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갑자기 왼쪽 날개뼈 심한 통증때문에 힘들어요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어떤 운동을 하신지는 모르겠으나 일단 근육의 긴장도가 일시적으로 높아져서 그럴 수 있습니다. 무리한 스트레칭이나 마사지는 오히려 통증을 더 예민하게 할 수 있기 때문에 가만히 진정될 때까지는 무리 안하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그리고 일단은 통증이 없는 자세를 찾아서 최대한 통증이 없는 상태로 안정을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 하루이틀이 지나도 통증이 심해지고 하신다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.13
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비오는날 관절이 아픈 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 보통 어르신들이 날씨가 안좋으려고 하거나 안좋은 날 무릎이나 허리가 쑤신다고들 하십니다. 이는 기압의 변화로 인해서 관절내의 압력이 올라가면서 관절안이 평소보다 팽창되어 통증이 발생하는 것 입니다. 그렇기에 그런 느낌이 드실 수 있습니다. 하지의 근력을 올려주는 것이 하나의 방법이 될 수는 있겠습니다. 퇴행성 관절염이나 혹은 다른 무릎 질환으로 인해서 하지의 근력이 약해지거나 하게 되면 더 그러할 수 있기 때문에 아래와 같은 운동을 참고하셔서 몸에 무리가 안되는 선에서 해주시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.13
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승모근 결리는 느낌 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 자세적인 요인일 것으로 생각이 됩니다. 거울을 보면서 어깨를 너무 으쓱하고 하는 부분은 아닌지에 대해서 봐주시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다. 왼쪽이 약하다고 생각하시기 때문에 왼쪽을 조금 더 해주시는 것 같은데 동작이 무너지거나 혹은 근육의 힘이 부족하게되면 다른 근육을 동원해서 같은 움직임을 만들려고 하기 때문에 그러한 부분도 신경을 한번 써보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
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1명 평가
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오래 앉아서 작업을 하고 나면 어깨와 목이 뻐근해서 목에서 뚝소리가 날 정도로 좌우로 돌리는 습관이 있습니다. 목뼈에 안 좋은 영향을 주나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 심할 경우는 디스크 손상으로 인한 목디스크 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 통증이 없으시다면 크게 문제가 되지는 않으나 되도록이면 소리가 날 정도까지 안하시는 것이 좋습니다. 습관이라는 것이 쉽게 고쳐지는 부분이 아니기 때문에 의식적으로 덜 해주시는 것이 좋습니다. 작성하신 것으로 미루어 보건데 목과 어깨의 과긴장성으로 인해서 경추성 두통이 발생하는 것으로 보입니다. 시간이 되실 때는 병원 진료를 보시고 통증 관리를 병행해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 통증 관리와 더불어 근력 운동 또한 필요하다고 생각이 됩니다. 일하실 때는 다음과 같은 자세를 생각나실 때마다 자주 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그리고 경추성 두통이 있는데 병원에 가지 못하실 경우에는 다음과 같은 스트레칭을 참고하셔서 해보시기를 권해드립니다. 위의 4가지 정도는 쉽게 할 수 있는 부분이기 때문에 어려움 없이 하실 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 다만 위의 동작들을 아무리 하고 집에서 풀어봐도 소용이 없으시다면 병원 진료를 보시고 도수치료를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
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어깨를 통증이 있으면 어떤 병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어깨충돌증후군으로 인해서 회전근개 손상으로 통증이 생겼을 수 있습니다. 다만 운동에 과부하로 인해 단순 염증이 생겼을 수도 있기 때문에 정형외과나 재활의학과를 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.13
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손목보호대를 하면 손목에 무리를 많이 안가게 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 손목의 불편감이 크게 없으시다면 굳이 보호대를 착용하실 필요는 없을 것으로 생각이 됩니다. 손목의 통증이 있는데 일을 해야하거나 하실 때 보조용으로 착용하시면 되고 장기간 착용은 오히려 역효과가 날 수 있기 때문에 통증이 그리 심하지 않으시다면 착용하지 않으시는 것이 좋습니다. 그리고 보호대가 너무 꽉 조인다거나 하시면 처음이라서 불편감이 있어서 그러실 수 있기 때문에 너무 꽉 조이지 않게 편하게 감싸준다는 느낌으로 착용해주시고 며칠 착용을 했는데도 불편감이 있으시다면 보호대를 착용하지 마시고 가벼운 스트레칭을 해주세요. 통증이 심하시다면 병원 진료를 보시고 어디가 문제인지를 한번 파악해보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
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제5중족골 골절 및 핀 제거가 궁금합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 이 부분은 본인의 선택이 중요한 부분입니다. 움직임 시 방해가 없거나 혹은 생활에 불편함이 없으시다면 제거 수술을 하지 않으셔도 됩니다. 다만 염려가 되는 부부은 골다공증이 심하시다고 하셔서 강한 충격이 갔을 시에 골절의 위험이 있기 때문에 그 부분은 조심해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그래서 골다골증의 치료부터 먼저 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그 후에 고민하시고 핀이 있는게 찝찝하시면 제거 하시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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손저릴때는 어떤 방법으로 푸는 행동이 가장 좋을까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.디스크로 인한 방사통을 생각해 볼 수 있고 혹은 수근관 터널 증후군으로 인한 저림으로 볼 수도 있습니다. 일단은 손 저림의 원인을 먼저 찾아봐야 할 듯 합니다. 말씀하시는 내용중에는 참고해서 말씀드릴 수 없어서 예상되는 질환에 대해서 말씀 드렸는데, 단순 혈액순화의 문제로 인해 일시적인 저림증상일 수 있으나 자주 반복되신다면 병원 진료를 보시고 원인을 찾아 치료를 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.12
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어깨뭉치면 머리 어지럼증 유발할수있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어지러움이 생기는 원인은 여러가지로 볼 수 있는데 그 중에 경추성 두통과 같은 어깨와 목 주변 근육의 긴장으로 인해 생기는 두통 혹은 어지러움증을 예로 들 수 있습니다. 어깨와 목의 뻐근하고 어지러움을 자주 느끼신다면 경추성 두통 혹은 목 디스크도 염두해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 일단 가정에서는 아래와 같이 몇가지 스트레칭을 해볼 수 있겠습니다. 위와 같은 스트레칭을 통해서 근육의 긴장을 풀어주게 되면 어깨의 뻐근함을 해소 할 수 있을 것 같습니다. 그리고 일하시는 중간중간에 아래와 같은 동작들을 수시로 해주시면 도움이 되실 겁니다.참고하시고 통증이 더 심하게 유발되신다면 굳이 하지 마시고 병원을 방문하여 진료를 보시고 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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연골이 닳아서 거의 남지 않았을 경우 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 연골이 닳아가는 과정 중에 발생하게 되는 것을 관절염으로 많이 이야기 드립니다. 그 이유는 관절 연골이 닳으면서 충격 완화가 덜 되기 때문에 그로 인해 통증이 발생하게 되는데 보통 관절염을 1 ~ 4기 정도로 구분을 하며 3기까지는 수술적 치료를 하지 않고 체중 감량, 근력 운동을 통한 근육 강화, 생활 습관 개선 등을 통해서 관리를 합니다. 하지만 3기 중반에서 4기가 넘어가게되면 연골이 다 닳아서 없어서 골관절염이 발생할 수 있고 그정도 시기가 되면 무릎의 통증이 심해지기 때문에 수술을 권합니다. 그 전까지는 통증이 있을 때는 치료를 받으며 통증 관리를 하시면서 운동을 병행하여 관리해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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