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등통증은 어떻게 하면 나아질수 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 등 통증때운에 고생이 많이신가봅니다. 등 통증이시라하면 어떨때 어떻게 통증이 있으실까요? 병원도 방문해보시고 검사를 받았는데도 통증이 나아지실 기미가 안보이시는가요? 등 통증 의 원인을 알고 자세하게 써주시면 조금더 나은 답변을 드릴수있을것같습니다. 등 통증의 원인은 다양하게 나타날 수 있습니다. 내장질환이 있어도 통증이 발생하실수있어요 이를 관련통이라하고 이는 등 자체에 구조적인 문제가 없지만 위나 간쪽이 안좋아도 등쪽으로 통증이 발생하실수 있습니다. 그리고 바른자세로 앉아있으려고 과도하게허리를 꼿꼿이 세워서 종일 앉아서 일을 하시게 되도 등 경련등과 같은 통증이 생기실 수 있습니다. 또한 만성 허리통증이 있으신분들은 허리통증이 있어서 혹은 허리에 힘을 주면 통증이 생길염려로 허리에 힘을 안주시고 등을 이용해서 자세를 유지하시게 되면 통증이 생기실수 있구요. 극히 낮은 확률이지만 흉추의 디스크가 있을 경우 통증이 생기실 수 있습니다. 그 외에도 등 통증이 생기는 원인이 다양합니다. 그리고 어떻게 됐을때 통증을 완화시키는 방법이 조금씩 다양하기에 조금 더 자세히 설명을 해주신다면 조금이나마 도움이 되실 답변을 드릴 수 있을 것이라 생각됩니다. 등 통증 때문에 많이 고생하시는 것 같은데 많은 도움이 되드리지 못해서 안타까운 마음입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.07
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발목인대 파열에 재활 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 파열정도가 어느정도이신지 궁금하네요. 완전파열은 아니시고 부분파열이실까요? 일단 통증 관리가 어느정도 되셨다면 근력운동을 해주시면 좋은데요. 통증이 없는범위에서 발목을 쭉 구부리거나 펴는 운동, 발목을 옆으로 미는 동작들을 먼저 해주시고 움직임이 더 괜찮아 지시면 고무밴드(쎄라밴드)를 가지고 저항운동 및 저항에 버티기와 같은 운동을 해주시면 됩니다. 그 후에 체중을 실어서 움직이는 동작들을 통해서 균형 훈련을 해주시면 좋습니다. 출처 : 구글도움이 되시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.07
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안쓰던 근육을 사용하고 난 후 알이 베겼을때 빨리 회복하는 방법이 있을까요?
안녕하세요.근육통이 힘드시다면 뭉친 부위를 가볍게 스트레칭 해주시면서 움직여주시는게 도움이 됩니다. 그런데 너무 아프시면 약 복용하시는 것도 하나의 방법입니다. 가볍게 땀을 흘려주실정도의 움직여 주시는 것도 도움이 되실겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.07
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손이 저릿 손목이 욱신거립니다 어떤 치료을 받아야하나요
안녕하세요지금 손목쪽이 욱신 거리시고 아프시다면 진료를 보시고 치료를 받으시는걸 권해드립니다. 손의 과도한 사용은 염증을 생기게 할 수 있기에 그냥 놔두시면 계속 같은 상태로 지내실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.06
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하지정맥 초기인듯한데 족욕이 도움이 되나요?
안녕하세요.하지정맥이면 종아리쪽에 볼록하게 혈관이 올라오시고 그러나요? 오랜시간 앉아계시다보연 허리와 둑부쪽으로 근육이 약화가와서 그런경향이 생길수 있습니다. 허리쪽의문제일수도 있구요. 과거에 하지정맥이 있으신적이 있는게 아니라면 꼭 하지정맥이라고 의심 하실 필요는 없을것으로생각이됩니다. 그리고 앉아있는시간에 비례해서 운동하시는게 없다면 하지쪽이 무겁게 느껴지실 수밖에 없다고 보여지고 가벼운 산책과 스트레칭 등과 더불어 병원진료도 한번보셔서 왜그런지에대한의문을 먼저해결하시는게 도좋을것이라 생각이 됩니다. 그후에 통증 혹은 문제에 대한 해결책을 고민해 보는게 더 좋을것이라고 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.06
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추나요법과 도수 치료의 차이점이 무엇인가요?
안녕하세요.한의원에서는 도수치료를 법적으로 할 수가 없습니다. 그래서 추나요법을 하는 것이고 도수치료가 필요하신다면 재활의학과나 정형외과에서 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.06
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오래 앉아 있는 직업입니다. 무릎 뒤 부분이 너무 당기고 아프네요
안녕하세요 햄스트링과 종아리 근육의 뭉침과 근육의 짧인짐으로 인해서 고생하시네요.일단 스트레칭 해주시는 방법을 약간만 수정해주시면될것 같습니다. 일단 스트레칭은 10~20초 사이로 유지했다가 이완해주시는것이 가장 효과가 좋다고 나와있습니다. 시간은 그정도로해주시고 쪼그려 앉아 두손으로 각 발목을 잡아주시고 그상태에서 엉덩이를 들며 무릎을 펴주시면 되는데 이때 발목을잡은두팔은 양 무릎사이에 있게해주시는게 움직임이 편하실겁니다. 그리고 늘려주실때는 질문자님이 근육이 늘어나는 느낌이 드는 범위(늘어나면서 당기는 느낌인데 통증은 없는범위)에서 멈춰주시는게 좋아요. 그정도만해줘도 충분히 근육이 자극을 받고 이완됩니다. 그렇게 해서 범위를 조금씩 늘려나가시면 좋습니다. 스트레칭 동작은 서서 햄스트링 스테칭과같은 것을 검색해보시면 많이 나오실 겁니다. 방법만 약간 수정하신다면 도움이 되실것이라생각됩니다. 이는 단순 근육의 문제 일 경우이고 허리쪽 신경눌림에 의한 증상도 염려가 되니 병원진료도 보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.06
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허리디스크에 좋은 운동법 알려주세요. 어떤 운동이 있을까요?
안녕하세요.허리에 좋은 운동은 몸에 부담이 없는선에 걷기, 아파트 계단 오르기 등과 같은 가볍게할수있는 것부터 프렝크, 교각운동같은 집에서 하실수 있는 근력운동 등을 해주시면 도움이 되실것으로 생각됩니다. 하지만 통증이 있다면 재활의학과나 정형외과를 방문하셔서 통증관리를 하시면서 운동하시기를 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.05
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손가락 마디가 유연하게 움직이지 않는다면, 어떤 문제가 있을까요?
안녕하세요.손가락이 뻣뻣한 느낌이 들고 잘움직여지지 않는다면 오랜시간 앉은상태에서 작업을 오래하셔서 그런건 아닌지 생각이 됩니다. 목, 어깨 스트레칭을 해주시면서 팔꿈치 손가락도 이완시켜주시면 좋을 것 같습니다. 방아쇠수지나, 디스크, 염증 질환이 의심되기도하는데 병원에 방문하셔서 진료를 보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.05
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사회인야구 투수 어깨 통증이 안 없어져요
안녕하세요.어깨통증때문에 고민이 많으시겠네요. 어떤 동작에서 통증이 느껴지실까요? 특정자세에서 동작이 발생하는것이면 충돌증후군도 생각해볼수있을것 같습니다. 조금 더 정확한 진단을 위해서는 MRI도 찍어보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.05
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