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허리가 약간 전기가 오는것 처럼 찌릿하면서 통증이 있는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.과도한 스트레칭은 하지 마시고 허리를 가볍게 뒤러 젖혀주는 정도로 해주시거나 걷기를 조금 해주시는 것이 도움이 되실 수 있을 듯 합니다. 단순 근육통과는 다른 느낌이시면 방사통으로 디스크성 통증을 염두에 두셔야 할 듯 합니다. 기존에 허리 통증이 없으셨다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 그러나 움직임이나 힘을 줄 때는 딱히 통증이 없으시다면 위의 그림을 참고해보시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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안녕하세요 오늘 산행을 하다가 넘어 졌는데 무릎과 허리에 통증이 있는데 어떠한 조치를 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 병원 진료를 먼저 보셔서 뼈의 이상유무를 확인해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 타박상일 경우에 넘어진 강도에 따라서 기간이 길어지실 수 있을 듯 합니다. 당분간 운동보다는 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 붓기나 있으시다면 냉찜질을 해주시면 붓기를 가라앉히는데 도움이 되실 수 있고 그렇지 않으시면 온찜질을 해주셔도 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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무릎통증에 무릎 보호대 착용 효과 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.불편감이 있으시다면 착용해주시는 것도 좋습니다. 하지만 의지하시는 것은 좋지 않으시니 힘을 쓰시거나 일을 하셔야 할 때 착용하시고 그렇지 않으실 때는 굳이 착용을 안하셔도 될 것 같습니다. 무릎의 통증이 날씨가 추워짐에 따라 기압의 영향으로 관절을 압박해서 통증이 느껴지실 수도 있으나 그 외의 퇴행성 관절염과 같은 증상으로 인해 통증이 발생하실 수도 있기에 꾸준하게 통증관리에 필요한 운동이나 치료도 병행해주시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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엘보우 아플때 찜질 냉찜질이 좋은가요 온찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.운동직후는 냉찜질을 해주시면 좋습니다. 그렇지 않은 경우는 그냥 온찜질을 하셔도 무방합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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추나치료랑 도수치료랑 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.추나와 도수치료의 차이점이라고 한다면 추나의 경우는 한의원에서 진행을 할 수 있는 것이고, 도수치료는 재활의학과, 정형외과와 같은 현대의학을 시행하는 병,의원에서 진행하는 치료라고 볼 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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아버지께서 허리 통증으로 병원에가서 디스크 진단을 받으셨는데 자연치료 가능할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리디스크로 인해 통증의 정도가 어떤지에 따라서 달라질 수 있습니다. 보통의 경우 연세가 있으시다면 협착에 의한 디스크 증상이 나타나실 수가 있을 듯 합니다. 보통의 경우는 비수술적 치료로 먼저 진행을 해보시는 것이 좋고 그럼에도 호전이 없고 통증이 점점 더 심해지셔서 일상생활이 안되실 정도가 되시면 수술을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 비수술적 치료는 일반적으로 알려진 주사치료, 물리치료 및 도수치료 등이 있겠습니다. 통증이 심하시다면 적극적으로 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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간단한 스트레칭으로 허리 통증을 줄이는 방법이 있나요???
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.위와 같은 자세들을 해주시는 것이 좋겠습니다. 디스크성 통증이 있으시다면 통증이 많이 발생하지 않은 범위에서 걷기를 해주시는 것도 디스크 강화에 도움이 되실 수 있습니다. 일단 허리의 통증이 발생하지 않도록 조심해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 방사통이나 단순 근육통이시라면 위와 같은 동작들을 통증이 없는 범위에서 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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잠을 잘못 자서 어깨가 결 릴 때 어떻게 풀어 주나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.움직임 시에 통증이 있으시다면 다음과 같은 동작들이 도움이 되실 수 있습니다. 위와 같은 동작들을 해주시는 것이 좋고 그 외에움직임시에 제한이 없으시고 통증이 없으시다면 위의 3가지 동작을 해보시면서 근육을 풀어주시는 것도 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 통증이 지속되고 불편감이 계속 있으시다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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물리치료 중에 냉각 치료라고 하는 것은 어떤 것을 말하는지 궁금합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.신장분사치료를 말씀하시는 것 같습니다. 신장분사치료(Cryo Spray Therapy)는 통증 유발점(trigger point) 또는 환부의 근육을 신장 시킨 후 극저온으로 냉각된 기체(액화 이산화탄소)를 분사하여 강력한 온도 충격을 가해 감각 수용체 신경을 마취(Themal Shock)시켜 통증을 경감시키는 치료법을 말합니다. 이러한 치료의 효과는 염증을 억제시켜주고 통증을 경감시켜주어 통증부위의 회복이 잘 될 수 있도록 해줍니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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축구를 하다가 무릎 십자인대가 끊겼는데 어떤 치료 절차를 거쳐야하나요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 십자인대가 완전파열인지 부분 파열인지에 따라서 달라지겠습니다만 수술을 진행한 후 재활을 거쳐야 할 것 같습니다. 수술 후 일생생활로의 복귀는 대체로 12주정도를 잡습니다만 회복정도에 따라 더 앞당겨질수도 늘어날수도 있습니다. 운동을 할 경우에는 조금더 길어질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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