안녕하세요 이조은 전문가입니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.오무라이스는 의외로 케첩만 넣으면 뭔가 부족한 맛이 나기 쉽습니다. 식당들은 대부분 케첩 말고 이것저것 더 넣거든요.볶음밥 부분 꿀팁밥 1공기, 양파 1/4개, 햄이나 닭고기 조금, 케첩 2~3큰술, 버터 1조각, 굴소스 1작은술, 후추 약간 넣어보세요.더 맛있게 하는 비법으로 먼저 양파를 충분히 볶아 단맛을 내고 버터를 넣어 추가로 볶고, 햄 넣고, 케첩 넣고 30초 정도 더 볶아준 뒤, 밥을 넣습니다.이 순서로 하면 케첩의 신맛이 날아가고 풍미가 깊어집니다. 많은 분들이 밥 넣고 케첩을 뿌리는데, 케첩을 먼저 볶는 게 중요합니다.오무라이스 위에 케첩 2큰술, 돈가스 소스 1큰술을 섞어서 뿌려보세요.맛있는 오므라이스 드시고 행복한 하루 보내세요.당신의 맛있는 오므라이스 만들기 성공을 응원합니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.저도 먹는데 진심인 편이라 3개 추천해드리겠습니다. 맛있는 것을 먹고 싶을 때 먹는건 행복이죠.1. 간편하게 드실 에어프라이어용이면 마더푸드 오리지널쪽갈비를 추천합니다. 쪽갈비가 생각보다 제품에 따라 어떤 양념을 쓰느냐에 따라 맛이 천차만별인데요. 재주문해서 먹을 만큼 마더푸드 쪽갈비는 만족도가 높더라구요.2. 정호영쉐프의 우동카덴 오리지널도 추천합니다. 이건 웍에 면 끓이고 체에 걸러 물 빼는 등 약간의 작업이 필요하지만 국물맛이 끝내주고 면발이 특히 탱탱해서 이것도 재구매해서 먹는 면류입니다.3. 파브리쉐프의 살치살스테이크 W.치즈크림소스도 추천합니다. 가끔 스테이크 먹고 싶을 때 있잖아요. 근데 스테이크도 가게마다 맛이 천차만별이라 만족도도 뒤죽박죽이 되는 경우가 많은데요. 이 살치살스테이크는 요리법은 간단한데 고기 자체에 시즈닝이 되어 있어 기본 맛이 일정하고 같이 먹는 치즈소스와 감자스프레드가 조화가 잘 어울립니다. 와인있으면 페어링도 좋구요.컬리에서 먹어본 것들 중 추천할 만한것 베스트 3를 적어봤습니다. 당신의 먹는 행복을 응원합니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.결론부터 말씀드리면 참기보단 덜먹기가 더 버티기 유용합니다.참으려고만 하면 어느 순간 폭발하여 폭식을 하게 되기 쉬운데요. 몇가지 방법을 알려들리려 합니다.1. 과자를 먹으려면 한봉지 다 먹지 말고 절반 이하로 먹고 나머지는 킵해둡니다. 절반정도 먹는다고 살이 급격히 찌진 않습니다. 한봉 다 먹고 또 먹어서 살이 찌는 거죠.2. 단백질 위주의 식사를 해야합니다. 단백질은 소화가 비교적 느리게 되어서 포만감이 오래가고 근육의 주요성분이어서 운동 시 기초대사량 증가에 영향을 미칩니다.3. 먹는 식사량을 2/3으로 줄여라, 조금은 배고플 수도 있지만 2/3의 양만 먹어도 그럭저럭 버텨진다면 꾸준히 그렇게 먹으면 됩니다. 반복을 하면 그 횟수가 증가하고 그만큼 총 칼로리가 줄어들어 체중 감소 효과를 볼 수 있습니다.정리하면 과자는 조금만 먹고, 단백질 위주로 식사하고 먹는양을 2/3으로 줄이는 겁니다.당신의 다이어트를 응원합니다.