답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목 디스크라면 평상시에도 목에 힘이 많이들어간 상태일가능성이 큽니다. 이런상황에서는 목이 정상위치에 잘 정렬을 잡고있냐 아니냐가 중요한데 보통은 목이 앞으로 튀어나간자세를 오랫동안 하게됩니다. 고로 목을 안튀어나가고 유지할수있게하려면 등을 펴는 운동과 스트레칭 그리고 골반의 유연성 까지도 체크를 해야합니다. 심한통증은 주사치료나 시술의 도움을 받으며 진행하고 꾸준히 자세를 바로잡을수있는 도수치료 운동치료를 해주시며 관리해서 통증을 줄여주시는것이 중요합니다. 디스크는 오랜기간 걸쳐서만들어지는거다보니 빠르게 해결되기는 힘든 질환입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨의 통증을 해결하는데 도수치료는 효과가있습니다. 일단 어깨가 왜 통증이 있는지부터 파악하는것이 우선이겠지만 근육이 뭉쳐서 아픈것이라면 근육을 이완해주고 다시 근육이 뭉치지않게 자세교육 및 어깨의 기능까지 강화해주시는것이 좋습니다. 그리고 어깨가 유착되어있거나 팔의 범위가 다 나오지않는다면 그에따른 어깨 스트레칭이나 어깨의 관절낭에 움직임을 주는 도수치료를 시행할수있습니다. 고로 상태에 따라 도수치료중에서도 어떤방법으로 시행되는지가 다 다르기때문에 도수치료를 받으시면서 증상을 개선하시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군이란 어깨를 움직일때 근육들이 순간적으로 수축되는 순서가있습니다. 그래서 일반적으로 팔을 움직이는동안에 의식하지않아도 근육들이 순서대로 잘움직이는데 이런 부분들이 고장나면 근육순서가 꼬여서 팔을 들어올리는동안에 근육이 관절과 마찰이 일어나거나 관절에 끼이면서 충돌이 일어나게됩니다. 이런부분이 누적되면 오십견이나 힘줄 파열이 될수있기때문에 미리미리 어깨운동으로 예방하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.척추 측만증같은경우는 근육의 좌우 불균형이 크기때문에 좌우를 맞춰주는 재활운동을 해주셔야합니다. 이런 운동법은 슈로스 운동법 뿐만아니라 슬링 및 필라테스로도 완화해줄수있으며 등이 뻐근한 부분은 이런 불균형한 부분때문에 과하게 특정부분에 힘이 많이들어가서 생길수있는 문제입니다. 고로 등 통증을 해결하기위해 근육의 균형과 기능을 강화해주시는게 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.늘릴때 너무 아프진않은지 혹은 너무 당겨지는 느낌이 거의 안나는건아닌지 물어보는것같습니다. 원래 체중대비 늘리는 강도설정이 있으나 개인마다 편차가있기때문에 환자분에게 물어보면서 올리는경우도 있습니다. 고로 너무 아프다거나 혹은 늘어나는느낌이 너무안나는게 아니라면 그대로 진행하시면됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.평발이라고 해서 모두가 발통증으로 문제가있는것은 아닙니다. 평발이라도 발이 안아픈경우도 많으며 평발은 발도 문제지만 허리나 목쪽으로 통증이 쉽게올라옵니다. 그 이유는 몸이 앞으로 쏠리기 쉽기때문인데 이런문제가 평발의 문제가될수있습니다. 또한 발 피로도가 너무 높다면 앞꿈치로 힘을 너무많이 주고 서있는 습관일수있습니다. 이는 평발이 가지기 쉬운습관으로 운동으로 개선할수있는부분이니 정형외과 치료를 받으시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증완화에는 종아리 근육을 스트레칭해주는 칼프 스트레칭이 효과적입니다. 그 동작으로 평상시에 종아리근육을 늘려주시며 종아리 마사지 또한 효과가있습니다. 그리고 뒤꿈치 자체를 누르기보다 발 중앙의 발볼 부분을 딱딱한 공으로 굴려주시는것도 뒤꿈치 통증완화에 도움이됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다리통증은 성장통으로 알려져서 지내면서 괜찮아진다라고 생각하시는분들이 있습니다. 하지만 학생들의 무릎이나 다리 통증은 원인이 있는경우가 많으므로 부모님을 잘 설득하셔서 정형외과 진료를 꼭 받으시는것이 좋겠습니다. 어릴적에 근육불균형으로인해 통증을 호소하는사람들이 많습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.두개천골요법같은경우에 뇌척수의 흐름을 좋게해주는 것인데 아직 과학적으로 입증된게 크게없어서 효과를 보신분들도있지만 전혀효과를 못보는 분들도 많습니다.이명같은경우에 보다 직접적으로 목근육의 긴장도가 크게 작용하기때문에 청력이 저하되는 이비인후과적인 문제가있는지 청력저하는없이 귀에서 소리만 나는 근육적인 문제인지를 검사해보시고 후자라면 목의 긴장도를 떨어뜨릴수있는 치료들을 꾸준히 받아보시는것은 어떨까 싶습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손가락을 많이 사용하시면 손가락 및 손목에 무리가 많이 갈수있습니다. 키보드를 사용하는 직업뿐만아니더라도 손을 많이 사용하시는 직업분들은 손에 무리가 많이가기때문에 이런분들에게 권장되는 운동은 어깨의 안정화 운동입니다. 어깨와 목의 정렬이 좋고 근육이 적절하게 힘이 잘들어간다면 팔꿈치와 손목까지도 힘을 많이 분산시킬수있습니다. 다만 목과 어깨 정렬이 나쁘고 안좋은분들은 똑같은동작을할때 말단부위의 힘이 과도하게들어가서 손목이나 손가락이 더욱 힘들게 사용이될수있습니다. 고로 손가락을 직접적으로 쓰는운동보다 어깨안정화를 해주는것을 추천드립니다.