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허리쪽 근육이 뭉쳐 걷을때도 힘든데 허리 근육을 풀어 줄 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리 쪽 근육을 풀어주는 스트레칭 요방형근 스트레칭을 해주시면 됩니다아래 사진들을 참조 하여서 진행해 주시고 스트레칭 으로만으로 풀어지지 않을 때는 병원에서 도수치료 하신 것을 추천 드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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종아리와 허버지안쪽이 저리고 뻐근한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.종아리와 허벅지가 저린 것은 허리 디스크 뿐만 아니라 적고 신경통이 있을 수 있습니다. 좌 골 신경통은 허리 엉덩이 허벅지 종아리 발끝까지 저릴 수 있으며 이는 정확한 검진 위에 근처 정형외과에 가셔서 검사를 진행한 뒤 치료를 하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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허리가 약간 삐끗해갖고 통증이 있는데 턱걸이 하는 기계로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.턱걸이를 이용한 체중 견인은 관절을 열고 근육을 스트레칭 시켜 통증을 잡을 수 있습니다. 하지만 허리가 어떻게 아프냐에 따라 다르기 때문에 턱걸이를 이용하여 허리를 늘려 줄 때 통증이 있다면 하지 마시고 통증이 없고 시원한 느낌이 드시면 조금씩 해 보시길 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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1명 평가
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족저근막염 통증 심하면 수술하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염 통증은 비수술적으로 치료를 받으실 수 있습니다. 먼저 주사 치료를 통하여 통증을 잡으셔도 되고 체외 충격파 치료를 하셔서 근막의 염증을 제거 하는 것이 좋습니다. 체외 충격파는 발바닥 염증을 자극 하여 통증을 줄이는 것이기 때문에 족저근막염에 아주 효과적이고 걷는 활동이 많다면 걷는 것을 줄이시길 바랍니다. 또한 집에서 하실 수 있는 간단한 스트레칭은 테니스공이나 골프공을 발로 밟아 천천히 굴려 주시면 됩니다. 이로인해 발바닥 스트레칭이 되니 참고 하셔서 치료 해 보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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척추측만증 허리통증 잦은피로감잠오고ㅑ
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.척추측만증으로 인해 허리 통증은 단순히 물리치료로 통증을 줄이는 것은 힘듭니다. 아주 미세한 차이로 효과는 있겠지만 주사치료 또는 제외 충격파 치료 도수치료 그리고 먹는 약을 통하여 통증을 잡는 것이 좋습니다. 측만증은 체형이 변형 된 상태이기 때문에 교정을 통하여 틀어진 몸이 돌아올 수 있지만 성인 이후로 측만증 운동을 하는 것은 시간이 다소 오래 걸릴 수 있습니다. 하지만 회복 할 수 있으니 꾸준히치료를 받으시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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운동끝나고 어떤 스트레칭을 해야 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.그 운동을 하고 난 뒤에 스트레칭은 여러 가지를 해 주시는 것이 좋습니다. 운동을 한 부위에 스트레칭이나 또는 평상시에 좋지 않았던 근육에 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다. 예를 들어 걷기 운동을 했다면 다리쪽과 골반 엉덩이 종아리 이 쪽에 대한 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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운전을 오래 하다 보면 뒷 목이 아픈데 이럴 때는 어떻게 해줘야 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.운전을 오래 하다 보면 목이 긴장이 높아 뒷목이 아플 수 있습니다. 뒷목 같은 부분은 손으로 주무르거나 스트레칭 하는 것이 좋습니다. 스트레칭은 양손을 깍지껴서 뒤통수 쪽에 대고 손은 머리를 아래쪽으로 누르고 머리는 내려가지 않게 반대로 힘을 줘서 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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왼쪽 엄지 발가락 첫째 마디 관절이 통증이 있는데 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.왼쪽 엄지 발가락에 통증은 엄지 발가락 자체 문제, 관절염, 통풍, 무지외반증, 류마티스 등 다양한 원인이 있습니다. 정확한 검사를 통하여 치료를 하는 것이 좋으니 근처 정형외과에 가셔서 검사를 진행 하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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1명 평가
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무릎에 물이 조금 찼다고하는데 빼야하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎에 물이 차 있다면 꼭 빼야 하는 것은 아니지만 오래놔둔다고 좋은 건 없습니다 물이 찬 이유를 검사를 통하여 원인을 찾고 물이 차지 않고 통증이 없게 치료를 하는 것이 좋습나다
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.이틀에서 삼일 정도는 냉찜질을 해 주시고 통증 계속 있다면 정형외과에 가셔서 엑스레이를 찍어 보시는 게 좋을 것 같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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