온찜질과 냉찜질 각각 언제 해야하는지 궁금합니다.
다치거나 통증시에 찜질을 하게되는데요
온찜질과 냉찜질 각각 어떤경우에 해야하는지 궁금합니다 반대로 하게되면 더 악화 시킨다고 하더라구요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
급성 통증이나 부상 직후에는 냉찜질이 좋습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증과 부종을 줄여주고, 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 반면 만성 통증이나 근육 뭉침에는 온찜질이 효과적입니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 줄여줍니다.
냉찜질과 온찜질을 반대로 사용하면 오히려 통증이 악화될 수 있으니 주의해야 합니다. 급성 염증에 온찜질을 하면 염증이 심해질 수 있고, 만성 통증에 냉찜질을 하면 근육이 더 굳어질 수 있습니다. 상황에 맞게 적절한 찜질을 선택하는 것이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
온찜질과 냉찜질의 사용 시기는 다소 차이가 있는데요, 이 둘은 다치거나 통증이 있을 때 각각 다른 상황에서 사용됩니다. 냉찜질은 일반적으로 부상 후 즉시, 손상 부위의 부기를 줄이기 위해 사용하는 것이 좋습니다. 이를 통해 혈관을 수축시키고 염증 반응을 최소화하여 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 보통 48시간 정도까지만 냉찜질을 권장하며, 하루에 여러 번 15-20분씩 간격을 두고 적용하는 것이 효과적입니다.
반면에 온찜질은 혈액 순환을 촉진시켜 근육을 이완시키고 지속적인 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 대개 초기 급성 부상이 아니라, 만성적인 통증이나 경직된 근육에 더 적합합니다. 온찜질은 일반적으로 부기를 조절한 후, 다시 말해 부기가 가라앉은 후에 사용하는 것이 좋습니다.
실제로 반대로 사용하게 되면 증상을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 급성 부상 후 초기 단계에서 온찜질을 하게 되면 염증과 부기가 심해질 수 있고, 만성적인 통증이나 경직된 상태에 냉찜질을 한다면 근육이 더욱 긴장될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 염증이 있는 급성기에 온찜질을 하면 염증이 더 심해져 증상이 더 악화될 수 있고 만성기때 냉찜질을 하면 근육이 수축되어 더 통증이 느껴질 수 있습니다.
냉찜질은 부딪혀 타박상이 있거나 다리를 삐었을 때(염좌), 멍이 들었을 때 하며, 혈관을 수축하기 때문에 출혈과 붓기를 감소시켜줍니다. 이때는 신경 감각을 둔화시켜 통증도 감소되고 염증도 완화됩니다. 다친 직후 1~3일 정도 해주시는것이 좋습니다.
온찜질은 부상 후 3일이 지난 후에 하는것이 좋으며, 뭉친 근육이나 관절염, 만성 통증에 하는것이 좋으며, 운동 전에 하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
냉찜질은 손상 초기나 급성 염좌, 운동 직후에 냉찜질은 시행하여 염증이 발생하는 것을 막고 붓기와 통증을 줄여주며 파열된 모세혈관에 혈액공급을 막아 멍이 크지지 않도록 도와 줍니다,.
냉찜질을 하여야 하는 시기에 온찜질을 하게 되면 혈액순환을 촉진시켜 파열된 모세혈관에 혈액공급 촉진시켜 멍이 더 크지게 되며 염증 반응을 증가시키게 되어 증상을 더 악화시킬 수가 있습니다.
온찜질은 만성 염증이나 손상 후 통증과 붓기가 줄어 들었을 때 실시하며 혈액순환을 촉진시켜 통증을 줄여주고 염증을 제거 하며 몸속의 노폐물을 제거하여 멍이 빨리 사라지도록 도와줍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
냉찜질 같은 경우는 초기 통증(48시간 ~ 72시간), 열감과 붓기가 있는 경우 냉찜질을 추천드리며, 온찜질은 반대로 어느정도 시간이 지났고, 붓기는 있더라도 열감이 없는 상태에는 온찜질을 추천드립니다.
또한 반대로 피부의 상태(발적, 발열, 두드러기 등)에 따라 찜질에 종류는 다르기에 가장 확실한것은 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단하에 적절한 찜질을 해보시길 바랍니다.
만약 가벼운 통증이라면 위와 같이 냉찜질과 온찜질을 구분하셔서 하시는게 좋습니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
냉찜질은 급성 통증 염좌 부기 등 손상 후 48시간 이내에 적용해 염증과 출혈 억제에 효과적입니다. 온찜질은 만성 통증, 근긴장, 혈류 부족 시 적용해 근육 이완과 혈액순환 촉진에 도움을 줍니다.
잘못 적용하면 예를 들어 급성 부상에 온찜질으 하면 염증이 악화될 수 있으니 주의해야 합니다!
1명 평가안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
냉찜질의 경우 염증이 있을 때 통증 부위에 열감이 있어가 붓기가 있을 때 혹은 다친 직후 얼마 안되어서 하루 이틀 사이에 적용을 보통 하게 됩니다. 그리고 온찜질의 경우에는 평상시 만성 통증이 있거나 혹은 붓기나 열감이 없으면 언제든지 적용이 가능하다고 보시면 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
온찜질과 냉찜질 같은 경우 상황에 맞게 적절하게 적용해주시면 치료효과를 잘 볼 수 있으며 냉찜질 같은 경우 에는 손상 초기 1~3일 정도까지 급성기 통증에 주로 적용하며 냉찜질을 통해 염증을 완화 및 부종의 완화를 목적으로 치료를 진행합니다. 급성기가 지난 이후 부터는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 도와 회복이 더 빠르게 잘 될 수 있도록 도와줄 수 있으며 상태에 맞는 치료 및 처치등을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
냉찜질의경우 다친지얼마되지않은 급성기에 적용하는게 효과적입니다 온찜질은 다치고나서 어느정도의 시간이지난 만성기의 경우 도움이될수있는데요
애매하다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료를 받는걸 추천합니다 감사합ㄴ디ㅏ~!
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
냉찜질은 급성반응이 나타나는 열감, 발적, 붓기등의 증상이 있는 경우 또는 부상이나 외상에 적용해주시는 것이 좋습니다.
온찜질은 근육 및 관절통이나 신경통이 있는 경우 적용하시는 것이 좋고, 열감이 없는 경우에 적용을 하시면 됩니다.
1명 평가