브로콜리 효능 어떤게 있나요???
브로콜리 효능 어떤게 있나요?
매일 챙겨먹고 있는데 효능이 뭔지 알고 있으면 좋을 것 같아서요~ 답변 부탁드립니다 미리 감사합니다.
안녕하세요.
브로콜리는 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 질병 예방에 도움을 주며, 면역 체계를 강화시키는데 도움을 줍니다. 또한 소화 건강을 촉진하고, 다양한 미네랄과 비타민을 공급하여 뼈 건강과 혈액생성, 시력 보호에 도움이 됩니다. 생으로 섭취하거나 삶아서 조리, 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
브로콜리는 각종 비타민 A B C 칼슘 칼륨 등이 많이 들어 있어서 항암 효과가 굉장히 뛰어납니다.
그리고 눈 건강이나 심장질환 예방 그리고 면역력에도 좋고 피로회복이나 노화 방지에도 좋습니다
안녕하세요.
브로콜리는 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.
브로콜리는 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 E 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 자유 라디칼의 형성을 억제하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다.
비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 철, 아연 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 면역 시스템을 강화하고 감염과 질병에 대항하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
식이 섬유, 칼륨, 비타민 C, 베타카로틴, 루테인 등이 풍부하여 혈압을 조절하고 동맥 경화를 예방할 수 있습니다. 또한, 브로콜리에는 식물 스테롤과 함께 있는 식물 섬유인 성분들이 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
브로콜리는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
브로콜리에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 눈 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 성분들은 망막 손상을 예방하고 노안과 관련된 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
브로콜리에는 항균 및 항염 작용을 가진 화합물이 함유되어 있어 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
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