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답변 내역

다리꼬는 습관은 어떻게 교정할 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 중요한 것은 의식적인 노력입니다. 자세 인식을 하여 다리 꼬는 것을 방지하거나, 핸드폰 알람 등을 설정하여 알람이 울릴 때마다 다리를 꼬지는 않는지 확인해보세요.혹은 발바닥을 바닥에 붙이거나, 발 받침대를 하여 발바닥이 바닥에 닿게 해주세요.또는 자주 일어나거나, 스트레칭을 통해 다리꼬는 것을 방지해주세요. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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이두 운동 후 팔꿈치 쭉피면 뻐근한느낌
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 많이 줄고, 뻐근함만 남아 있다면, 헬스를 재개할 수 있을 것으로 보입니다.다만, 처음부터 높은 강도로 운동하지 마시고, 가벼운 무게로 적은 횟수로 시작해보세요. 또한 팔꿈치에 큰 부담을 주지 않는 운동으로 시작해 주시면 좋을 것 같습니다.필요하다면, 팔꿈치 보호대 또한 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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앉아 있으면 허리랑 꼬리뼈 쪽이 많이 아파요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.앉을 때 꼬리뼈와 허리에 통증을 많이 느끼셔서 생활이 많이 불편하실 것 같습니다. 통증의 원인은 잘못된 자세, 꼬리뼈 손상, 요추 디스크 문제, 좌골신경토으 등이 있습니다.꼬리뼈 손상은 운동으로는 회복할 수 없습니다. 다만, 다른 원인이라면 운동으로 효과가 있을 수 있습니다. 대게 코어 근육을 강화하면 통증이 감소할 수 있습니다.플랭크, 브리지, 데드버그(Dead Bug) 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 고양이-소 스트레칭(Cat-Cow stretch), 비둘기 자세(Pigeon pose) 등이 도움이 될 것 같습니다.부디 관리를 잘하셔서, 건강한 삶으로 돌아가시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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잠을 자다가 양팔이 번갈아가면서 저려요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.팔 운동 후 근육이 피로해지면, 밤에 경련이 올 수 있습니다. 이는 운동 후 혈액순환이 일시적으로 제한하여 밤 중에 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.그 외에 신경 압박이 되거나, 영양소 불균형, 신경 문제 등에 의해 발생할 수 있습니다.너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 증상이 계속 그리고 자주 발생한다면, 문제를 확인해보시는 것이 좋습니다. 이때는 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시는 것을 권해드립니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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한번 찢어진 힘줄은 재생이 되나요 안되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.회전근개 힘줄이 손상 정도에 따라 치료 방법이 달라집니다. 특히 완전 파열된 경우 힘줄이 원래 상태로 돌아가거나 자발적으로 재생되는 것은 어렵습니다.콜라겐, DNA 주사, 프롤로 주사는 힘줄의 치유를 촉진하고 염증을 감소시켜 회복을 돕습니다. 이러한 주사 치료는 완전한 파열을 복원하기 보다 부분적인 손상이나 퇴행성 변화에서 힘줄의 치유를 돕는데 사용됩니다.파열의 정도를 확인해보시고, 올바른 치료를 받으시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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손과 발의 크기가 큰 경우에 키도 클까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손과 발의 크기는 키와 일정 부분 상관관계가 있을 수 있습니다. 하지만 절대적인 것은 아닙니다.유전적 요인, 영양 상태, 생활 습관 등 다양한 요소가 키 성장에 복합적으로 영향을 줍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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목디스크 증상인지 궁금합니다 도와 주실 분?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.새로운 베개에 적응하는 시간이 필요합니다. 특히 경추 베개를 사용하시는 모든 분들이 처음에는 불편하다고 하셨습니다. 시간이 지나면서 적응할 수 있지만, 만약 계속 불편하시면 다른 베개로 바꾸는 것을 추천드립니다.또한 지금 가지고 있는 증상으로 목디스크보다 일시적인 증상일 듯 합니다. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.만약 증상이 계속되거나 악화된다면, 병원에 가셔서 정확한 진단 받으시기를 권해드립니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.29
3.0
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왼손에 갑자기 쥐가 나는데 왜그럴까요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 대표적으로는 근육의 과사용으로 피로가 쌓여 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 혹은 팔에 가해지는 압력으로 인해 혈액순환이 잘 안되어, 쥐가 나는 느낌이 발생할 수 있습니다.충분한 휴식과 스트레칭, 수분 섭취, 가벼운 마사지 등을 통해 쥐를 예방을 할 수 있습니다.충분한 관리로 건강한 일상 생활이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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골다공증이라는 것은 어떤 병인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골바공증이란 뼈가 약해지고 밀도가 감소하는 질환입니다. 정상적인 뼈에 비해 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 질환입니다. 주로 연세가 많은 분들에게 나타나고, 호르몬의 변화로도 발생할 수 있습니다.주된 원인은 노화, 영양 부족, 운동 부족, 유전적 요인, 흡연 및 음주 등이 있습니다.그래도 관리만 잘하시다면, 큰 문제가 없으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다! 할머님의 건강한 삶을 응원하갰습니다!감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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평발에 내전이 심한사람은 러닝시 위험부담이있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.내전이 심한 상태인데, 1년간 런닝을 해오셨고, 특별한 부상이 없다는 것은 지금까지 몸이 그 자세에 적응한 것 같습니다. 그러나, 평발과 심한 내전은 장기적으로 신체에 스트레스를 줄 수 있습니다. 예방 차원에서 교정하는 것을 고려할 수 있지만 필요에 따라 신발이나 깔창을 교체하거나, 의사 선생님과 상담하여 적절한 교정 방법을 찾을 수 있습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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