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오른쪽 어깨가 살짝 불편한데 어떻게하는게 좋나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 근육이 과부하로 인해 피로도가 많이 쌓여서 염증이 발생하시는 것으로 생각이 되는데 가정에서는 운동 후에 통증 부위에 냉찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 단순 근육의 염증이시라면 염증이 가라앉을 때까지는 휴식을 취해주시는 것이 좋은데 쉬는 것이 싫으시다면 저강도로 중량을 낮춰서 가볍게 해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 운동 전후 스트레칭을 100%로 하지 마시로 70~80% 정도로 가볍게 해보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.24
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어깨가 아픈데 병원에서는 그냥 염증이라네요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 엑스레이 검사만 해보셨다면 초음파 검사도 함께 해보셔서 근육이나 힘줄에 이상이 없는지의 유무도 파악해보시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그리고 통증의 양상이 어떤지는 모르겠지만 수면중에 팔을 올리는 경우는 저린감이 느껴지거나 불편감이 느껴지게 되면 그럴 수 있습니다. 단순 근육 손상이나, 어깨와 팔의 충돌로 인해 생기는 충돌 증후군, 혹은 디스크로 인한 방사통등을 고려해볼 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.23
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최근 발목을 접질렸고 병원가서 x-ray 찍어보니 부러지진 않았다고 하셨는데 오늘 아침부터 갑자기 아파요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 발목의 통증의 경우 근육이나 힘줄의 손상이 생겼을 수도 있습니다. 그렇게 되면 염증이 발생해서 통증이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 따로 발목스트레칭이나 움직임을 과도하게 하시는 것 보다 고정을 해주시고 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다. 그렇기에 진료를 보셔서 큰 불편감이 없으시다면 약처방받고 약을 복용하시면서 회복하시거나 혹은 반깁스나 보호대를 착용해주셔서 발목의 부담감을 줄여주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.23
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비올때나 비가 오기 전에 관절이 쑤시다고 하는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 날씨가 흐려지거나 안좋아지게되면 기압이 내려가게 됩니다. 그로 인해서 관절내 압력이 증가하면서 관절내 압박감이 증가하게 되고 그로 인해서 만성 통증이 있으신 분들의 경우에 통증을 느끼실 수 있습니다. 그렇기 때문에 그런 말씀을 하신다고 보시면 될 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.23
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허리 디스크는 돌출 상태에 따라서 수술을
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 허리디스크로 인해서 고민을 하시는 것 같습니다. 수술의 경우는 최후의 수단으로 생각을 하시면 됩니다. 1차적으로는 보존적인 치료(주사, 약물, 도수 치료 등)를 먼저 해보고 그래도 전혀 호전이 없고 통증이 심해지신다면 고려해보셔야 합니다. 아니면 통증으로 인해 일상생활이 불가능할 정도로 고통스럽고 하지의 감각이나 근력이 현저히 떨어지고 마비 증상이 나타난다면 수술을 고려해볼수 있겠습니다. 만약에 그렇지 않고 통증이나 이런것은 없는데 MRI 상에서 디스크 돌출이 있다는 점으로만 수술을 하지는 않는 것으로 알고 있습니다. 심각한 단계가 아니시라면 충분히 도수치료와 운동치료, 자세 수정을 통한 생활습관 개선으로 좋아지실 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.23
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운동을 하다가 팔꿈치를 다쳤는데, 팔꿈치 보호대가 많은 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 근육의 미세손상이 있다거나 혹은 신경의 일시적 눌림으로 인한 통증으로 볼수도 있으면 좋겠습니다만 지속적으로 힘을 주는 동작을 했을 때 통증이 있다는 것은 근육이나 힘줄의 이상이 있음을 의미한다고 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 치료부터 하시고 그 후에 다시 운동을 하시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.23
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물리치료 cpm 0~120도라는게 0도가 flexion인가요 extension인가요? 120도는요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.flexion 각도로 보시면 됩니다. CPM 에서 flexion 각도 설정과 extension 각도를 설정할 수 있는데 보통은 flexion 각도 설정을 하고 extension 각도는 기본적으로 0도에 맞춰 이용합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.23
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경추성 두통이 맞을까요??????
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.경추성 두통도 있으신 듯 하지만 목 디스크로 인한 통증도 함께 있으신 것으로 생각이 되어집니다. 다른 심혈관 질환이나 내과적 질환이 있을 수도 있지만 일단 근골격계만 놓고 본다면 경추성 두통을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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발목 염좌로 병원에서 깁스랑 주사를 맞았습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증이 없어지셨다니 다행입니다. 하지만 손상된 부위는 회복 시간이 필요하기 때문에 통증이 없으시다고 평소와 같이 하시거나 운동을 하신다거나 하지 않으시는 것이 좋습니다. 부분파열이기 때문에 최소 2~4주정도의 회복기간이 필요하시다고 생각하시면 될 듯 합니다. 그동안 발을 좌우 위아래로 강하게 꺽는다거나 돌리면서 스트레칭을 한다거나 하는 부분을 안하시는 것이 좋습니다. 통증이 없고 답답하다고 깁스를 풀고 그냥 생활하신다거나 하지마시고 고정을 잘하셔서 회복해주시면 좋겠습니다. 통증이 없으니 괜찮겠지하고 그냥 생활하신다면 나중에 2차,3차 손상이 일어날 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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양반다리를 했을 경우 안좋은점은요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 우리나라의 좌식 생활 문화로 인해서 오다리가 생길 수는 있지만 무조건적으로 발생하지는 않습니다. 다리의 근력이 충분하고 구조적으로 큰 문제가 없다면 발생하지 않습니다. 양반다리를 하는 자세 자체만으로 오다리가 된다고 보기는 어렵습니다. 여러가지 요인들이 합쳐져서 만들어진다고 보시면 될 듯 합니다. 다만 오래 앉아있는 것은 무릎에 자극을 주기 때문에 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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