답변 내역
- 팔꿈치 염좌가 어떤 증상인가요? 제가 다쳤는데 염좌같아서안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.이미 일주일이 지났고, 통증이 줄었다면 대부분 자연 회복 중일 가능성이 높습니다. 다만 완전히 낫기 전까지는 팔꿈치로 버티는 동작(기대기, 팔굽혀펴기 등) 은 피하고, 하루 한두 번 온찜질 10분, 가벼운 굽혔다 펴기 스트레칭 정도로 혈류를 도와주세요.단, 통증이 남아 있거나 팔을 완전히 펴거나 돌릴 때 찌릿하거나 걸림이 느껴진다면, 정형외과 X-ray로 확인하는 게 가장 안전합니다.의료상담 / 정형외과25.10.1400
- 허리디스크 추간판 탈출증 좌측하지 방사통안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하신 증상이라면 허리에서 내려오는 신경이 눌린 상태일 가능성이 높습니다. 다만 현부심은 의학적 근거가 중요하니, MRI 검사 결과, 정형외과 전문의 진단서, 치료 경과 기록 등을 함께 제줄하시는 것이 좋습니다.의료상담 / 정형외과25.10.1400
- 앉아있으면 종아리가 많이 걸은 것처럼 아파요안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 혈액순환 저하나 근막 긴장에서 오는 통증일 가능성이 높습니다. 앉아 있을 때만 아프고, 누워 있으면 괜찮아지는 건 앉는 동안 다리 쪽 혈류가 정체되기 때문일 거에요. 만약 통증이 계속되거나 붓기, 열감, 색 변화가 생기면 바로 병원에 가시는 것이 좋습니다.의료상담 / 정형외과25.10.1400
- 엑스레이로 척추 찍으면요. 어디까지 볼수 있나요안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.엑스레이로도 어느 정도 척추의 회전 여부를 추정할 수는 있습니다. 정면 엑스레이에서 갈비뼈나 척추 가시돌기(척추 가운데 돌출된 뼈) 가 한쪽으로 치우쳐 보이거나, 늑골 그림자가 비대칭하게 나타나면 척추가 회전하며 틀어진 상태로 판단할 수 있어요.의료상담 / 정형외과25.10.1300
- ct를 찍으면 어떤것들을 더 볼수 있는건가요안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.CT(컴퓨터단층촬영) 은 엑스레이보다 훨씬 세밀하게 뼈 구조와 내부 금속 주변 상태를 입체적으로 볼 수 있어요. 엑스레이는 단면 한 장으로 겹쳐진 그림을 보는 느낌이라, 금속(철심) 뒤쪽이나 내부 구조는 잘 안 보입니다.반면 CT는 단층(슬라이스) 으로 잘라서 3D처럼 재구성하기 때문에, 더 자세히 볼 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.10.1300
- 거북목 개선을 위해 어떤 운동이 좋은지 궁금합니다.안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목은 앞으로 빠진 머리를 다시 척추 위로 세우는 근육 밸런스 회복이 핵심이에요. 즉, 목 앞쪽(심부 굴곡근)을 강화하고, 가슴 근육(대흉근, 소흉근)을 이완해주는 게 중요합니다.턱 당기기 운동, 가슴 스트레칭, 흉추 신전 스트레칭 등을 해주시면 좋습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.10.1300
- 허리통증에 등쪽 운동을 많이 하라는 이야기를 들었습니다.안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리를 자주 삐끗하는 사람은 사실 허리 자체보다 등과 엉덩이 근육이 약한 경우가 많습니다. (기립근, 다열근, 둔근 등과 같은 근육이요) 이 근육들이 약하면 척추를 안정적으로 지탱하지 못해서, 허리 근육이 혼자 과도하게 일하다가 쉽게 삐끗하게 됩니다.의료상담 / 재활·물리치료25.10.1300
- 자고 일어나면 고개를 숙이는게 힘들어요안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금 증상으로 보면, 목 디스크보단 경추 주변 근육 긴장으로 인한 통증일 가능성이 높습니다. 자고 일어났을 때 특히 숙일 때 뻣뻣하다면, 자면서 목이 과하게 젖혀진 자세로 고정됐을 확률이 높을 것 같습니다.의료상담 / 정형외과25.10.135.01명 평가00
- 허리에 좋은 스트레칭이나 운동이 있을까요?안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 세워 누워서 골반을 살짝 들었다 내리는 브릿지 운동, 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 허리 스트레칭, 고양이 - 소 자세 3가지를 추천드립니다.의료상담 / 재활·물리치료25.10.1300
- 계단타는 운동할때 무릎에 물찬다면 어떤 운동을 해야하나요?안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하신 상황은 퇴행성 관절염이나 연골염증으로 무릎 내에 염증성 삼출액이 자주 생기는 상태인 것 같은데요. 이때는 무릎에 하중이 많이 실리는 계단 오르기 보단 평기 걷기나 실내 자전거 같은 저충격 운동으로 대체해 주시면 좋습니다. 또한 다리 전체 근육 강화 운동도 해주시면 도움이 됩니다.의료상담 / 정형외과25.10.135.01명 평가10
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