평발인 분들이 오래 서있는게 힘든 이유가 있을까요?
이번에 유연성 평발이라는 진단을 받고 교정해서 신발을 신고 있는중인데 조금만 서있어도 굉장히 불편하고 발이 너무 아파서 움직이게 되던데 이유가 있는걸까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
평발은 발바닥 아치가 제대로 형성되지 않아 발이 편평한 상태를 말합니다. 유연성 평발은 발에 하중이 가해질 때 아치가 사라지고, 하중이 없을 땐 다시 아치가 생기는 특징을 지니고 있습니다. 이 경우, 오랜 시간 서 있는 것이 힘들 수 있는데, 그 이유는 몇 가지로 나뉩니다.
우선, 발바닥의 아치가 정상적으로 형성되지 않으면 발이 평소보다 넓게 퍼지게 됩니다. 이 때문에 발바닥의 피로도가 쉽게 증가하고, 체중이 고르게 분산되지 않아 특정 부위에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 또한, 발의 구조적 변화로 인해 발의 근육과 인대가 본래의 기능을 하기 어려워 집니다. 이로 인해 근육과 인대가 쉽게 긴장되고 피로해지며, 서 있거나 걸을 때 불편함과 통증을 느끼게 될 것입니다.
게다가, 신발의 교정 효과가 아직 적응되는 과정 중에 있을 수 있습니다. 교정용 신발은 발의 정상적인 아치 형성을 돕기 위해 특별히 설계된 경우가 많지만, 초기에는 발에 부담을 주기도 합니다. 발이 새로운 신발에 익숙해지기까지 시간이 조금 걸릴 수 있습니다.
이러한 이유로 인해, 적절한 휴식과 함께 발의 피로를 줄이기 위한 다양한 방법을 고민해보는 것도 좋습니다. 스트레칭이나 간단한 발 마사지, 그리고 평소 발에 과도한 부담을 덜 수 있는 신발을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
유연성 평발은 발의 아치가 무너져 충격 흡수와 체중 분산이 제대로 되지 않기 때문에 오래 서 있을 때 발에 부담이 큽니다. 이로인해 근육, 인대, 관절에 과부하가 걸려 통증과 피로감이 쉽게 생기고 자세 불균형도 유발됩니다!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
평발의 경우 정상적인 아치형태가 무너져버려서
오랫동안 서있게 되면 발근육들이 쉽게 피로를 느낍니다.
평발인 경우에는 그렇지 않은 경우에 비하여 오래 서있거나 걸어다니는 등의 요인에 대해서 상대적으로 심하게 통증이 생기고 힘들 수 있습니다. 이는 평발인 경우 충격 흡수를 상대적으로 잘 하지 못하며, 근육의 피로와 통증이 더 쉽게 생길 수 있는 구조인 상태이기 때문입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
평발의 경우 체중을 지지해주고 걸을 때 발의 충격을 흡수해주는 아치가 무너져 있기 때문에 아치가 있는 보통의 발보다 부하를 많이 받게 되면 쉽게 발의 피로를 느껴 무리할 경우 통증을 유발 할 수도 있습니다.
교정 깔창을 하신다고 하여 하지 않는 것에 비해 도움은 되시겠지만 완전한 해결은 되지 않습니다.
중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 손상으로 인한 염증이 없으시다면 마사지나 온찜질, 스트레칭, 발바닥이나 발가락, 발목 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
평발은 발의 아치(족궁)이 무너지는 것인데요, 이로인해 지면에 발이 닿을 때 충격을 흡수, 분산하는 기능을 하지 못해서 발에 직접적으로 충격이 가해지기 때문에 통증이 발생하고, 오래 서있거나 걷기가 힘들게 됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평발인경우 다른 정상적인 발보다 스트레스를 자주받고 체중을 지지하기가 어렵기때문에 쉽게 피로해지고 통증이나불편감이 생길수있습니다 따라서 발의 아치를 살릴수있는 운동이나 스트레칭을 꾸준하게하는것이 필요한데요
또 통증이나 불편감이심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
평발, 특히 유연성 평발을 가진 사람들은 오랜 시간 서 있을 때 불편함을 느끼는 이유가 몇 가지 있습니다. 평발은 발의 아치가 제대로 형성되지 않아, 발바닥이 평평한 상태로 체중을 분산하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이로 인해 발에 가해지는 압력이 고르게 분산되지 않고, 특정 부위에 더 많은 부담이 가해지게 되죠.
이러한 구조적 문제로 인해 오래 서 있을 때 발의 피로감이나 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.
발 아치 부족으로 인한 체중 분산 문제발바닥에는 아치가 있어 체중을 효과적으로 분산시켜 주는 역할을 하는데, 평발의 경우 이 아치가 제대로 형성되지 않아서 체중이 발 전체에 고르게 분포되지 않습니다. 그 결과, 발꿈치나 발바닥 중앙, 또는 앞부분에 지나치게 많은 압력이 가해지면서 통증이나 불편함이 발생할 수 있어요. 특히 오래 서 있거나 걷는 동안, 발바닥에 가해지는 압력으로 인한 피로감이 심해지는 것이죠.
근육과 인대의 과도한 부담평발은 발의 구조뿐만 아니라 발을 지탱하는 근육과 인대에도 영향을 미칩니다. 발 아치가 떨어지면, 이를 보상하려는 움직임이 발생하면서 발의 인대나 근육에 과도한 긴장이 발생하게 돼요. 이로 인해 발목, 무릎, 심지어는 허리까지 피로가 축적될 수 있고, 특히 오래 서 있을 때 근육이 지속적으로 긴장 상태를 유지하게 되어 통증이 더욱 두드러지게 됩니다.
교정 신발과 적응 기간교정용 신발을 착용하더라도, 평발로 인한 불편함을 완전히 해결하기 위해서는 일정 기간 적응이 필요할 수 있습니다. 교정용 신발은 발의 아치를 지지하고, 발에 가해지는 압력을 분산시켜주는 역할을 하지만, 초기에는 발에 맞는 신발이 신경 쓰이고 불편할 수 있어요
또한, 평발이었던 발이 새로운 신발에 적응하면서 일시적인 피로감이나 통증을 유발할 수 있으니, 신발을 천천히 적응시키는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평발인 분들이 오래 서 있기가 힘든 이유로는 해부학적 기능적 이유가 있을 수 있습니다.
평발은 발바닥의 내측 아치가 거의 없거나 완전히 무너진 상태를 의미 하며 정상적인 발을 걸을 때 충격을 흡수하고 분산하는 아치 구조가 있지만 평발은 이 기능이 약해져서 충격 흡수를 잘 못하기에 쉽게 근육과 인대가 피로해질 수 있습니다.
그로 인해서 오래 서있기가 힘들 수가 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
