아킬레스건염이 좀 더 심해진 듯 합니다 병원을 가야할까요?
원래 아킬레스건염이 있었고 거의 5-6년전에 첫 진단받았습니다. 요즘엔 러닝한 날 통증이 꽤 심해서 러닝을 그만뒀는데 크게 움직이는 일이 없어도 발뒷꿈치에 통증이 올라옵니다. 평소보단 통증이 심합니다. 그렇다고 붓거나 하지는 않고 병원을 가도 별다른 조치가 없었던 것 같아서... 병원을 가는 게 맞을까요? 아니면 더 좋은 방법이 있다면 추천부탁드립니다.
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다
발같은경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 수 그부위만 아픈게 아니라 시간이지나면서 다른곳도 아파오기도합니다. 아픈기간동안 보상적인 동작이나 걸을때 원활하지 않은 움직임이 나울수 있기 때문입니다
아마 아침에 일어나자마자 통증이 좀더 있는 상태가 있다면 아침에 발등굽힘 동작(엄지발가락이 머리쪽으로 올리는 방향) 천천히 10회정도 해주시고 주무시기전엔 밴드를 이용하여 발등굽힘 스트레칭을 좀 해주시는게 좋을 것 같습니다(무릎을 핀상태와 무릎을 굽힌상태에서 발등 굽힘-이경우는 무릎밑에 베게를 받치셔도 됩니다)
통증이 점점 올라가는 추세라면 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없다면 신경주사or주사치료 권해드립니다
도움이 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
아래 영상 보시고 아킬레스건 스트레칭 해주시고 온찜질 같이 해주시면 도움이 되겠습니다.
통증이 지속되는 경우 병원에서 주사치료나 체외충격파를 받아보시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아킬레스건염이 있는 경우 통증이 심해지면 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다 특히 통증이 지속되거나 악화된다면 적절한 치료와 재활이 필요할 수 있습니다 또 스트레칭과 강화운동, 적절한 휴식 등을 통해 증상을 완화할 수 있으니 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아킬레스건염의 경우 염증이 있는거기때문에 병원에서 적절한 치료를 받는게 제일좋긴합니다.
소염진통제 같은 약물도 같이먹어주면좋고 충격파치료와같은 물리치료를 같이 병행해서 한다면 좀더 효과적으로 통증을 완화하고 치료할수 있습니다.
만약 병원을 방문할 시간이 없다고 한다면 계단이나 벽에 발을 올려놓고 뒤쪽 종아리부분과 아킬레스건을 스트레칭하는 방법도 있습니다! 스트레칭은 최소한 15초정도의 유지시간을 주어야 충분히 근육과 인대들이 늘어날수 있으니 여유를가지고 천천히 해보세요~
스트레칭이나 운동을할때 근육이나 인대가 늘어나서 시원한 느낌은 괜찮지만 통증이 발생하면 안되기때문에 만약 통증이 발생한다면 병원에 방문해서 진료를 받아보시길 권해드립니다~
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
병원 방문해서 정확히 진단을 받아보시는걸 추천드립니다.
체외충격파나 경구약제등 처방받아서 증상 조절 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 발생하여 러닝을 지속하기 힘든 상태라면, 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 염증반응이 없더라도, 기능적인 문제나 다른 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있기 때문에, 의료 전문가에게 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다. 혹은, 러닝에 대한 분석을 받을 수 있는 전문 피팅샵이나, 러닝에 대한 진료를 전문적으로 하는 병원에 대해 정보를 찾아보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아킬레스 건염의 경우 말 그대로 염증의 형태이기 때문에 언젠간 다시 생길수있는 질환 입니다. 5-6년 동안 잘 사용하시다가 다시 발현된 형태이므로 병원 내원하셔서 염증에 대한 치료를 받으시면 좋을것같습니다. 염증을 감소시키는 치료는 초기에 냉찜질을 진행하며 이후 온찜질과 각종 물리치료나 한의원 침치료 등 보존적 치료를 우선으로 하시며 추가로 약물이나 주사치료를 병행하시면 염증이 가라앉으실겁니다. 또한 족부관련 통증이 지속적으로 나타나신다면 근본적인 치료를 받으시면 좋은데 일반적으로는 고관절의 기능저하가 족부관련 통증을 나타내기 때문에 고관절 운동을 병행하시면 좋으나 현재는 염증을 치료하는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.
염증을 초기에 치료하지 못하여 만성화 되면 회복이 어려우며 퇴행성으로 변화될 수 있기 때문에
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
아킬레스건의 통증이 올라올땐 종아리 마사지와 가벼운 종아리 스트레칭이 효과적입니다. 평상시에 무게중심이 앞꿈치쪽으로 많이 쏠려있다면 종아리가 많이 긴장되어있으실텐데 이런분들은 러닝이나 뛰는동작을할때 아킬레스가 더욱 쉽게 통증에 노출될수있습니다. 고로 무게중심을 정상적으로 이동시켜주는 운동도 같이해주면 좋습니다. 이런부분은 전문가를 통해 같이 운동배우시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 병원에 내원하셔서 검사를 통해 현재 상태를 확인해야할것 같습니다.
상태의 따라 치료는 다르겠지만 치료없이 경과를 지켜보기엔 한계가 있어보입니다.
러닝 전 후 항상 스트레칭으로 시작하여 스트레칭으로 마무리 하시길 바랍니다.
또한 편한 쿠션이 있는 운동화 신기, 발바닥 및 종아리 가벼운 마사지 및 스트레칭 해주기, 족욕 등이 있습니다.
우선 빠른 시일내에 내원 후 상태를 확인해보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
아킬레스건염이 심해지고 있는거같습니다. 아킬레스건염은 인간으로 태어나 보행이나 서있을때 많이 부하가 걸립니다. 이 부분을 일상생활에 불편함이 없도록 치료를 하고자 한다면 아킬레스건에 대한 체외충격파를 사용해 인대의 염증을 제거해주고, 추가로 종아리나 정강이 앞쪽 근육의 피로도 회복을 위한 근 이완 작업이 들어가야합니다. 그래야 아킬레스건염이 확실히 해결됩니다.
그러기 위해서는 정형외과에서 시행하는 도수치료 및 체외충격파 치료를 추천드립니다.
그리고 추가적으로 한쪽 아킬레스건만 그런다면 골반에 대한 문제도 있을 수 있어 체형 교정 부분에서도 치료가 같이 들어간다면 좋을거같습니다