답변 내역

안녕하세요. 코로나 격리 해제 후 무기력감을 호소하는 분들이 많은데 이에 대해 어떤 약제를 복용하는 것으로 해결되는 것 보다는 결국 체력 저하로 인한 문제를 주로 호소하고 있어 조깅 등산 수영 등의 유산소 운동과 헬스 등의 근력 운동을 하도록 권장하고 있으며WHO 에서도 다음의 사항을 권고하고 있습니다. 1) 규칙적인 식사와 적정량의 간식 섭취를 한다.2) 매끼 양질의 단백질(육류, 생선, 콩류, 두부, 계란, 유제품 등) 1~2가지를 포함한 균형 잡힌 식사를 한다.3) 섬유소, 비타민, 무기질이 풍부한 신선한 채소 및 과일, 가공되지 않은 식품을 충분히 섭취한다.4) 하루 8~10잔 정도의 충분한 수분을 섭취한다. (이때, 카페인이 과량 포함된 음료, 가당음료 등의 과도한 섭취에 주의한다)5) 과도한 음주 및 흡연은 면역력 저하와 영양결핍을 유발하므로 피한다.6) 여럿이 모이는 외식장소를 피하고, 가급적이면 가정에서 조리된 음식을 섭취한다.7) 손위생을 포함한 개인위생관리에 철저히 하며, 충분한 수면을 취한다.

안녕하세요. 내장 지방 즉 복부 비만이 발생하는 원인은 결국 먹은 칼로리는 많은데 비해 충분히 운동을 하지 못하면서 잉여의 에너지가 지방의 형태로 보존되는 것으로 복부는 주변에 뼈가 없고 소장과 대장으로 인해 표면적이 넓은 부위로 지방세포가 확률적으로도 가장 많이 생기는 장소가 됩니다. 고탄수화물과 지방, 그리고 음주를 지속하지만 운동량이 부족하면서 팔, 다리 근육이 줄고 복벽을 이루는 근육이 감소 하면서 지방으로 인해 복벽이 밀리게 되어 배가 나오는 모습을 보이게 되어 내장 지방을 줄이기 위해서는 결국 음주, 고지방, 고탄수화물을 줄이고 달리기, 등산 수영 등의 유산소 운동과 함께 복근 운동, 헬스 등의 근력 운동이 같이 필요하게 됩니다.

안녕하세요. 고지혈증약은 장기가 복용한다고 해서 부작용이 많은 약은 아니며 특히 고지혈증약으로 인해 당뇨나 고혈압이 발생하지는 않습니다. 고지혈증이 있는 군에서 당뇨가 고혈압을 동반하는 경우가 많으며 고지혈증이 생기는 원인 역시 근육량이 줄고 운동량이 부족하면서 발생하는 것과 같이 당뇨나 고혈압 역시 나이가 들면서 같은 기전으로 발생하게 됩니다. 영양제로는 콜레스테롤을 조절할 수는 없으며 이 보다는 당뇨나 고혈압의 위험을 줄이기 위해 등산, 조깅과 함께 수영 등의 유산소 운동을 하시는 것이 어렵지만 가장 효과적인 방법입니다.

안녕하세요. 코로나 감염 후에도 재감염이 가능하지만 주로 코로나 감염 시에 느껴지는 증상은발열, 기침, 인후통, 콧물 등의 증상이 있으며 발열과 인후통이 있을 때 감염을 주로 의심하게 됩니다. 콧물, 재채기는 알레르기 증상에 가까우며 꽃가루 알레르기가 있는 경우 더더욱 일레르기 가능성이 높습니다.

안녕하세요. 코로나 감염 후에도 재감염이 가능하며 인플루엔자와 같은 모습을 띠는 것이 특징으로 항체가 있다고 해도 그 양이 감소하면서 비말 감염 시에 바이러스가 증식될 수 있습니다. 1년 동안 약 2.5% 에서 재감염을 일으켰다는 연구 결과가 있으며 3개월이 지난 시점부터 증가하여 6개월째에 늘어나는 모습을 보였다는 결과가 있어 증상이 있을 때 자가 진단 키트 검사를 다시 해 보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 코로나 감염 후 발생한 무기력증에 대해 원인이나 기전이 명확하지는 않지만 주로 염증 반응이 남아 있어 이로 인한 Cytokines 등 지속적으로 피로감을 느끼는 염증성 물질로 인한 증상과 함께 격리로 인해 체력이 떨어지는 경우를 의미하게 됩니다. 그러나 이를 시간이 지나면 회복하기를 기다리는 경우 나이에 따라서는 회복하지 못하고 떨어진 체력 그대로 남아 있는 경우가 많으며 음식이나 약으로 회복할수 있는 부분이 아니기 때문에 달리기, 언덕오르기, 등산과 함께 헬스 등을 통해 근력을 키우는 것이 이전으로 회복할 수 있는 좋은 방법이 됩니다.

안녕하세요. 코로나 감염 후 약 30% 에서 후각이나 미각이 떨어지는 것을 느끼게 되며 이는 미각을 담당하는 세포에도 염증이 발생하거나 후각이 떨어지면서 미각이 같이 떨어지는 모습을 보이게 되지만 3개월 이내에는 대부분 회복하게 됩니다. 치료제가 필요한 것은 아니지만 경과를 지켜 보는 것 보다는 유산소 운동 등 땀을 흘리는 운동이나 근력 운동을 통해 체력을 키우는 것과 함께 공복감을 느끼는 것이 입맛이 돌아오게 하는 좋은 방법일 수 있습니다.

안녕하세요. 무증상 감염의 경우 실제로도 확진 후 일주일 후에는 감염 전파의 가능성이 적습니다. 그러나 기침의 증상이 남아 있는 경우 연구 결과에서도 확진 후 12일까지도 바이러스가 나오는 것을 확인한 연구가 있어 격리 해제 후에도 5일 동안은 밀접 접촉을 피하는 것이 좋습니다. 현재 격리 기간은 전파력이 완전히 없어질 때까지가 아닌 전파력이 가장 강한 시기 동안 격리를 의미하기 때문에 증상이 남은 경우 해제 후에도 주의는 필요합니다.

안녕하세요.코로나 2차 접종 후에 코로나 확진이 되었을 때 3차 추가 접종은60 세 이상이나 당뇨 등의 면역 억제 질환이 있지 않은 경우가 아니면3차 접종이 의무는 아닙니다. 그럼에도 현재는 코로나 확진 여부와 상관없이 3차까지는 추가 접종을 권하고 있어 이전 백신 부작용이 없었던경우 추가 접종을 받으시는 것이 항체를 길게 유지하는 방법이 됩니다.

안녕하세요. 실제로 허리디스크나 척추협착증으로 인해 허리의 척수 신경이 눌리게 되면 이로 인해 눌린 하체가 저리고 감각이 떨어지는 모습을 보이게 됩니다. 소변이나 대변을 볼 때 힘이 들고 무거운 것을 드는 것이 힘들 수 있는 데 눌린 아랫쪽에 주로 증상이 생기기 때문에 팔에 증상이 발생한다면 목 디스크의 증상일 수 있으며 뼈에서 소리가 나는 것은 디스크의 증상은 아니어서 관절의 문제일 수 있습니다.