 삼출액이 신경이나 뼈에 압박력을 발생시키게 됩니다.따라서 해당 삐끗한 부분을 마사지 해주시거나,시간이 지나면서 삼출액이 흡수가 되면 자연스럽게 급성으로 삐끗한 곳은 점차 나아집니다.목삐끗하고 시간지나니 나았다? 라는 말씀이 이러한 원리에서 이루어지는 겁니다.병원에서 도수치료를 한다고 가정했는때 시행하는 법은 주변 조직들을 컨택하여 삼출액이 더 빠르게 흡수되는 환경을 조성해드리고, 목뼈에 가동범위에 맞춰서 살살 밀어주면서 긴장도를 떨어뜨리는 그런 치료를 시행해 드립니다.삐끗하시면 절때 빠르게 움직이시면 안됩니다.나는 거북이다 최면을 거시고 천천히 아픈범위이상 움직이게 움직여 주시면 해당부분이 더 빠르게 풀리실 수 있습니다.답변에 도움이 되셨으면좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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욕조에서 미끄러져 갈비뼈가 아프네요 ?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이 가셨을 수도 있습니다. 어디에 부딪히거나 깔리는 경우 부딪힌 부분에 의해서 그럴 수도있지만 자신의 팔로 감싸면서 부딪히면 자기 팔에 의해서도 골절이 가능합니다.병원에서도 갈비뼈 골절은 특별하게 해드릴께 없고 약만 드리고 끝이 납니다.다만 나중에 뼈가 다 붙고나서 갈비뼈 움직임을 만드는 재활이 필요합니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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마사지를 받게 되면 몸이 확 풀려야 정상인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.마사지를 받고 풀리지 않는건 마사지하시는 분이 질문자님의 근육의 적정 깊이 까지 도달하시지 못하거나 혹은 너무 빠르게 손을 때서 압력이 충분치 못했을때, 혹은 정확한 컨택이 되지 않아서 그렇습니다.마치 복식을 할때 쨉을 여러번 하는것과 같이 간만 봤다고 생각하시면 됩니다.근육이 이완되려면 적절한 컨택과 누르는 깊이 그리고 그 깊이에 따른 바뀌는 유지시간이 필요합니다.혹은 해당 근육이 긴장하고 있는 원인이 해결되지 않아서 그렇습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.09
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다리 정강이에 빗금으로 파인 자국이 안사라져요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.근력 관련된부분은 테스트를 해봐야겠지만, 사진상으로 봤을때는 어디에 눌린것 같은 자국 같아보입니다. 크림이나 오일 같은걸 발라서 주변의 순환을 한번 올려보시는것도 자국이 회복되시는데 도움이 되실수 있습니다. 또한 수분섭취역시 도움이 되실수 있습니다.멍자국은 아니기때문에 크게 문제될것 같지는 않고 증상이 계속 지속적으로 있다면 입고계신 옷이나 앉아있을때 혹은 누워계실때 눌릴만한것이 있는지 확인해 보시면 도움이 되실것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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골프공 굴리기가 족저근막염에 도움이 될까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.골프공을 굴리는 동작은 발바닥에 붙어있는 근막을 늘려주고 근육을 풀어주는데 목적이 있다고 할수 있습니다.하지만 상태에 따라서 다릅니다. 발바닥에 이미 염증이 많은 상황에서 지속적인 자극을 주시면 염증반응이 올라갈 수 있습니다. 따라서 아치를 만들어 주는 운동과 종아리쪽을 풀어주시는게 더 도움이 되실 수 있습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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오른발 뒷꿈치쪽이 쑤시는데 왜그럴까요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.발 뒷꿈치쪽에 있는 아킬레스 건쪽에 염증반응이 있으신걸 수도 있고 종아리쪽에서 내려가는 근육의 방사통일 확률도 있습니다.자세한건 가까운 정형와과 병원에 가셔서 진찰 받아보시는게 도움이 되실것 같습니다답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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족저근막염이라는 것은 무엇을 얘기하는 건가요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.족저 근막염이라는 발바닥에 위치한 근육을 싸고있는 막에 염증이 생긴걸 의미합니다.우리 인체의 체중은 목의 무게는 C7에서 지지하고 앉아있을때능 허리의 4~5번에서 지지하며 서있을때는 발바닥에서 인체의 무게를 견디게 되어있고 중력에 의해 하중이 많이 쏠리는걸 옆에서 봤을때 S자가 되면서 힘을 분산시킵니다.또한 발의 모양에 아치가 있기 때문에 발바닥에서 한번 더 체중을 분산합니다.우리 종아리가 단단하게 되면 하이힐을 신고 걷는것 처럼되며 체중이 앞으로 쏠리게 되고 이를 몸 뒤쪽에서 잡게되는데 주로 허리에서 그렇게 되는경우가 많으나 사람마다 상의할 수 있습니다.따라서 체중이 발바닥에서 분산이 잘 이루어지지 않고 걷게되면 발바닥에 아치가 무너지는 현상이 생길 수 있습니다. 그러한 상황에서는 발바닥에 힘이 많이 쏠리고, 족저근막염이 생길 확률이 올라갑니다. 따라서 종아리 부근과 아킬레스건 부근이 눌르셨을때 말랑해야 발바닥에 힘이 덜 들어가게 됩니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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허리 3,4번에 디스크가 있는데 방사통에 의해서 무릎밑부터 발목까지 힘이 잘 안들어갑니다. 이게 신경이 눌려서 그런데 수술 말고 다른 치료있나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리는 항상 허리를 굽히는 동작을 펴는 동작보다 많이 시행합니다. 또한 중력에 의해서 항상 척추 뼈가 눌리게 되기 때문에 부하가 계속 될 수 밖에 없습니다.시술이나 수술을 꼭 받아야하는 상황이라면 받으시는게 맞으나 그후에 관리 역시 중요합니다.지지면을 밀어주면서 키가 커지는 느낌을 가져주시는게 척추 분절사이의 공간확보에 도움을 주실 수 있습니다. (키가 커지는 느낌)또한, 이러한 키커지는 느낌에 허리에 굴곡을 만들어주는 동작도 좋을수 있습니다.고관절이 잘 움직이게 분절의 가동성을 확보하는것도 허리에 도움이 되십니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 기원합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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