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깁스 후 재활을 꼭 해야하나요????
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.고정기간이 있었기 때문에 바로 운동을 하신다기 보다는 회복운동을 해주시는 것이 좋습니다. 점진적으로 부하를 적은 범위에서 높여가면서 운동을 해주시는 것이 안정적으로 생각이 되고 2주간 깁스를 한 부분이 있기 때문에 관절 주변이 뻣뻣하기도 하기 때문에 다시 유연성 회복을 해주시는 것도 도움이 됩니다. 결론적으로 운동 복귀를 하시되 회복운동이 필요하다고 생각이 됩니다. 바로 운동에 들어갈시에 근육이나 관절의 움직임이 바쳐주지 못해서 부상의 위험이 있을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.25
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꼬리뼈로 넘어졌는 데 골절일수도 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.단순 타박상이 경우가 더 많을 것으로 생각이 됩니다. 하지만 걱정이 되신다면 진료를 보시고 엑스레이 검사 한번 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.25
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허리디스크 핸들없는 사이클타도되나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.방사통과 같은 통증이 없으시다면 코어훈련을 하시면서 근력 운동을 해주셔도 됩니다. 다만 중량을 이용한 웨이트는 나중에 천천히 해주시고 맨몸으로 하는 브릿지 운동이나 발목펌핑 등의 운동을 몸 컨디션에 맞게 해주셔도 좋을 듯 합니다. 물론 사이클도 타시면 됩니다. 시간 조절을 해서 몸에 무리가 안가는 범위부터 해주시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.25
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무릎 타박상 통증 열감 처치 방법 궁금해요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.열감도 있고 붓기도 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 구비된 진통제가 있으시다면 같이 복용해주시는 것이 좋습니다. 하루 이틀 지나고 나면 온찜질을 변경해서 해주셔도 무방합니다. 무릎의 통증이 많이 심하시다면 타박상이라도 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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목에 담이 걸리면 한달넘게 가나요..??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자세적인 부분도 통증의 원인이 되실 수 있습니다. 평소의 좋지 못한 자세로 생활을 하시다보면 어깨와 목 주변근육이 긴장되어 굳고 뻣뻣함을 느끼실 수 있습니다. 그 외에는 다른 내과적 질환으로 인해서 발생할 수도 있지만 그런부분을 제외하고 뻐근함이 지속적으로 느껴지신다는 것은 디스크성 통증으로도 볼 수 있습니다. 위와 같은 동작들을 통증이 없고 가능한 범위에서 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 수시로 해주신다 생각하시고 하시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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고개를 들고 돌리기가 힘든데 병명이 뭘까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 순간적으로 담이 오셔서 그와 같은 증상이 있을 수도 있고, 혈압이 상승해서도 나타날 수 있습니다. 혹은 고지혈증으로 인한 증상으로도 나타날 수 있기 때문에 무엇때문이다라고 보기 어려울 것으로 생각이 됩니다. 일단은 목 주변의 통증으로 인해서 허리 통증과 어지럼증 등이 있으시기 때문에 목과 어깨 부분으로 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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목이 너무 딱딱하게 뭉쳐서 통증이 있는데 어디를 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가벼운 마사지로 뭉친 근육을 이완시켜줘도 좋습니다. 또한 스트레칭을 해주셔도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 스트레칭을 해주시면 조금이나마 도움이 되실 것으로 생각이 되나 목 디스크로 인한 방사통이 있으시다면 위와 같은 스트레칭은 하지마시고 진료를 보시는 것을 권장드립니다. 그러나 그렇지 않고 근육통이 있는 느낌이시라면 도움이 되실 것 입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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근육통이 생길 때는 어떤식으로 풀어줘야 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 운동하면서 생긴 근육통의 경우는 회복운동을 가볍게 해주시는 것이 더 잘 풀리실 수 있습니다. 사람마다 차이가 있기 때문에 무조건적인 것은 없습니다만 일을 하거나 무리해서 생긴 근육통이 아니라면 회복운동 개념은 가볍게 움직여주시고 써주시는 것이 오히려 잘 풀리실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.22
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손목인대파열 (Tfcc파열)에 관해
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 손목인대 파열로 인해서 깁스치료를 끝내셨다면 고정기간동안 손의 사용을 안하셨기 때문에 기존의 근력보다 현저하게 떨어져 있을 듯 합니다. 그리고 인대의 부분 손상이셔도 인대라는 구조물은 뼈와뼈를 이어주는 것이기 때문에 손상 전보다 손목의 안정성이 떨어져 있을 것으로 생각이 됩니다. 그렇기에 인대가 어느정도 회복할 수 있는 기간동안은 사용하지 않으시는 것이 좋습니다. 그 기간은 깁스를 하는 기간으로 생각하시면 되겠고 이후 보호대를 착용하시는 것은 약해진 근력을 보조해주기 위해서 사용하신다고 보시면 됩니다. 점진적으로 근력을 향상시키고 손목의 안정성을 회복하시게 되면 보호대 착용도 안하시는 것이 좋습니다. 또한 깁스착용으로 인해서 손목주변이 뻣뻣해지셨을 수 있기 때문에 가벼운 스트레칭부터해서 손목 안정화 운동을 진행해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.22
5.0
1명 평가
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허리가 아프면 어디로 가야하나요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.재활의학과나 정형외과에 방문하셔서 검사를 받아보시면 되겠습니다. 그 후에 증상에 따라서 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.21
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