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답변 내역

피부의 유분기를 줄여주는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다피부에 건강을 위해서는 수분을 수시로 자주 섭취 하고 음식은 가리지 말고 골고루 섭취해야 합니다 영양 불균형은 스트레스 요인이며 건강을 해칠 수 있고 기름과 육류의 섭취를 억제 하면 도움이 된다고 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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삼겹살 구울때 무조건 다 익혀야하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돼지 고기에는 유구조충이라는 기생충균이 존재 하는데 돼지고기를 바짝 익혀 먹지 않으면 이 균이 사멸되지 않아서 그 건강을 해칠 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.01
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소고기 외에 다른 고기는 왜 날 것으로 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아 돼지고기 닭고기 같은 경우에는 기생충이 존재하는데 100 도 이상 가열을 잘 해야 사멸 될 수 있어요 하지만 소고기는 기생충이 60° 이상만 되도 사멸 되기 때문에 덜 익혀 먹어도 먹을 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.01
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파인애플이 다이어트에 효과가있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.파인애플 브로멜린이라는 성분이 단백질 분해 하는 성분이 있기 때문에 내장 지방 제거에도 도움을 주며 소화에도 도움을 줍니다 고기를 재울 때 다량 사용하면 고기가 형체없이 으깨질 수 있어요식이섬유도 풍부해 노폐물 배출 염증제거 해독작용 숙변제거에도 좋아요 꾸준히 드시면 효과가 있을 것입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.01
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과자나 초컬릿 단것들먹으면 피부가 간지럽거나 피부가안좋아지나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 과자 같은 경우에는 안 좋은 기름이 팜유로 투기기 때문에 먹으면 피부에도 영향이 갈 수 있어요 밀가루 설탕이 많이 들거나 인스턴트 튀긴 음식을 많이 드시면 아토피 생길 위험도 높아 짐으로 식생활 관리만 잘 하셔도 면역이 올라가고 피부도 맑아져요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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동물성 단백질과 식물성 단백질 중 하나만 골라서 먹어도 상관 없나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.동물성 단백질 2~3 대 식물성 단백질 7~8의 비율이 이상적인 단백질섭취 비율이라고 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.01
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과일도 많이 먹으면 살찌나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일에도 당이 많이 함유되어 있기 때문에 많이 드시면 혈당도 올라가 원인이 되고 비만을 유발 할 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.01
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기침에 좋은 영양소가 들어간 음식 뭐가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 해마다 배즙을 내려 먹는데 직접 시장 가서 배 와 약 도라지 생강 대추를 넣고 건강원에서 즙을 내서 먹는데요 기관지가 약했는데 그것을 먹고 난 이후로 목감기 한번 안 걸립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.31
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라면을 먹고 자면 왜 얼굴이 붓게 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면에는 많은 양의 나트륨이 포함되어 있습니다 나트륨은 혈관을 타고 피부세포 속으로 침투 하는데 이로 인해서 피부세포에 나트륨의 농도가 커지죠 그러면 혈관 속에 수분도 함께 피부세포로 이동 하게 되는데 이때 피부에 수분이 많아져서 팽창 하게 되는 것입니다 특히 자는 사이에는 소변을 통해 나트륨을 배출 하는 것이 어려울 수 있기 때문에 아침에 일어났을 때 붓기가 심해져요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.31
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흑마늘의 효능이 일반적인 마늘보다 높나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마늘을 숙성시키는 과정에서 항산화 물질이 함량이 생 마늘을 열 배가 높아져 노화를 예방하고 염증을 줄여 주고 면역력을 높여 주는 효능이 있어요 위의 분비량이 늘려 소화 기능 개선에 효능이 있으며 장운동을 활발하게 하는 효능이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
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