건강관리
우뭇가사리에는 어떤 영양성분이 있나요?
마치 묵과 같은식감을 가졌고 칼로리가 적어 식단조절이나 다이어트 할때 종종 먹게되는 우뭇가사리에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
우뭇가사리 영양성분은 100g 묵류 기준
· 칼로리 : 154kcal
· 단백질 : 2.3g
· 섬유소 : 74.1g
· 칼슘 : 523mg
· 인 : 16mg
· 철분 : 7.8mg
· 나트륨 : 42mg
· 칼륨 : 29mg
· 아연 : 12.21mg
· 비타민 C : 146.3mg
· 콜레스테롤 : 0mg
효능은 다이어트, 변비개선, 빈혈예방, 골다공증 예방, 두뇌건강등이 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
우뭇가사리는 각종 비타민과 단백질 칼륨 칼슘등이 풍부하며 다이어트와 변비에 좋고 혈액순환 항암효과 당뇨조절에 좋아요
안녕하세요.
우뭇가사리는 단백질이 4.20g, 당질 18.50g, 지질 0.20g, 철분 3.90mg, 칼륨 980.00mg, 칼슘 183.00mg, 베타카로틴 2,160.00㎍, 비타민 A 360.00㎍RE, 비타민 C 15.00mg, 비타민 E 1.00mg, 식이섬유 1.07g, 등이 함유되어 있고
식이섬유가 풍부하고 다이어트시 자칫 부족한 무기질 공급할수 있는 식품입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우뭇가사리는 칼로리가 낮고 섬유소가 많으며 칼슘 철분 그리고 인 칼륨 아연 등 많은 성분들이 있습니다.