오래 서있으면 발이 아픈 이유가 뭔가요?
안녕하세요 제가 평발?이라고 부모님한테 들었어요 근데 5분~10분만 되도 무리가 되서 너무 힘든데 해결 방법은 없는지 알수있을까요? 근데 이게 성인이 되서 문제가 될까요..?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오랫동안 서있는다면 발쪽으로 지속적인 압박과함께 스트레스가가해지면서 통증과 불편감이생길수있는데요 한자세로 서있는게 더 증상이 심하게나타날수있으니 자주 자세를 바꿔주시고 평소 발바닥전체적인 부분을 마사지해주고 수건모으기운동과 같이 발의 아치를 키울수있는 운동을 해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
평발은 발의 아치가 낮아지는 상태로 장시간 서 있거나 걷는 것이 힘들 수 있습니다 이를 해결하기 위해서는 발에 맞는 아치 서포트가 있는 신발을 착용하고 스트레칭과 강화운동을 통해 발 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다 성인이 되어서도 평발이 지속되면 무릎이나 허리 통증 등 다른 문제로 이어질 수 있으므로 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
평발의 경우, 체중지지시에 무게를 분산하는 발의 아치가 낮거나 없기 때문에, 직접적으로 발에 무게가 전달되며 피로감이나 통증을 느낄 수 있고, 장시간 서있는 것은 혈액순환의 문제나 근육의 긴장으로 인해서도 불편감과 통증이 발생할 수 있습니다. 평발은 선천적과 후천적인 원인으로 발생하게 되는데, 병원에 방문하셔서 평발의 원인에 대하여 검사를 받아보시고 발의 기능을 증진시키기 위한 재활운동을 꾸준히 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
유전적인 평발이라면, 아치가 낮아져 체중이 고르게 분산되지 않아 발바닥 전체에 부담이 가해져 발바닥 근육과 인대에 과도한 긴장으로 통증이 발생할 수 있습니다.
아래사진처럼 체중부하가 되어야하는데, 발바닥 전체가 부담이 가서 통증이 나타납니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
아무리 평발이라고 5분 ~ 10분은 뭔가 발바닥에 문제나 다리쪽에 문제가 있지 않을까 싶습니다. 이런 증상이 유치원이나 더 어린시절부터 그랬을까요?? 만약 최근에 그런거라면 단순 발바닥 문제라기 보다는 골반이나 고관절쪽에 대한 문제까지 의심해볼 수 있습니다. 보통 서있게 되면 발바닥에 하중이 많이 걸려 발바닥이 불편할 순 있는데, 5~10분은 뭔가 다른 문제를 의심해볼 수 있습니다. 이런 경우 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍으셔서 근본 원인을 찾고 그에 따른 치료를 하시는것이 중요할거같습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
평발로 불편이 있으시군요.
평발의 경우 아치가 무너지며 발의 무게를 지탱해주며 충격을 흡수해주는 족저근막이 늘어나 있어 일반 아치가 있는 발에 비해 발의 부하를 많이 받으며 충격을 흡수하지 못해 발의 피로도가 쉽게 쌓일 수 있으며 지속적으로 발의 피로가 쌓이게 되면 통증이나 족저근막염 등 발의 질환을 유발하기도 합니다.
평발의 경우 과체중이 되지 않도록 체중조절을 잘 해주시고 무리한 운동이나 발의 충격을 주는 스포츠는 가급적 피해주시고 아치를 잡아 주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 가져주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
기능성 인솔을 착용하시는 것도 발의 무리가 덜 가게 해주는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
평발이면 발바닥 아치가 평평하기에 발의 피로도가 쉽게 쌓이고 압력 분산이 되지않아 조금만 걷거나 서도 무리가 가는 경우가 있습니다.
평발은 교정이 가능한 부분과 안되는 부분이 있기에 이런 부분은 병원에 내원하셔서 검사를 통해 확인해보시길 바랍니다.
현재로써는 발바닥 (아치 부분)과 종아리, 아킬레스건 등 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고, 아치가 부족하기에
부족한 아치를 서포트 해줄수있는 깔창을 구매하셔서 사용해보시길 바랍니다.
보통 평발이다보면 아무래도 정상적인 일반인들과는 다르게 발목, 무릎, 고관절, 허리 등 여러 방면에 영향을 미칠수있습니다.
꾸준히 관리를 통해 조금이라도 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
평발이라고 해서 모두가 발통증으로 문제가있는것은 아닙니다. 평발이라도 발이 안아픈경우도 많으며 평발은 발도 문제지만 허리나 목쪽으로 통증이 쉽게올라옵니다. 그 이유는 몸이 앞으로 쏠리기 쉽기때문인데 이런문제가 평발의 문제가될수있습니다. 또한 발 피로도가 너무 높다면 앞꿈치로 힘을 너무많이 주고 서있는 습관일수있습니다. 이는 평발이 가지기 쉬운습관으로 운동으로 개선할수있는부분이니 정형외과 치료를 받으시는것이 좋습니다.
애초에 오래 서 있는 것 자체가 발바닥에 부담을 많이 주며 누구나 통증이 생길 수 있습니다. 평발이라면 더욱 증상이 두드러지게 생길 수 있는데 확실하게 치료하는 특별한 방법이 따로 있지는 않습니다.
