답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우뭇가사리는 각종 비타민과 단백질 칼륨 칼슘등이 풍부하며 다이어트와 변비에 좋고 혈액순환 항암효과 당뇨조절에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기같은 단백질을 불에 구워서 타게 하면 일급 발암물질인 벤조피렌이 생성되어서 암에 걸릴 확률이 높기 때문에 되도록 타지 않게 드시는 것이 좋아요 고등어도 구운 것 보다는 조려먹는게 건강에는 더 좋을 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘같은 추운계절에 인삼차나 대추차 생강차를 끓여드시면 감기예방에도 좋고 몸을 따뜻하게 해줘서 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물 보다 식이섬유소가 든 야채를 많이 안 드셔서 그런 것이 아닐까요. . 과일도 적당하게 드셔야하고 야채도 많이 드셔야해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.초코릿은 단기적으로 혈압을 낮추는 효능이 있고 소량의 다크 초코릿을 규칙적으로 먹는 것이 심근경색의 위험도를 낮추는 효능이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나의 칼로리는 100그람당 93칼로리로 3개나 4개정도면 밥한공기도 넘는 양이므로 하루에 2개정도가 적당합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피로회복에 좋은 음식의 종류로는 달걀 바나나 아몬드 수박 케일 시금치등이 있어요 딸기 토마토 감귤류등 비타민이 많은 음식은 피로회복에 도움을 줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에는 수분이 많이 함유되어있고 단백질 탄수화물 지질 불포화지방산 식이섬유 베타카로틴 비타민이 풍부하며 미레랄도 풍부해 신경안정 및 숙면에 탁월한 효능이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피에는 이뇨작용이 있어서 수분 및 영양소들도 빠져나갈수 있어요 그래서 되도록 커피를 많이 드시지 말고 한두잔이 적당합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.유산소운동을 병행하셔야 건강하게 빠질 수 있어요 걷는것은 살이 잘 빠지지 않고 땀나게 30이상 뛰셔야해요