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발목이 아플 때 온찜질을 해주면 효과가 있던데 온찜질은 어떤 역할을 해주나요?
안녕하세요. 온찜질을 하게되면 근육을 이완시켜주고 혈관을 확장시켜줘서 순환을 원활하게 해줘 진정 및 통증 완화 효과를 볼 수 있습니다. 붓기가 있거나 열감이 느껴지신다면 냉찜질이 더 효과적이니 참고하시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.27
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손바닥이 갑자기 찌릿합니다. 간절염인가요?
안녕하세요 혹시 매번 그런신가요? 아니면 한번정도그러신걸까요? 잠을 자는중에 무의식적으로 자세를 바꿨을때 안좋은자세로 순간적인 신경압박에 의한통증 혹은 혈액순환의 문제로 볼 수도있습니다. 그런데 항시 자고 일어나면 손바닥이 아프시다면 병원 진료를 보시는걸 추천드립니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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손가락 마디마디가 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 일단 말씀하신 이유는손가락을 많이사용하실경우 과사용으로 인한 염증일수가 있고, 혹은다른질환일수 있습니다. 발병기간이나 시기에 따른 다른질환일수 있으니 병원 진료를 보시기른 권합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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허리디스크 치료법에 대해 알고싶습니다.
안녕하세요. ^^일단 기간이 어느정도 되셨는지, 그리고 운동 후의 증상에 다리저림 증상이 있으신지 아니면 뻐근한정도의 증상정도이신지 궁금하네요. 허리통증 완화를 위해서는 보통 허리안정화 운동을 권합니다. 그리고 걷기 정도를 해주는것을 추천드리고요. 통증 관리하시면서 몸의 무리가 안가는 선으로 운동을 해주시면 될것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.24
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도와주세요 (근육 찢어진 것 같을 때)
안녕하세요. 근육 손상으로 인해 어깨통증이 있는거 같다 생각되시면 어깨에 붓기가생겼거나 멍이들었는지 봐주시고 그런게 있으시다면 당분간은 냉찜질 해주시고 고정해주시거나 움직일때 통증이생기지 않도록 해주시는게 좋고 통증이 많이 심하시면 약국에서 일반적으로 파는 소염진통제도 구매해서 복용하시는 것도 좋습니다. 하지만 위의 조치는 병원에 갈 시간이 없으셔서 임시로 처치하신다고 생각해주시는게 좋고, 병원에 방문하셔서 손상정도에 대한 검사정도는 받으시는걸 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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허리가 잘 굽혀지지 않는 경우 약물치료나, 운동치료 뭐가 좋을까요?
안녕하세요 이호진 물리치료사입니다.일상생활에 불편감을 느끼실 정도로 통증이 많이 심하실 경우 의사선생님과 상의하셔서 병행하시는게 좋을 것 같습니다. 통증이 어느정도 잡히시면 약 복용을 줄이시면서 운동치료를 받으시는게 도움이 될거라 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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코어 운동만으로 디스크문제 개선될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.증상에 따라서 치료의 방법을 바꿔주시는게 좋습니다. 현재 저림증상이나 통증이 있다면 코어운동을 하시기에 적절한 시기는 아니지만 생활하시거나 운동하실 때 통증이 크게 생기시지 않으신다면 바른 자세를 유지하는 훈련도 코어 운동과 함께 병행하시면 도움이 되실 겁니다.그리고 통증이 발생되는 자세도 찾으셔서 되도록 그러한 자세는 피해주시는게 통증 조절하시기에 용이하실거로 보입니다. 일단 정확한 통증 정도나 자세등을 알 수없기에 답변드리는게 한정적인 점 참고해주시기 바랍니다. 그리고 병원 치료와 병행하시면서 운동 하시는 걸 추천드립니다. 그럼 좋은 하루되시고 빠른 쾌유를 빕니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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복싱초보 손목,손바닥 통증으로 외과 방문
안녕하세요. 이호진물리치료사입니다. 건강해지려고 하다가 다치셔서 속상하시겠네요.. 일단 익숙하지 않은 동작을 하시다보니 손목에 무리가 가신것같네요..원투 치는 동작에서 손목이 살짝 꺽이거나했을수도 있으니 일단 가까운 정형외과 혹은 재활의학과에 가셔서 진료보고 검사를 받은셔서 치료받으시는게 좋을 것 같습니다. 당장에 못가시면 얼음찜질을 아픈부위쪽으로 15~20분정도내로 해주시는게 좋습니다. 단 얼음찜질하실때 얼음을 바로 대기보다는 얇은 수건을 감싸서 찜질 해주시는게 좋습니다. 진료비는 진료후 처치하는것에 따라 다르게 나올것 같아 대답드리기가 어렵습니다. 도움이 되셨다면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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발목을 삐끗해서 다쳤는데요~ 찜질하려는데 온찜질 or 냉찜질~ 어떤 원리죠?
안녕하세요 이호진물리치료사입니다. 온, 냉찜질은 둘다 통증 완화를 목적으로 해주게되는데 급성기, 즉 다친후 얼마안되었을때 보통 48시간을 기준으로 그전까지는 냉찜질을 하고 그 이후에는 온찜질을 해주는 것이 일반적입니다. 왜냐하면 다친직후에는 근육손상이나 인대손상 혹은 힘줄손상등으로 주변의 작은 모세혈관들도 찢어져서 멍이들고 붓기가 생길수있는데 냉찜질을 해주게되면 이러한부분을 최소화해줄수있기때문입니다. 온찜질을하게되면 혈관을 확장시켜 멍이 더커지거나 붓기가 더오를수있기 때문입니다. 그래서 다친초기에는 냉찜질이 더효과적이라 볼수있습니다. 도움이되셨으면좋겠네요^^ 좋은하루 되세요~!
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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