답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.두끼드셔도 필수영양소 탄단지와 비타민 무기질을 잘 섭취하셨다면 괜찮아요 균형잡힌 식습관과 질 좋은.식재료를 드셨다면 건강하실거예요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.가지는 플라보노이드계열의 안토시아닌이 풍부하여 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다 칼륨이 풍부해서 심혈관 질환을 예방해주고 노화방지 피부미용 차가운성질이 있어 해열효과에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고혈압에는 유산소 운동이 필수예요 케일 상추 시금치등녹색채소를 많이.섭취하고연어 고등어같이 오메가3가 많은 음식을 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.모과는 씨를 빼고 모과를 얇게 썰어서 청으로 만들어 차로 마시면 좋아요 겨울철 감기예방이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.기초대사량이 낮으신거 같은데 기초대사량을 높이기위해 근력운동을 하시고 단백질 섭취도 하시면서 지방도 섭취하시면 좋으실.것 같아요 지방도 필수에너지원이라 섭취해야하는데 오메가3같은 좋은 지방을 드셔야해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저도 요즘 구기자를 먹고 있어요 건구기자를 차로 우려내서 먹는건데 시중에 많이 나와있어요 아침저녁으로 한잔씩 마시면 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콩비린내는 일종의 질소계열 화합물인 트리메틸아민과 황화수소 등 단백질 대사에 따른 화합물들이 비린내의 원이이라고 하네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.베이킹 소다나 식초로 잘 세척해서 하면 좋을 것 같아요 비타민 C가 많아 감기 예방에 좋은 굴피차 끓여드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.숙면을 위해 국화차나 캐모마일 대추씨차를 아침 저녁으로 드셔보세요 심신안정되고 숙면에 도움되실거예요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄버거로 계속 끼니를 떼우시면 영양 불균형와서 건강.상해요.나트륨도 높구요 왠만하면 밥드시고 골고루 드세요 자연식으로요