많이 앉아있던 후 허리 통증 및 다리 저림 허리디스크 인가요?
요즘 시험기간이라 오래 앉아있고 바르지 못한 자세로 앉아 있었습니다 그런데 엉덩이쪽? 허리와 엉덩이 라인? 그리고 뒷허벅지가 아프네요 그리고 앉아있다가 일어나면 다리가 저리고 힘이 안들어가는 느낌입니다 이게 그냥 많이 앉아있는다고 이럴 수 있는 건가요? 제가 뚱뚱한 편이라 더 그런것 같기도 하고 다른 원인이 있는걸까요? 너무 불안하네요
앉아 있을 때 통증으로 불편이 많으시군요.
증상으로 보았을 때는 좌골점액낭염이나 허리디스크와 비슷하긴 하나 정확한 병명을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.
장시간 의자에 앉아 있을 때에는 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋으며 다리 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋습니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리와 다리 저림은 장시간 앉아 있는 자세나 자세 불량으로 인한 근육 피로와 신경압박에서 비롯될 수 있습니다.
하지만 지속적인 통증이나 다리 힘 빠짐이 있다면 허리디스크나 신경 압박이 원인일 수 있어 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋아요 체중이 영향을 미칠 수 있어 꾸준한 스트레칭과 운동을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
오래 앉아있다는 부분이랑 다리가 땡긴다는 부분을 보았을때 고관절 쪽 근육들이 단축되어 근육 밑으로 지나가는 신경(다리쪽으로 저림 발생 가능)을 누르는거같습니다 엉덩이쪽을 마사지볼로 풀어보시면 개선될거같은데, 정확한건 정형외과 가셔서 진단 받아보시면 좋을거같습니다
허리디스크일 가능성이 있어 보입니다.
위 사진같이 요추전만 자세를 유지해주시고, 해당운동등이 도움이 되나, 현재 증상이 생긴상태라면
병원에 내원하여 제대로된 진단과 치료 후에 운동처방 받는것이 보다 안전하겠습니다.
특히나 평소 체중이 나가는 편이라면 허리나, 무릎관절에 늘 많은 부하를 주기 때문에 장기적으로는 체중감량이 허리디스크 치료에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요.
일시적인 디스크 눌림에 의한 증상일 수 있습니다. 오랜시간 앉아있으면서 올바르지 않은 구부정한 자세를 할 경우에는 허리 뒤쪽으로 디스크가 밀리는 현상이 발생할 수 있는데 있대 뒤에 있는 후종인대를 압박하며 신경을 눌러 방사통을 유발 할 수 있습니다. 평소 허리 통증이 없었는데 발생을 한 경우라면 자세를 바로 하시는 습관과 장시간 앉아만 계시지 말고 중간중간 일어나서 가볍게 움직여주시거나 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 듯 합니다. 지속적으로 통증이 있으시면 병원진료를 보시고 정확한 원인을 찾아보시기를 권해드립니다.
