오른손으로 마우스를 사용하면 오른 어깨의 라운드숄더가 오나요?
어깨에 라운드 숄더가 있는 것 같아서
사무실에서 자세를 잡아보았는데
오른손으로 잡은 마우스쪽이 자꾸 앞으로 나갑니다.
원래 그렇게 되는건가요?
아니면 틀어진 결과 때문이라고 봐야되나요?
바로 잡아도 계속 밀리던데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른손으로 마우스를 사용하면 우측 어깨가 앞으로 밀리면서 라운드 숄더 증상이 나타날 수 있습니다 지속적으로 그런 자세를 유지하면 어깨와 팔의 불균형을 초애할 수 있기 때문에 자주 자세를 체크하고 교정하는 것이 좋습니다 틀어진 결과일 수도 있지만 마우스 사용 시 자세를 바르게 잡고 팔꿈치와 어깨를 자연스럽게 유지하는 것이 도움이 될 것입니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
마우스를 사용하신다하여 모두가 그러하지는 않습니다.
컴퓨터 앞에서 일을 하실 때 자세가 틀어져 있거나 마우스를 과하게 앞에서 잡는 습관이 있으셔서 그러하신 것 같습니다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있게 되면 대부분 자세가 몸통에 힘이 들어가지 않는 앞으로 쏠리는 자세가 됩니다. 그리고 컴퓨터 모니터가 낮으면 머리는 밑으로 숙여 일자목과 라운드 숄더를 만들게 됩니다.
컴퓨터 모니터도 상단을 눈높이에 맞추고 조금 멀리 보시는 것이 라운드 숄더가 되지 않는데 도움이 되실 겁니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
일단 자세한건 봐야겠지만, 내 몸이 틀어진 상태로 굳어있기 때문에 우선 몸의 정렬을 맞춰주는 교정치료나 도수치료를 한 후에 자세를 봐야할거같습니다. 보통 오른손이 마우스를 많이 잡으니, 그쪽으로 어깨가 앞으로 빠지면서 라운드 숄더가 되는 경향이 있지만, 꼭 그렇지 않고도 몸을 내가 애초에 틀고 어깨를 말아서 쓰는 분도 계셔서 자세한건 자세 점검을 받아봐야합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
꼭 그렇지는 않습니다만 앉은 자세가 등이 굽고 고개가 앞으로 쏠리는자세로 오래하시게되면 라운드숄더가 오실수는 있습니다. 평소 자세에 신경을 써주시면서 주기적으로 스트레칭을 해주신다면 나아지실수 있다고 생각됩니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
위 사진과 같이 올바른 자세를 최대한 유지하는게 좋고 어쩔수 없이 우세손은 오른손으로 마우스를 쓰게 되면
자연히 앞으로 밀리는것자체를 방지하긴 힘듭니다. 다만 어깨를 펴고 스트레칭을 꾸준히 해주시면서
어깨 안정화 운동을 병행해주는것이 장기적으로 라운드 숄더 예방/치료에 도움이 되겠습니다
