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답변 내역

산모가아이를출산후에 미역국을 먹는이유는 왜그런건가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.출산후 자궁수축을 돕고 피를 맑게 하며 출산 후 피를 보충하기 위해 철분이 많은 미역국을 먹는 것이 예로부터 계속 이어지고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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무조건 음식은 싱겁게 먹는것이 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사람의 몸의 염도는 0.9%가 되어야 체액조절 체온유지가 되며 장기가 원활하게 작용하고.신진대사를 활발하게 해주므로 적정 나트륨 섭취는 건강을위해 필요합니다성인 1일 나트륨 권장량은 2000mg입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.11
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30kg이면 살이 찌지 않은 편인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.12살 평균키 몸무게는 남자는 145.3센치 43키로여자는 146센치 40키로 입니다마른편인 것 같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.11
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집에서 만든 집간장은 유통기한 없이 오래될수록 좋은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 간장은 묵힐 수록 검은색이 되며 간에좋고 항암작용도 하는 좋은 영양을 갖는다 합니다 흰곰팡이가 생기지만 않는다면 드셔도 될것같아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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아이식단에 생선은 일주일에 몇번?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아이의 나이에 따라 다르며1세에서 2세는 일주일에 100g이내3세에서 6세 150g이내7세에서 10세는 250g이내일주일에 5회씩 나눠 먹습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.11
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아메리카노 산미와 고소함 무슨 차이 인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피의 품종과 고도등에 따라 차이도 나며기본적으로 산미는 약간씩 다 가지고 있는데로스팅할때 배전도를 낮춰 볶고 속도를 빠르게 하며 산미가.증가한다고 합니다 배전도를 반대로 높이면 묵직하고 고소함이 강하다 해요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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눈에 좋은 당근은 어떻게 먹어야 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당근은 생으로 먹는 것보다 당근에든 비타민A는 지용성 비타민으로 기름과 같이 볶아야 영양소 흡수가 되요당근과 다른 야채들과 볶아 볶음밥을 해드시면 좋을 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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어지러움증에 어떤 식단이 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.빈혈로 인한 어지러움이 있으시면 먹으면 좋은 음식은 선짓국이나 굴 미역국 레드비트 달걀 토마토 시금치 체리 등있으며 철분제 섭취가 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.11
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음주가 잦고 항상 피곤한데 좋은 식단은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.숙취에 아스파라긴산이 많은 콩나물에 황태를 넣어 끓이면 좋다고 해요술 마시고 꿀차 헛개나무차 한잔이 간의 피로를 풀어준다고 합니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.11
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냉동과일이 생과일에 비해 영양이 많이 떨어지나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.유통 과정에서 오래 걸리면 신선도가 떨어지지만 신선한과일을 급속냉동하면 맛과 영양소 부분에 별 차이가 없다합니다 너무 오래 냉동하는 것이 아니면 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.11
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