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답변 내역

콩은 무슨 성분때문에 비린내가 나나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콩비린내는 일종의 질소계열 화합물인 트리메틸아민과 황화수소 등 단백질 대사에 따른 화합물들이 비린내의 원이이라고 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.20
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귤껍질을 차로 만들어서 먹어도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.베이킹 소다나 식초로 잘 세척해서 하면 좋을 것 같아요 비타민 C가 많아 감기 예방에 좋은 굴피차 끓여드세요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.20
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밤에 잠이 오지 않는데 숙면을 취할 수 있는 식단이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.숙면을 위해 국화차나 캐모마일 대추씨차를 아침 저녁으로 드셔보세요 심신안정되고 숙면에 도움되실거예요
건강관리 / 환자 식단
22.12.20
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밥 대신 맥도날드에서 햄버거로 끼니를 계속 때워도 될까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄버거로 계속 끼니를 떼우시면 영양 불균형와서 건강.상해요.나트륨도 높구요 왠만하면 밥드시고 골고루 드세요 자연식으로요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.19
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파리바게트 샐러드 다이어트 효과 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.파리바게트 샐러드 칼로리를 보면 그렇게 높지않아 다이어트식으로 한끼먹기 괜찮은데 짠 것은 아채와 곁들여 먹으면 괜찮을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.19
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치즈 하루에 몇개가 적당할가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.부드러운치즈 숙성치즈 일일 권장량은 40g에서 50g입니다 한조각이 20g이니 하루에 2개씩 먹는게 적당해요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.19
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귤에 붙어 있는 귤락을 먹으면 어디에 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귤락은 펙틴성분과 식이섬유가 많아서 장운동을 돕고 몸속 독소와 중금속 배출을 도우며 대장암 예방에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.19
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나이가 어릴 수록 다이어트의 효과가 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.나이가 어리고 키가 클수록 기초대사량이 높고 근육량이 많을 수록 기초대사량이 높아 다이어트에 도움이됩디다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.19
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탄수화물 적게 먹고,단백질 위주의 식단으로 다이어트 중입니다?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.필수영양소는 탄수화물 단백질 지방 무기질 비타민인데탄수화물이 빠지면 영양 불균형 와요.. 적당하게 골고루 드세요 그래야 건강한 다이어트할 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.19
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변비에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비에 좋은 음식은 유산균을 꾸준히 드시거나 키위주스도 효과있고 푸른주스 아니면 건자두를 드셔보세요 저도 변비 있는데 자두철에 자두먹고 효과 정말 잘봤어요..
건강관리 / 환자 식단
22.12.19
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