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또또로로롱1일 전
운동은 아침에 하는 것과 저녁에 하는 것 중 언제가 더 효과적일까요?안녕하세요.건강을 위해 꾸준히 운동하려고 하는데 아침에 운동하는 사람도 있고 저녁에 운동하는 사람도 많더라고요.같은 시간 동안 운동한다면 아침과 저녁 중 어느 시간대가 체중 감량과 근력 향상에 더 효과적일까요?궁금합니다.
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천천21일 전
밥을 먹을때 많이 씹어서 먹으면 좋은점은 무엇일까요?밥을 먹을때 많이 씹어서 먹으면 좋은점은 무엇일까요?? 그리고 얼마정도 씹어서 먹어야 도움이 되는지도 궁금합니다.!!!!!
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어쩐지진귀한회장님1일 전
가을 찬바람 불면서 먹고싶은게 얼마나 많이 생기는지가을 찬바람 불면서 먹고싶은게 얼마나 많이 생기는지 가리비에 연어회에 꽈메기에 돼지갈비에 전어회까지 어떻게 해야 식욕을 조절할수있을까요?
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미래도명랑한다람쥐1일 전
다이어트 방식 조언좀 해주세요ㅠㅠ 부탁드립니다일단 식단부터 말씀드리면 아침:닭가슴살 1개 아몬드 10알정도 바나나 1개점심:학교급식 밥 절반 튀김류 안먹고 석박지나 국 건더기 고기등 짜장면 같은 음식 나오면 훈제란 2개 바나나 아몬드 10알저녁:현미밥 반공기 조금 넘게 고등어/닭가슴살/목살과 파채/상추무침 /김치이렇게 먹는것 같습니다 그리고 운동은 주 6회 3일은 유산소 3일은 맨몸운동유산소는 러닝 5키로씩 주말엔 10키로맨몸운동은 팔굽혀펴기 20개 3세트 스쿼트 20개 3세트 윗몸일으키기 20개 3세트 이렇게 진행합니다시작 몸무게는 95키로그램이고 키는 180입니다목표 몸무게는 68키로그램이고 현재 1달간 86키로 되었습니다 어떤가요?
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일단투명한바나나1일 전
요즘 다이어트를 하는데 저녁에 포만감 있는 음식 추천?요즘 다이어트로 살을 빼고 있습니다근데 저녁이 제일 힘든거 같아요 저녁만 되는 식욕이 올라와서 참기가 힘드네요갈로리 낮은 포만감 있는 음식 추천드려요
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그런대로인상적인캥거루1일 전
회사에서 간식을 먹는 것 끊어야 할까요??회사에서 4시쯤 간식을 먹게 되는데요 이전에는 비스켓, 초콜렛, 젤리 등 다양하게 많이 먹었습니다.최근 키토 식단을 하게되면서 동일하기 4-5시쯤 조금의 허기짐과 입이 심심한데 현재는 견과류 1봉, 20g 정도 섭취중입니다. 이러한 간식도 끊어야할까요? 아니면 이정도는 괜찮을까요?
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정말눈부신돼지11일 전
하루에 사람이 살아가는데 건강 상 문제가 없을만한 최소 영양 섭취가 어떻게 될까요??하루에 사람이 살아가는데 건강 상 문제가 없을려면 어느정도 먹어야 할까요??점심은 간장계란밥으로 계란 한개로 만들어 먹어요그리고 저녁은 라면에 계란 하나 넣어 먹거나 아니면 계란 두개로 계란찜 해서 김치랑 같이 먹어요이정도로는 건강 상 문제 없을까요?계란을 먹다보니 단백질은 많이 먹는거 같은데요
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제법예쁜식빵1일 전
오늘 저녁에 굶고싶은데, 자기전에 배고플것 같은데 간단히 먹을까요저녁에 간단히 뭘 먹긴해야할텐데 메뉴가 고민됩니다.간단하게 라면도 괜찮을 것 같고, 팔도비빔면? 짜파게티? 뭐가 좋을까요?
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너와나의연결고리1일 전
저탄고지 다이어트법에 대해 궁금합니다!보통 지방이 열량이 9kcal로 높아서, 많이 섭취하면 문제가 된다고 알고 있는데, '저탄고지' 다이어트 방법이 있다고 해서요! 방법과 구체적인 원리가 궁금합니다!
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창백한무당벌레771일 전
다이어트 중 치팅데이를 가질 때 체중 감량에 악영향을 주지 않는 올바른 방법은 무엇인가요?그동안 제한했던 식단으로 인한 스트레스를 해소하고 정체기를 극복하기 위해 하루 정도 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는 치팅데이를 현명하게 보내는 요령이 무엇인가요?
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