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답변 내역

강박사고 재발방지를 할 수 있는 방법이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.강박 사고의 재발을 예방하기 위한 방법은 여러 가지가 있습니다. 몇 가지 예방법을 아래에 소개해 드리겠습니다:스트레스 관리: 스트레스는 강박 사고를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 일상 스트레스를 관리하기 위해 명상, 꾸준한 운동, 취미 활동, 잠 잘 자기 등의 방법을 활용하세요.정기적인 생활 습관 유지: 규칙적인 생활 습관을 유지하면 신체와 마음의 안정감을 유지하고, 강박 사고의 유발 요인을 줄일 수 있습니다. 충분한 수면, 규칙적인 식사, 적절한 운동을 통해 건강한 생활을 유지하세요.문제 해결 능력 향상: 문제가 생겼을 때 스스로 해결할 수 있는 능력을 기르면, 강박 사고와 관련된 불안감을 줄일 수 있습니다. 문제 상황을 명확히 인식하고, 여러 해결책을 모색한 후, 적절한 대응 방안을 선택하세요.정서적 지원: 가까운 친구나 가족에게 자신의 감정을 솔직하게 표현하고 지원을 받으세요. 사람들과의 소통을 통해 스트레스를 해소하고 감정을 조절하세요.인지행동치료(CBT): 강박 사고의 예방과 치료를 위해 효과적인 방법 중 하나는 인지행동치료입니다. 이 치료법을 통해 강박 사고를 유발하는 생각 패턴을 바꾸고, 대처 능력을 향상시킬 수 있습니다.이러한 방법들을 활용하여 강박 사고의 재발을 예방하고, 더 편안하고 건강한 일상을 보낼 수 있습니다. 문제가 지속되거나 심해질 경우에는 전문가와의 상담을 고려하세요.
의료상담 / 신경과·신경외과
23.08.20
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벌레 때문에 신경이 너무 예민해지는데 어떻게 하나요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.벌레 때문에 신경이 예민해지고 집중이 잘 안 되는 경우, 다음과 같은 방법으로 문제를 해결에 도움이 될 수 있습니다.환경 개선: 벌레가 나타나지 않도록 집 내부를 청결하게 유지하십시오. 음식물 쓰레기는 바로 처리하고, 음식은 냉장고에 보관하며, 싱크대나 식탁 등은 깨끗하게 닦아놓으십시오. 또한 문이나 창을 닫아 두어 외부에서 벌레가 들어오지 않도록 하십시오.스트레스 관리: 신경이 예민해진 상태에서는 일상생활에서도 쉽게 놀라고 스트레스를 받을 수 있습니다. 꾸준한 운동, 명상, 호흡법, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하십시오.전문가 상담: 벌레에 대한 공포나 불안이 지속적으로 높아질 경우, 상담사나 심리학자와 상담을 통해 문제를 해결하실 수 있습니다. 전문가들은 공포나 불안에 대한 대처 방법을 제공해 드릴 수 있습니다.진드기, 바퀴벌레 등의 구제: 벌레의 종류에 따라 특정한 구제방법을 사용할 수도 있습니다. 진드기의 경우 침구류를 자주 세탁하고, 바퀴벌레의 경우 구멍을 막거나 벌레 구제제를 사용하는 등의 방법을 활용하실 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.08.20
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디스크 초기 기침할때 허리에 무리가는 이유는?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.'디스크 탈출증이란 척추 디스크가 자리에서 벗어나 주변 신경에 압박을 가하거나 근처의 조직과 마찰하면서 통증이 발생하는 질환입니다. 디스크 탈출증의 초기에 기침을 할 때 허리에 무리가 가는 이유는 몇가지 요인에 기인합니다.증가된 복압: 기침을 하면 복부 압력이 급격히 증가하게 됩니다. 이로 인해 디스크에 압력이 가해지며 이미 탈출한 디스크가 더욱 압박되어 통증이 발생합니다.신경 압박: 디스크가 신경에 압박을 가하고 있을 경우, 기침을 할 때 허리 근육의 긴장이 증가하면서 더 큰 압박이 가해질 수 있습니다. 이는 통증을 유발하거나 심화시킬 수 있습니다.
의료상담 / 이비인후과
23.08.20
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혀가 갈라지는데 이유를 알수 있을까요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.건조한 환경, 스트레스, 피로, 특정 음식에 대한 반응 으로 혀갈라짐이 유발될 가능성이 높습니다. 선천적인 질환등이 연관되어있을 가능성은 높지 않습니다.
의료상담 / 이비인후과
23.08.20
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아이의 콧물이 지속적으로 목으로 넘어갈 경우 어떻게하면 좋을까요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.알레르기성 비염은 자주 발생하는 증상 중 하나로, 콧물이 목으로 넘어가는 현상이나 기침 등 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 알레르기성 비염은 먼지, 꽃가루, 동물의 털 등 다양한 환경 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 따라서 주거 환경을 청결하게 유지하고, 알레르기를 유발하는 요인을 최대한 피하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 이비인후과
23.08.20
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가족구성원 4명중 3명 코로나 양성인데 음성나온 아이 학교?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.격리는 의무사항이 아니고 권고사항이며 코로나 진단키트에서 확진이 된것이 아니라면 더욱이 격리 권고가 되지는 않습니다. 동반되는 증상이 없는지 경과를 보시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.08.20
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심리 치료를 통해 싫어하는 음식이나 무서워하는 것을 해결하는 것이 가능한가요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.심리치료를 통해 싫어하는 음식에 대한 마음을 바꾸거나 공포심을 없앨 수 있습니다. 그러한 치료 방법 중 몇 가지를 소개합니다:인지 행동 치료 (CBT): 이 방법은 환자가 부정적인 생각이나 감정을 식별하고 이를 바꾸는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 어떤 음식에 대한 거부감이나 벌레에 대한 공포심을 가진 환자는 그런 생각이나 감정이 나타날 때 이를 인식하고 바꾸는 연습을 할 수 있습니다.점진적 노출 치료: 이 방법은 환자가 두려워하는 대상에 천천히 노출되도록 하여 점차 공포를 극복하게 합니다. 예를 들어, 벌레에 대한 공포가 있는 환자는 처음에는 사진으로 벌레를 보게 하고, 나중에는 실제 벌레와 마주하게 함으로써 공포를 극복하게 할 수 있습니다.유도 이완법: 이 방법은 환자가 깊은 이완 상태에 들어간 후 불안스러운 대상이나 상황에 대해 생각하게 하여 천천히 공포를 극복하게 합니다.치료적 동화: 어린이나 청소년 대상으로 진행되는 경우, 치료적 동화를 활용하여 해당 문제에 대한 이해를 돕고 해결 방법을 찾도록 할 수 있습니다.이 외에도 여러 가지 심리치료 방법이 있으며, 개인의 상황에 따라 적합한 방법을 선택하여 치료를 진행합니다. 중요한 것은 이러한 공포심이나 거부감이 일상생활에 지장을 주는 경우 반드시 전문가의 도움을 받아야 한다는 점입니다.
의료상담 / 이비인후과
23.08.20
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핸드폰을 오래하면 눈에 실핏줄이 터질수 있나요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.핸드폰을 오래 사용하면 눈에 실핏줄이 터질 수 있습니다. 핸드폰 화면은 블루라이트를 방출하는데, 이것이 눈에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 블루라이트는 눈의 망막에 해를 끼치고, 오랜 시간 동안 스마트폰을 사용하면 눈의 피로가 증가하여 실핏줄이 터질 수 있습니다. 또한, 스마트폰을 사용하면서 눈을 깜빡이지 않고 오래 보게 되면 눈의 표면이 건조해져서 실핏줄이 터질 가능성이 높아집니다.이를 방지하기 위해서는 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다:스마트폰 사용 시간을 줄이세요.스마트폰을 사용하다가 눈이 피로하면 잠시 휴식을 취하세요.블루라이트 차단 기능을 활성화하거나 블루라이트 차단용 안경을 착용하세요.스마트폰을 사용하면서 자주 눈을 깜빡이세요.스마트폰 화면 밝기를 낮추거나 밝은 곳에서 스마트폰을 사용하세요.
의료상담 / 안과
23.08.20
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1분마다 오줌마려워서 화장실갔는데 오줌이 조금밖에 안나오고 오줌쌀때마다 아픈데 방광염인가여?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.질문주신 증상은 방광염의 가능성이 높습니다. 내과 혹은 부인과 진료를 보시고 소변검사 등을 통해 확진을 받으시기 바라며 항생제 치료를 받아야 하겠습니다.
의료상담 / 비뇨의학과
23.08.20
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술을 먹고 나면 며칠 동안 머리가 아파요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.술을 마신 후 며칠 동안 머리가 아프다면, 몇 가지 가능한 원인이 있습니다.술의 이뇨 효과: 술은 이뇨 효과가 있어서 체내에서 수분을 빼내게 합니다. 이로 인해 뇌의 수분이 감소하고, 뇌가 수축하게 되어 머리가 아플 수 있습니다.숙취: 술을 과다하게 섭취하면 알코올 중독으로 인한 숙취 증상이 나타날 수 있습니다. 숙취로 인한 두통은 알코올이 소화되고 분해되면서 발생하는 부산물에 의한 것입니다.혈관 확장: 술은 혈관을 확장시키며, 이로 인해 머리가 아플 수 있습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
23.08.20
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