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브로콜리 효능 어떤게 있나요???
안녕하세요.브로콜리는 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 브로콜리는 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 E 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 자유 라디칼의 형성을 억제하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 철, 아연 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 면역 시스템을 강화하고 감염과 질병에 대항하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 식이 섬유, 칼륨, 비타민 C, 베타카로틴, 루테인 등이 풍부하여 혈압을 조절하고 동맥 경화를 예방할 수 있습니다. 또한, 브로콜리에는 식물 스테롤과 함께 있는 식물 섬유인 성분들이 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 눈 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 성분들은 망막 손상을 예방하고 노안과 관련된 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 브로콜리에는 항균 및 항염 작용을 가진 화합물이 함유되어 있어 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.30
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연준에서 금리를 낮추거나 양적완화 정책을 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요.연준은 인플레이션 수준을 조절하기 위해 금리 정책을 사용하는데 인플레이션은 물가 상승률을 의미하며, 적절한 수준의 인플레이션은 경제 안정성을 유지하는 데 중요합니다. 연준은 금리를 조절하여 소비와 투자를 조절하고, 인플레이션을 안정적인 범위 내로 유지하려고 하지요.연준은 외환 시장에서의 안정성을 유지하기 위해 금리 정책을 활용하기도 합니다. 금리 변동은 해당 국가의 통화 가치에 영향을 미치며, 이는 수출입과 경제 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 연준은 통화 가치를 조절하여 수출 경쟁력을 강화하거나 외환 시장의 불안정성을 완화하는 데 목적을 둘 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
경제 / 예금·적금
23.06.30
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한일 통화스와프는 무엇인가요?
안녕하세요.한국과 일본 간의 통화스와프는 두 국가의 통화를 서로 교환하는 거래를 말하는데 이는 두 나라 간의 경제적 협력을 강화하고, 금융 시장 안정성을 유지하기 위한 장치로 사용됩니다.통화스와프는 일시적인 자금 조달이나 외환 시장의 불안정성을 완화하기 위해 중앙은행들이 서로의 통화를 교환하는 형태로 이루어집니다. 이를 통해 각 국가는 필요한 만큼의 상대국 통화를 받아들일 수 있으며, 필요한 경우 다시 원래의 통화로 돌려받을 수 있습니다. 이를 통해 통화 스와프는 일시적인 외환부족 문제를 완화하고, 통화 안정성을 유지하는 데 기여합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
경제 / 예금·적금
23.06.30
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아침 아이들이 입맛이없다고 밥을안먹고가요
안녕하세요.아침식사로 좋은 메뉴 위주로 추천할께요.신선한 과일을 선택하고 그 위에 건강한 요거트를 얹어 드세요. 과일은 천연 당분을 제공하며, 요거트는 단백질과 유산균을 함유하여 소화를 돕고 장건강을 촉진합니다.달걀에 야채를 섞어 오믈렛을 만들어보세요. 달걀은 단백질과 영양소가 풍부하며, 야채는 비타민과 미네랄을 제공해요그릭 요거트에 다양한 견과류(잣, 피스타치오, 아몬드 등)를 첨가하여 즐겨보세요.신선한 과일과 야채, 요거트, 얼음을 블렌더에 넣어 스무디를 만들어보세요. 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.06.29
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토마토주스의 효능은 무엇일까요?
안녕하세요.토마토에는 리코펜이라는 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 토마토 주스에는 혈관 건강에 도움을 주는 비타민 C, 비타민 E, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 동맥경화를 예방하여 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.또 비타민 C와 베타카로틴 등의 영양소를 함유하고 있어 면역력을 향상시킴으로써 감염과 질병으로부터 보호받을 수 있습니다.토마토 주스에는 루테인과 제넥산틴 같은 항산화물질이 함유되어 있어 눈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.29
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홍차에도 카페인이 들어있나요.
안녕하세요. 홍차에는 카페인이 들어 있습니다. 홍차는 차 가공 과정에서 차 나뭇잎이 산화되면서 발생하는 활성 성분들을 포함하고 있는데, 그 중에 하나가 카페인입니다.보통 한 잔(약 240ml)의 홍차에는 약 25-50mg의 카페인이 포함됩니다.강한 맛과 향을 가진 홍차는 일반적으로 카페인 함량이 높을 수 있습니다.차의 우려 시간을 길게 하거나 차를 강하게 우려할수록 카페인이 더 많이 용출될 수 있습니다.차잎의 종류와 품질, 수확 시기, 가공 방법 등도 카페인 함량에 영향을 줄 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.29
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당뇨에 홍초가 좋은가요?안좋은가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.홍초는 식초의 일종으로 산성의 성질을 가지고 있습니다. 홍초를 섭취하는 것은 혈당 관리에 일부 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 점을 유념해야 합니다. 홍초는 과도하게 섭취할 경우 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 과도한 홍초 섭취는 위산의 증가로 소화 장애, 위염 또는 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.29
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불안장애에 도움이 되는 식품이 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.불안장애를 완전히 치료하기 위해서는 전문적인 치료와 상담이 필요하지만, 일부 식품은 불안을 완화하고 정서적인 안정감을 제공하는 데 도움이 될 수 있어요.블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 베리류 과일이 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.아보카도는 뇌 기능과 신경 전달물질의 안정을 도와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.29
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패션후르츠라는 과일의 영양성분이 궁금해요.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.패션후르츠는 비타민 C, 비타민 A, 폴리페놀, 카로티노이드 등 다양한 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 물질은 세포를 보호하고 산화 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 식이섬유를 포함하고 있어 소화 건강을 촉진할 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.29
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아침대용으로 단백질 쉐이크를 마시는게 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.단백질 쉐이크만으로는 다른 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 식사를 통해 탄수화물, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등의 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 포만감을 오랫동안 유지하기 어렵고, 에너지 공급이 제한될 수 있습니다. 아침 식사는 일상적인 활동을 위한 에너지를 제공하므로, 단백질 쉐이크 외에 탄수화물이나 지방도 함께 고려하는 것이 좋습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 환자 식단
23.06.29
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