답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.껍질에 폴리페놀과 펙틴 등 알맹이 보다 영양이 풍부하므로 상하고 멍든 부분은 도려내고 베이킹소다로 문질러 씻거나 식초와물 1대1 비율로 10분정도 담가 씻고 드시면 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다쉰 김치는. . 김치볶음밥 등갈비김치찜 고등어김치찜 김치볶음해서 두부랑 같이드셔도 맛있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.너무많은 탄수화물 섭취는 살을찌게 하고 혈당을 올리는 주범이므로 살을 빼시거나 찌지 않게 하기위해서는 일주일에 한번정도가 적당합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.잠자기 3시간전에는 안드시는게 좋지만저녁에.드셔도 무리안가는 음식을 고르자면삶은 계란 훈제오리 오이 토마토 자몽 블루베리 아보카도 등 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울에 먹으면 좋은 제절 채소 및 음식은배추 무 우엉 딸기 사과 굴 늙은호박 귤 석류 한라봉등이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나 한개만 드시면 영양이 부족할 수 있기때문에 바나나에 토마토 당근 요이나 요플레 또는 저지방우유를 같이 드시면 좋아요 그럼 더 포만감도 있으실 것입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면과 김치는 궁합이 좋지않습니다 둘다 나트륨이 많으므로 라면을 먹을때는 국물을 되도록 먹지 않는게 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.현미는 원래 소화가 잘 안되는 식품입니다 유당불내증 있는 사람은 우유를 데워드시면 효과가 있고 우유대신 두유를 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양성분표를 보니 커피추출물이 있네요자기한테 맞게 하루 섭취량만 넘지 않는다면 드셔도 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.녹차에는 카테킨 성분이 함유되어있어 인슐린 농도를 낮추고 비만의 원인인 당분의 체내 흡수를 억제해서 살이찌지않게 도와준다고 합니다홍차 루이보스차 히비스커스차 페퍼민트차등이 있습니다