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손가락 인대파열 수술 후 운동 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 꼭 수술병원이 아니시더라도 재활의학과나 정형외과 방문하셔서 물리치료를 받으셔도 됩니다. 그리고 구부림이나 폄의 강도는 참을만한 정도 혹은 살짝 당긴다는 느낌이 올 때까지 해주시면 되겠습니다. 너무 강하게 구부리거나 하게 되면 되려 파열된 부분이 재파열이 될 수 있기 때문에 점진적으로 해주시면 되겠습니다. 그리고 고무공 같은 것으로 쥐는 연습을 하시는 것도 도움이 되실 겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.20
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근육통이 있는 부위를 소주병으로 밀었는데 오히려 더 아프던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 마사지의 경우 너무 강하게 들어가신 것이 아닌지에 대해서 생각해보셔야 할 듯 하고 강하게 한 것 같지는 않지만 오히려 통증이 생기는 경우가 종종 있습니다. 마사지는 근육을 이완하고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있는데 강하게 하거나 잘못된 방법으로 마사지를 하게되면 오히려 근육의 미세손상을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다. 그래서 운동으로 인해 생긴 근육통의 경우는 가볍게 회복운동 개념으로 움직여주시는 것이 더 빨리 풀리실 수 있습니다. 그리고 통증이 계속 지속되신다면 약을 처방받아서 복용하시는 것도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.20
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안녕하세요 왼쪽 어깨와 밑 등날개뼈쪽이 아픈데 어디 병원으로 가야하나요 ?̊̈
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통증 치료를 받으시는 부분은 한의원이든 정형외과에서 받으셔도 되지만 원인을 찾아보실 거라면 정형외과 혹은 재활의학과에 가셔서 진료를 보시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.20
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클라이밍 후 전완근 부상이 발생한 것 같습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 전완근쪽으로 염증이 생겼을 수 있습니다. 그리고 심할 경우는 근육 손상도 의심을 해봐야 하기 때문에 진료를 보시고 치료를 받으시는 것을 권해드립니다. 단순 염증의 경우는 약을 복용하면 일주일 정도면 회복이 될 수 있지만 근육이나 힘줄 부위의 손상도 있으시다면 4주이상 회복기간을 넉넉히 잡으시고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.20
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걸음걸이가 올바르지 않아도 디스크나 관절염을 생기게 하는 생활습관인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.정상적인 보행이 되지 않는 부분은 근육의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 그로 인해 관절염이나 디스크의 원인이 될 수 있지만 모든 사람에게 적용되지는 않습니다.만약 그러하다면 허리로 가는 충격이 생겨서 문제를 일으킬 수 있겠습니다. 그리고 오다리 혹은 엑스다리가 있으신 분들의 경우 정상적인 다리보다 체중이 실리는 부분이 한쪽으로 더 쏠리게 되면서 연골의 한쪽이 더 마모가 생겨서 관절염이 조금 더 일찍 생길 수 있는 위험도가 있는 것과 같다 보시면 될 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.18
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어깨가 많이 뭉칠 때 스트레칭 방법 궁금해요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어깨는 목과 연관된 근육들이 많기 때문에 함께 풀어주시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 팔을 움직여서 스트레칭을 해주셔도 되고 목을 이용해서 스트레칭을 해주셔도 좋습니다. 만약에 앉아서 일을 하시는 시간이 많으시다면 다음과 같은 동작을 수시로 해주셔도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 스트레칭을 해주셔도 도움이 되실 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.16
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발가락 골절은 어떻게 해야 빨리 나을까요???
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 골절은 깁스와 같은 고정후 최소 4~6주 정도의 회복기간이 필요합니다. 그동안에 발을 사용하시지 못하기 때문에 근육이 약해져 있을 수 있기 때문에 다 회복되시더라도 바로 강한 운동을 하시게 되면 무리가 갈 수 있기 때문에 하지 않으시는 것을 권해드립니다. 기간이 얼마나 되신지는 모르겠지만 조급함이 더 큰 부상으로 이어지실 수 있기 때문에 완전 유합될 때까지는 쉬어주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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관절부분을 뚝 소리가 날 정도로 꺾으면 시원하던데 위험한가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 좋은 습관은 아닙니다. 관절의 비틀림을 인위적으로 만들어서 소리가 나게 하는 부분은 일시적으로 시원함을 느낄 수 있기는 하지만 관절에는 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다. 당장 몇번 그렇게 했다고 해서 큰 문제가 생기거나 하는 것은 아니기 때문에 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 그런데 습관처럼 계속 하시게 되면 퇴행성 변화가 더 빨리 올 수도 있고 하기에 되도록이면 하지 않으시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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날개뼈 주위가 너무 아픈데 어떻게 하면 빨리 나을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통증이 심하시다면 주사치료도 해결 방법이 될 수 있습니다. 아마 담이 걸린 것 일수도 있고 아니면 디스크로 인한 방사통일 수 있습니다. 그렇기 때문에 진료를 보시고 어디가 문제인지를 먼저 확인을 하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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왼쪽 골반 부위에 유독 통증이 지속되는 상황?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.수술 후 얼마나 지나셨는지 모르겠습니다만 목발보행이나 휠체어 이용 시 타기 위해 이동하거나 할 때 발이 땅에 닿지 않게 하기 위해서 왼쪽골반을 위로 긴장시켜서 사용하셨다면 그로 인한 통증일 수 있습니다. 그리고 그 외에는 아킬레스 건 파열로 인한 골반통증이 아닌 척추협착이나 디스크로 인한 통증도 의심을 해볼 수 있으며 그 외 다른 내과 질환으로 인한 관련통 또한 생각해볼 수 있습니다. 다른 부분들에서 큰 의심이나 문제가 없다면 평소와 다른 근육의 사용으로 인한 통증으로 볼 수도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.15
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