답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.걸을때 발목이 아픈것은 발목이 꺾이거나 하지않은상태에서 통증이 증가된다면 발목의 불안정이 장시간 버텨주기에 무리가 있을수있습니다. 고로 정형외과에서 물리치료를 받으시고 필요한경우 발목의 꾸준한 재활운동을 받는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.오십견은 어깨내부에 구조물들이 유착된것으로 가볍게 유착된경우는 움직이고 일상생활을 하다보면 다시 자연스레 낫는경우가 많습니다. 다만 통증이 심하고 관절이 많이 굳었을경우에는 자연적으로 낫는것을 기대하기 어렵습니다. 고로 통증이 심하거나 관절이 많이 굳었을경우에는 빠르게 치료하셔서 더 굳어지기전에 치료받는것이 중요합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엉치와 허벅지쪽이 아프다고 하신다면 아무래도 허벅지 자체의 문제라기보다 허리의 긴장도가 올라가며 신경이 압박되어 허리신경이 지나가는 길에 통증을 느끼시는것 같습니다. 특히나 앉아있을때 긴장도가 올라가기 때문에 증상이 심해질수있으며 허벅지 뿐만아니라 종아리 발바닥 까지도 그 증상이 내려갈수있습니다. 신경외과에서 진료를 받으시고 적절한 치료를 꾸준히 받는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네. 맞습니다. MRI는 많이 찍어도 인체에 거의 무리가 가지않습니다. CT나 X ray같은경우와 다르기 때문에 몸에 해로울 걱정 않으셔도 되겠습니다. 다만 비용이 비싸다는 단점이 있습니다만 몸걱정은 않으셔도 되겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리에 피로도가 쉽게 올라가는 상황이시라 에너지가 더욱 많이 소모될것입니다. 허리쪽으로 힘이 몰리는것이 아니라 꾸준한 코어운동과 허리재활을 통해 허리 피로도를 낮춰주시면 같은시간 같은양의 일을 하더라도 더욱 효과적이고 덜 피로하게 일할수있습니다. 고로 마냥 휴식보다는 기능을 향상시켜주시는 재활운동을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.물리치료사의 미래전망에대해 말씀드리자면 인구의 고령화로 인해 노인 인구는 점점 많아지고 수술 혹은 비수술에 재활비중도 점점 커지고있습니다. AI가 대체하기 어려운 분야 이기도 하므로 필요성이 커지고있으며 앞으로도 더욱 커질것으로 예상됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.아킬레스건의 통증이 올라올땐 종아리 마사지와 가벼운 종아리 스트레칭이 효과적입니다. 평상시에 무게중심이 앞꿈치쪽으로 많이 쏠려있다면 종아리가 많이 긴장되어있으실텐데 이런분들은 러닝이나 뛰는동작을할때 아킬레스가 더욱 쉽게 통증에 노출될수있습니다. 고로 무게중심을 정상적으로 이동시켜주는 운동도 같이해주면 좋습니다. 이런부분은 전문가를 통해 같이 운동배우시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔굽이란 팔굽혀펴기를 말씀하시는것 같습니다. 손목이 90도로 꺾인상태에서 무게가 실리면 손목에서 높은 장력으로 인해 통증이 있을수있습니다. 지금처럼 푸시업 바를 사용하면 손목이 꺾이지않기때문에 그런 통증은 가라앉을수있지만 손목을 건강하게 오래쓰기위해선 손목의 운동을 같이 해주시는것이 좋습니다. wrist flexor stretching 과 손목을 90도가 아닌 더 큰각도에서의 손목에 무리가 덜가는자세에서 가벼운 푸쉬업또한 도움이 됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨를 계속떄리면 어깨의 근육에 손상이 있을수있습니다. 힘줄이 끊어진다라기보다 뼈나 근육에 손상을 초래할 가능성이 높습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎의 격한 운동을 할때는 무릎의 조절능력이 중요한데 특히나 풋살처럼 순간적으로 몸을 틀어야할때는 무릎에 부하가 많이걸릴수있습니다. 이런부분들이 누적되면 연골이 닳을수있고 평상시에 연골이 닳지않았어도 무릎안쪽과 바깥쪽의 불균형은 무릎의 통증대기상태라고 생각하시면됩니다. 고로 무릎의 불균형이 있는상태에서 심한경우에는 걷거나 계단을 오를때 바로 통증이 나타나지만 스포츠 처럼 격한운동을하고 나타나는경우가 있습니다. 고로 무릎의 정렬을 맞춰주는 재활을 하시는것을 권해드립니다.