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사무직 직업인들을 위한 자세 교정 운동법은 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.사무실에 장시간 앉아 있는 회사원분들은 목과 허리에 긴장이 생길 수 있는데요. 실제로 할 수 있는 스트레칭 말씀드리겠습니다!목은 젖히는 동작이 매우 중요합니다. 손가락을 목 중간에 놓고 고개를 뒤로 젖혀주세요!허리는 자주 일어나거나, 걸어주시는게 좋습니다!스트레칭은 동작보다는 횟수 및 반복이 중요합니다. 자주 많이 하셔서 건강을 지키셨으면 좋겠습니다!감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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주로 의자에 앉아 작업을 하는데 양반자세가 편합니다 ㆍ허리에 무리가 가지 않을까요~?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.양반자세롤 일하는 것이 편하다고 느끼는 것은 개인의 습관이나 체형에 따라 다를 수 있습니다.하지만 가장 중요한 것은 자주 움직이고 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 오래 앉아 근무하시는 분들일 수록 관절과 근육이 굳는 경우가 많습니다. 그로 인해 다른 통증이 발생할 수 있습니다.그러니 자주 일어나시거나, 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.23
4.7
6명 평가
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몸속에 석회성 성분이 있어 통증이있어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발가락 사이에 보이는 석회성 성분과 통풍은 서로 다른 질환입니다.통풍은 말씀하신데로, 관절내에 요산이 축적되어 발생합니다. 반면 석회화는 칼슘이 축적되어 발생하는 것입니다.석회는 물리치료, 약물치료, 체외 충격파 등을 활용하여 치료할 수 있습니다. 원장님과 상의하시어 올바른 치료를 받으시길 바라겠습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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발등수술 후 발바닥 저림?? 먹먹함?이 생길수가 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발등 부위에 깊은 상처가 생겼다면, 신경이나 다쳤을 확률이 있습니다. 하지만 말씀해 주신 증상은 수술 후 비교적 흔한 현상일 수 있습니다. 다만, 지속적으로 통증이 심해질 경우 의사 선생님과 얘기를 나누시는 것을 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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갈비뼈 골절인데 붙지않아도 괜찮은가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갈비뼈 골절은 자연적으로 치유되어, 고정하지 않고 회복하게 됩니다. 그러나 골절 후 간격이 벌어진다면, 관리가 필요할 수 있습니다.심할 경우 의사 선생님께 진료 받으셔야 합니다. 보조기 착용 또는 드믈지만 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.제대로 회복되지 않으면 골절 부위 통증, 호흡 불편감 등이 발생할 수 있습니다.온전한 치료를 받으셔서 하루빨리 회복하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
5.0
1명 평가
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허리가 평상시에는 아프지 않다가 갑자기 아파지는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.날씨나 컨디션에 따라 증상이 나타나는 원인은 여러가지 있습니다.기압의 변화에 따라 조직이 팽창하여 통증이 발생할 수 있습니다. 또는 관절염 및 만성 통증일 경우 날씨에 더 예민하게 반응합니다.스트레스를 많이 받으면 근육이 경직되고 면역 체계가 약해져 염증 반응이 강해질 수 있습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.23
5.0
1명 평가
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혹시 이거 봉와직염인걸까요????
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.사진을 보니 심하지 않지만 감염의 징후일 수 있습니다. 만약 일주일이 지나도 통증이 있거나, 붉게 부어오르는 등 증상이 심해지면 병원에서 진료를 받는 것을 추천드립니다!집에서는 상처 부위를 소독용 알코올 사용하여 깨끗이 소독해주세요. 또한 항생제 연고를 발라 감염이 퍼지지 않도록 해주세요! 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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습한 계절에 무릎이 저리고 통증이 심해지는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.습도와 날씨가 변화면서 관절 주변 조직에 많은 영향을 미칩니다. 이는 무릎 통증을 더욱 야기시킬 수 있습니다.또한 무릎에 관절염 등 통증 및 손상, 문제가 있는 분들에게 더욱 두드러지게 나타납니다!감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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하루에 계단을 얼마나 오르내려야 건강에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.계단 오르기는 유산소와 근력 운동을 할 수 있는 좋은 운동입니다. 하지만 무엇이든 과하면 좋지 않습니다.가장 좋은 것은 점진적으로 강도를 올려가는 것이 좋습니다. 층으로 목표를 잡아 운동을 하시는 것을 권장드립니다.한 번에 두 칸씩 오르는 것은 근력을 더 많이 사용하게 되어 하체 근력에는 좋을 수 있습니다. 하지만 무릎과 발목에 큰 부담이 가해질 수 있습니다.이것 또한 점진적으로 증가시키는 것을 추천드립니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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다리를 꼬고 있으면 건강에 안 좋아요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.다리꼬는 습관이 단기적으로 큰 영향을 끼치지 않습니다. 하지만 장기적으로 보게되면, 문제가 될 가능성이 있습니다.척추와 골반 혹은 근육의 불균형을 초래할 수 있습니다. 혹은 하지 혈액 순환의 문제가 되어 다리 저림, 부종이 생길 수 있습니다. 또한 신경 압박으로 인해 저림이나 통증을 유발할 수 있습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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