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회복을위해 한 4일가량 운동을 쉬었습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.며칠 식단 풀고 운동 쉬면 일시적으로 수분, 탄수화물 저장 때문에 몸이 부은 듯 느껴질 수 있습니다. 다시 꾸준히 운동과 식단을 잡으면 자연스럽게 원래 상태로 돌아옵니다. 오히려 이런 휴식이 근육 회복과 부상 예방에 꼭 필요하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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나보소뉴로볼 마사지볼 쓰신분계신가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.나보소 뉴로볼 같은 마사지볼은 족저근막염에 꽤 많이 활용되는 도구입니다. 발바닥 아치를 따라 굴리면 근막이 늘어나고 긴장이 풀려 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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술 마셨는데 정형외과 약 먹어도 되나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.술을 마신 지 몇 시간 안 됐다면 진통 소염제는 부담이 될 수 있습니다. 2. 생리통에도 소염진통제가 도움이 됩니다. 3. 발목은 원칙적으로 심장보다 높게 두는 것이 좋지만, 무리하지 마시고 살짝만 높여주셔도 좋습니다. 4. 지금은 냉찜질을 해주세요.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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왼쪽 엄지손가락 인대 부상 또는 골절일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질과 파스는 좋은 방법입니다. 하지만 통증을 잠시 줄여줄 뿐 인대 손상이나 골절을 낫게 하지는 않습니다. 먼저 엑스레이 검사를 통해 뼈 상태를 확인해보시고, 초음파 검사를 통해 인대 손상을 확인하실 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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오른쪽 무릎에서 찌지직 소리가 났는데 큰일난거겠죠 ㅠㅠ?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일시적인 통증이 있었던 거라면, 대게는 조직이나 연골이 순간적으로 걸렸다가 풀린 것일 수 있습니다. 특히 이미 추벽증후군이 있으셨다면, 무릎 접고 일어날 때 그런 증상이 더 잘 생길 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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1명 평가
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손가락 골절 수술 5일째 갑자기 팅기는 느낌
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수술 부위에 핀이 들어간 상태에서 순간적으로 튀는 듯한 통증이 있었다면, 핀 주변 조직이 긴장하거나 신경이 자극된 걸로 볼 수 있습니다. 엊그제 검사에서 특별한 이상이 없었다면 큰 문제는 아닐 가능성이 크지만, 통증이 심하거나 반복되면 진료를 보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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손가락허리무릎 다 아픔 ㄹㄹㄹㄹㄹㄹ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.학생이라면 손가락, 허리 골반, 무릎 통증이 성장통일 수도 있지만 꼭 그렇다고 단정하긴 어려워요. 성장통은 주로 밤에 다리 벼 근처가 뻐근하거나 욱신거리는 정도이고, 낮에 움직일 때는 대체로 괜찮습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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어깨의 유연성과 접영의 연관성이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨가 유연한 사람은 접영에서 팔을 크게 돌리고 물을 끌어내릴 때 가동범위가 넓어 동작이 훨씬 수월합니다. 하지만 어깨 손상 이후에는 유연성보다 안정성 회복이 더 중요합니다. 먼저 회전근개와 견갑 안정화 근육 강화 운동을 해주시고, 가슴 어깨 앞 근육 스트레칭으로 굳은 부분을 풀어주시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.27
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어깨에 석회가 생기는 경우 어떤 치료가 가장 옳은건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 석회는 보통 석회성 건염이라고 해서 힘줄에 칼슘이 침착되면서 생깁니다. 수분 섭취와 직접적인 관련은 없고, 정확한 원인은 명확히 밝혀지진 않았지만, 힘줄에 미세 손상, 혈류 감소, 노화 과정이 겹치면서 캴슘이 쌓이는 것으로 봅니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.27
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허리통증 정형외과 vs 한의원 어디갈까요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.삐끗해서 근육이 놀란 경우라면 우선 정형외과를 가는 게 안전합니다. 정확히 뼈나 인대 손상 여부를 확인할 수 있고, 필요하면 물리치료 처방도 받을 수 있기 때문입니다. 특별한 손상이 없다면 한의원에서 치료를 받으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.27
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