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거북목이 있으면 두통이 심해지고그런가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 거북목이 있으면 두통이 생깁니다. 목뒤로 지나가는 혈관에도 영향을 주기 때문에 머리쪽으로 혈액순환이 잘 안되실 수 있습니다.머리 뒤통수쪽에 발제부위 근처인 후두하근쪽을 마사지 해주시면 도움이 됩니다. 또한 목이 앞으로 나가는걸 방지하려고 어깨 역시 긴장을 많이 하게 되는데, 승모근의 방사통중 하나가 두통에 해당됩니다.따라서 목스트레칭을 자주 해주시고 핸드폰을 장시간 사용하시더라도 꼭 턱당기는 동작과, 스트레칭을 병행하셔서 사용하셨으면 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 /
재활·물리치료
24.07.23
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무릎을 굽힐때 뚜둑 거리는 소리가 종종 나고있어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.기포가 형성되면서 혹은 기포가 터지면서 나는 소리, 혹은 인대 및 힘줄의 움직임시 뼈 주위를 움직이면서 마찰에 의해 소리가 나거나 관절 내 연골이 마모되면서 나는 소리, 슬개골이 비정상적 정렬에 놓여 있는 경우 등등이 있을수 있는데요.관절내 활액 관련된 소리라면 크게 문제될것은 없습니다. 하지만 인대와 힘줄이 마찰을 일으키면서 나는건 당장은 통증이 없으나 지속되면 염증을 일으킬 수 있습니다. 또 관절내 연골이 마모되면서 나는 소리는 이미 염증이 생겨서 통증도 같이 동반되실겁니다. 그리고 슬개골이 비정상적인 정렬에 있으면 대퇴사두근과 오금부위의 근육, 햄스트링, 이런 근육들을 점검 할 수 있습니다.우리의 무릎관절은 무릎을 필때(쭉뻣을때) 넙다리뼈(대퇴)방향으로 올라가고 무릎을 굽힐때 정강이쪽 방향으로 내려갑니다.하지만 이러한 슬개골의 움직임이 원활하지 않을수 있기 때문에 관련된 부위를 풀어주는게 지금으로서는 바람직할거 같습니다.또한 무릎 안정화 운동을 통해서 소리가 나기 직전까지의 부분에서 운동해주고 천천히 각도를 늘려서 운동해주시는게 도움이 됩니다.다른 원인이 있을 수도 있으니 증상이 심하거나 통증이 생기시면 가까운 병원에 가셔서 검사를 받아보시길 권합니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 /
정형외과
24.07.23
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발목골절수술 전신마취한 다음날 흡연해도되나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.흡연은 혈류감소와 산소 전달의 저하 등으로 인해서 상처의 치유가 더디게 되는데요. 그밖에도 감염의 위험의 증가와 면역기능의 저하가 생길 수 있습니다.따라서 금연을 하시는게 상처 치유와 빠른회복에 도움이 됩니다.원하시는 답변을 드리지 못한거 같아 죄송하네요.이참에 금연 고려해보시는건 어떨까 싶습니다. 저도 금연 4년차라.. 금연은 끊는게 아니라 참는거라고 생각합니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 /
정형외과
24.07.23
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관절 소리가 뚜둑뚜둑 나는건 뼈가 이상있는걸까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.관절에서 뚜둑뚜둑 소리가 난다고 해서 그쪽 뼈가 더 굵어지거나 그런건 아닙니다.실제로 관절에서 소리가 날때 0.1초로 MRI를 측정해서 실험을 한 내용이 있는데, 버블이 형성될때 소리가 나는건지 아니면 터지면서 소리가 나는건지에 대한 의견은 70년간 분별하나 심각하지 않다면 괜찮다는 것입니다.2009년 이그노벨의 의학상을 받은 사람이 50여년간 왼쪽 손에서만 관절 꺽기를 해왔지만 두 손 관절의 건강에는 차이가 없었다고 발표한 내용도 있습니다.관절 사이에 활액이라는 미끄러운 물질에 의해서 나타는 현상이니 너무 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 이런 현상과 다르게 펑터지는 소리(햄스트링 파열시)나 찌지직 이런소리같이 다른 소리는 이상증상이 나타나는 것임으로 병원에 내원하셔서 검사를 받으시는걸 추천드립니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 /
정형외과
24.07.23
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저희 어머니가 오십견이 오신거 같아요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.관절안에서 많이 굳는건 관절낭안을 풀어줘야 하는 부분이고 그외적으로 집에서 컨택할 수 있을것 같습니다.가장 기본적인게 스트레칭인데요, T바 스트레칭 이렇게 유튭에 치면 많이 나오실꺼에요.가장먼저 신경 쓰셔야 할건 팔을 만세하는 어깨 굽힘 동작인데요. 해당 동작이 잘 되야 어깨를 옆으로 벌리는 동작, 반대편 어깨에 손을 올리는 동작, 그리고 마지막으로 열중쉬어 하는 동작 순서로 좋아지기 때문에가장 먼저 만세 하는 부분관련된 스트레칭을 하시는걸 추천드립니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠으며 나았으면 좋겠습니다.
의료상담 /
재활·물리치료
24.07.23
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무릎에 물이 차서 주사를 맞았는데 효과가 없습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.물이 차서 불편함을 겪으시는군요.물이 찬다는건 몸안에 있는 삼출액이 쌓이는걸 의미합니다. 우리의 몸은 보호하려는 반응 기전을 가지고 있는데, 상처가 생기면 해당 부분에 치료를 하기위해 다양한 반응이 일어나고, 그로 인해서 염증이 생기고 통증을 느끼게 됩니다. 또한, 아픈 부분이 움직이지 않게 하기위해 고정하는 역할을 하기위해 붓는 현상이 생기게 됩니다.붓기가 무조건적으로 나쁘다고 할수 없습니다. 붓기는 다친 부분을 잡아주는 역할을 통해 2차 부상을 방지 하기도 합니다.하지만 장기간 부어 있을경우 고인물은 썪는다는 표현 처럼 몸에 좋지 않을 수 있어 붓기를 가라앉히면 다시 붓게 됩니다.무릎에 물이 찬걸 주사로 빼고나면 처음에는 더러운 물? 이라고 표현하는게 이해하기 쉬우실거 같네요. 그런 물이 차고 빠지고 차고 빠지고 반복하다보면 맑은 물이 나오는데 그상태에서는 물을 더 빼지 않습니다. 차고 빠지는 단계를 거치면서 내부에서 회복이 됩니다.내가 다쳐서 치료를 받는다고 바로 낫는걸 많은 분들이 바라는데, 바로 낫는다는건 그만큼 바로 다치면 나빠질 수 있다고 생각하실 수 있습니다.몸은 생각보다 기계처럼 딱딱 이렇게 되지는 않습니다. 기계는 연식이 되면 부품별로 바꾸면 되지만 우리몸은 세포단위로 이루어져있는 부분 전부 바꿀수 없기 때문입니다.또 무릎은 치료를 받으신 다음 계속 사용하실 수 밖에 없는 구조 입니다. 치료 외적으로 어떤 습관을 가지고 계시는지 2주간 어떤 일이나 동작등을 하셨는지는 알지 못합니다. 조바심을 가지고 치료받으시기보다는 천천히 나아가고 효과가 있는지 여부를 체크하시는게 바람직할거 같습니다.안다치는게 제일 좋은거고 관리를 잘 하는게 최선인거 같습니다.일단 2주간 효과가 있었다고 하시니 계속 치료를 받아보시고 그래도 잘 안났는거 같으시면 다른 병원으로 옮겨보시는것도 하나의 방법인거 같습니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
의료상담 /
정형외과
24.07.23
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허리가 너무 아픈데 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리를 뒤로 제치는 동작과 서해부있는곳 대퇴사두근쪽을 풀어주는것도 도움이 됩니다.허리가 급성으로 통증이 있는경우 삼출액이 뒤로 나오면서 허리있는 신경과 디스크 부분을 누를 수 있는데 그로인해서 못움직이실 수 있으니 삼출액이 흡수되도록 하는게 중요합니다. 굴곡시켰을 경우 삼출액의 압박력이 증가 하는데, 조금 굽히는걸로는 오히려 감소 할수 있지만 장기적으로 봤을때는 더 아파지는 경우를 많이 봐서 허리를 굽히는 동작보다는 펴는 동작을 추천드립니다. 또한, 걸으실때 무릎을 살짝 굽히고 걸으시는것도 지금 도움이 되실 수 있습니다.많이 불편하신 상태라면 가까운 병원에 가셔서 치료를 받으시는걸 추천드립니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 /
재활·물리치료
24.07.23
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상처 꿰매고 거즈 덮었는데 물이들어갔어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.물에 너무 불린 상태면 진물를 수도 있으니 드레싱을 새로 하시는걸 추천드리지만 물이 많이 들어가시지 않은 상태면 건조하게 드라이 시켜주셔서 말리시는것도 방법인거 같습니다. 내일바로 병원에 가신다니 크게 걱정하시지는 않으셔도 될거 같습니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.
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정형외과
24.07.23
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팔씨름을 너무 오랜만에 해서 엘보가 온 팔이 다 낫고 특정자세를 취하면 팔이 떨립니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.팔힘만 딱 사용했을때 떨리시는 증상이 있으신거 같은데, 숄더를 잡아주는 근육이 약해서 그럴 수 있을거 같습니다. 전거근(앞톱니근)테스트를 해보고 약하다면 안정성 위주의 운동을 해주셔야 할거 같습니다. 2kg정도 되는 동그란 모래주머니볼이나 물병같은걸 가지고 특정각도에 맞춰서 버티는 운동을 시행하거나(옆으로 90, 정면 90, 귀에 붙여서, 3방향에 가운데 위치에서 손바닥이 하늘보게 한상태로 버티기)실제로 많이 시켜봤는데 환자분들이 도움이 된다고 말씀해 주셨던 운동이에요. 그밖에도 많은 운동들이 있지만, 더 자세한건 테스트를 해봐야 관련운동을 추천해 줄수 있늘거 같습니다.다른게 원인일 수도 있으니, 가까운 병원에 내방하셔서 의사선생님과 상의후 치료를 받으시길 권합니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 바랍니다.
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정형외과
24.07.23
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어린 초등학생 자녀가 발이 접질련는데 얼마 정도 쉬면 좋을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.접질린 상태에 따라서 다를꺼 같습니다. 접질려서 인대만 손상이 있을지, 아니면 뼈까지 손상이 생겼는지에 따라서 다르기 때문입니다.가까운 병원에 가셔서 엑스레이랑 간단한 검증을 통해 뼈에 이상이 없다면 2~3주 안에 금방 좋아지십니다.다만우리 발은 종아리뼈가 정강이뼈보다 더 길게 내려와 있기때문에 발목을 삘때 바깥쪽이 더 잘 삘수 밖에 없는 구조입니다.발목을 구성하는 인대의 종류가 여러게가 있는데 외측에 있는 전거비인대, 종비인대, 후거비 인대 중 어디만큼 통증을 호소하는지에 따라 기간이 조금씩 다를수 있습니다.내측까지 발안쪽복숭아뼈 부근까지 많이 아프다면 좀 심하게 다쳤다고 생각하시면됩니다.냉찜질 해주시고 가까운 병원가셔서 검사 받아보는걸 권장드립니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 바랍니다.
의료상담 /
재활·물리치료
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