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답변 내역

등푸른 생선을 많이 먹으면 어디에 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.등푸른생선은 몸에 좋은 오메가3 지방산이 풍부해 심혈관질환 등 성인병에 예방에 효과가 있습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.06.13
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하루에 사과를 어떤 타이밍에 먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공복에 먹는 사과는 배변활동을 도와 아침에 드시면 좋아요 지금 그렇게 드셔도 좋은 것 같아요.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.13
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요즘 식사를 인스턴트 음식으로만 하고 있어요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.인스턴트 음식은 고칼로리에 나트륨 함량도 많고 영양소가 골루 들어있지 않아서 적절한 식사대용으로는 좋지 않습니다 자연적인 식품위주고 섭취하실 것을 권합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.22
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시중에 있는 김을 너무 과하게 먹는데 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뭐든 과한 것은 좋지 않아요 시중에 나온 김 중에 나트륨이 많이 들어 있는 김도 많으니 조절해서 드시기를 권합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.20
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식물성 동물성 단백질 어는것을 섭취하는것이 더 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.불포화 지방산이 많은 식물성 단백질을 섭취하는 것이 하루 단백질 기준으로 7대 3정도의 식물성 단백질의 비중이 높은 것이 건강에 좋습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.05.20
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사과를 아침에 먹는게 더 좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 사과를 먹으면 펙틴이라는 식이섬유소가 장 운동을 활발하게 하여 배변활동을 돕고 비타민이 풍부하여 피로회복에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.20
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박카스 같은거 하루에 두 세개씩 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.박카스에 들어있는 카페인이라는 성분은 각성작용을 일으켜 많이 드시면 이뇨작용으로 몸속 좋은 성분까지 배출하게 되므로 많이 드시는 것을 권하지는 않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.17
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식물성 단백질이 많이 함유된 음식 어떤게있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.채소나 곡물에도 단백질이 소량 함유되어 있고 대표적으로 콩류 두부같은 것이 식물성 단백질에 속하므로 두부나 콩으로 된 음식을 많이 섭취하실 것을 권합니다
건강관리 / 환자 식단
23.05.17
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아침에 상추를 먹고 출근하면 너무 졸려요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에 들어있는 라투신이라는 성분때문에 그렇습니다 상추마다 함량이 다른데 졸음이 오신다면 되도록 저녁에 드세요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.17
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매운 음식을 잘 먹는 사람이라도, 자주 먹으면 좋지 않나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.매운 음식들은 자극적 이기 때문에 신경계를 흥분시키고 신경에 좋지 않으며 위에도 부담을 줄 수 있어서 자주 드신다면 만성 위염에 시달릴 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.04
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