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영양학적으로 라면에 김치가 맞나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면과 김치는 궁합이 좋지않습니다 둘다 나트륨이 많으므로 라면을 먹을때는 국물을 되도록 먹지 않는게 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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장 트러블 잦을 시, 추천 식단 요청 드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.현미는 원래 소화가 잘 안되는 식품입니다 유당불내증 있는 사람은 우유를 데워드시면 효과가 있고 우유대신 두유를 드셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.12
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웨이프로틴 (셀렉스 프로틴) 커피맛
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양성분표를 보니 커피추출물이 있네요자기한테 맞게 하루 섭취량만 넘지 않는다면 드셔도 되요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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녹차가 지방 분해에 도움이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.녹차에는 카테킨 성분이 함유되어있어 인슐린 농도를 낮추고 비만의 원인인 당분의 체내 흡수를 억제해서 살이찌지않게 도와준다고 합니다홍차 루이보스차 히비스커스차 페퍼민트차등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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탄산음료는 실제로 소화에 도움이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄산음료를 마시면 일시적으로 트림을 나오게 하면서 소화가 되는 느낌을 받지만 실제적으로 탄산 마실때 함께마신 공기가 나오는 것일 뿐 소화기능에 미치는 영향은 거의 없습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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채식만 하면 영양의 불균형이 올 수도 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.채식에 대해서 말이 많지만 야채에도 어느정도 단백질이 있고 현미 같은 곡류에도 단백질을 함유하고 있어요 두부같은 것은 식물성단백질로 육류 단백질을 대체할 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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간헐적 단식이 몸에 좋은 영향을 끼칠까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식은 16시간에서 18시간을 굶는 것인데 굶기전에 우리 몸에 필요한 충분한 영양소를 섭취하면 됩니다원래 포도당을 에너지원으로 썼는데 단식을하므로 체내지방이 에니지 역할을 하게 되어 다이어트하는데 효과를 내는 것이예요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.12
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간헐적 단식이 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식은 음식을 안 먹는 동안 원래 포도당이 에너지역할을하던것이 체내지방이 에너지 역할을 하는 것으로 다이어트 효과를 냅니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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고지혈증 달고 사는 사람은 식단을 어찌 해야하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식은 양파 토마토 견과류 고구마고추 오이 통곡물 올리브유 등푸른생선 비트가 있습니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.12
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다이어트할때 흰쌀밥대신 현미밥을 먹으라 하던데 이유는 뭔가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.현미밥이 쌀밥보다 소화는 잘 안되지만 영양분이 많고 식이섬유소도 많아요 그리고 혈당을 급격히 올리지 않아서 다이어트에 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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