발바닥통증 왜 아픈건지 궁금합니다.

Question

성별

여성

나이대

31

안녕하세요.

허리디스크로 걷기운동을 꾸준히 해왔습니다. 걷다가 달려도 아프지 않아서 러닝을 하다가 9월 말부터 왼쪽 안쪽 내측 뼈? 쪽이랑 아치쪽 통증이 계속됩니다. 걷기만 했을때는 안아팠었는데 하루 러닝 5키로 하고 갑자기 아파졌습니다. 오른쪽은 괜찮는데 현재 왼쪽만 아픕니다.

첫번째 방문한 정형외과에서는 아래와같았습니다.

• 엑스레이 이상없음. 평발 아님

• 아치를 잡아주는 힘줄에 염증이 생긴것같다.(무슨힘줄인지 이름은 안알려주심)

• 냉찜질하고 한동안 절대 걷기와 달리기 금지

• 재발이 쉽고 한번아프면 계속아플수있음

• 약처방받음(소염진통제) 먹어도 안낳았음

두번째 방문한 정형외과는 첫번째와 달랐습니다

• 엑스레이 이상없음. 평발아님

• 족저근막염이고 냉찜질 하면안되고 온찜질과 족욕을 자주 해줘야한다

• 허리가 더 중요하기 때문에 걷기는 꾸준히 하는게 좋다

• 약먹거나 물치 등 치료해줄게 없고 찜질과 휴식이 중요하다

• 족저근막을 늘려주는 스트레칭을 자주해라

병원마다 회복방법도 반대이고 병명도 다른것같아 혼란스럽습니다. 냉찜 온찜 걷기여부 운동여부 등.. 걷기로 허리디스크 통증이 많이 완화되어 걷기운동은 꾸준히 해야할것같은데 걷고나면 발통증이 생기긴 합니다.. 어떻게 관리해야할지 무엇보다도 대체 아픈곳에 뭐가있고 원인이 뭔지 ㅜ 궁금합니다 ㅠ

통증의 양상이 조금씩 바뀝니다. 걷기를 하고나면 바로 아래처럼 안쪽 뼈?근처가 아프고, 평소에는 두번째 사진처럼 아치쪽도 아프기도 합니다.. 선생님들 답변 부탁드립니다.. 어서 낫고 허리치료 자유롭게 걷고 싶습니다

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Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

일단 질문자분 설명으로 들어 보았을때, 족저근막염이 의심이 됩니다.

족저근막염은 말 그대로 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하는 질환으로, 당분간은 많은 걷기나 체중부하가 증가될만한 동작들을 피해주시는게 좋습니다.

물리치료 혹은 체외충격파, 약물치료등 받으시면서 충분한 휴식을 취해주시면 좋을 것 같습니다.

그리고 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 깔창을 끼시고 신발을 신어주시면 예방에도 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환으로  통증이 아치부분이나 안쪽발에 나타날 수 있어요 또 힘줄의 염증도 가능능성이 있습니다. 이런 경우에 관리하는 것이 중요한데 먼저 통증이 있는 경우에 발을 충분히 쉬게 해주는 것이 중요하고 통증이 있는 부위에 온찜질해주어 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다. 또 걷기를 계속하되 통증이 심해지면 강도나 시간을 낮추는 것이 좋아요!

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발바닥통증이지속되고있다면 좀더 큰병원에서 MRI검사를받아보는것이 좋은데요 보통은 염증으로인해서 생기는증상이거나 신경압박, 혈액순환의문제일수도있읜 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

족저근막염: 발바닥에 위치한 족저근막이 염증을 일으켜 통증이 발생하는 경우입니다 주로 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다

힘줄염증: 발바닥의 아치를 지지하는 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다 주로 과사용이나 부상으로 인해 발생합니다

발의 구조나 보행패턴이 비정상적인 경우에도 특정 부위에 과도한 압력이 가해져 통증이 생깁니다

일단 통증이 심한경우에는 충분한 휴식을 취해주는것이 제일좋고 무리하시면 안됩니다 일단 붓기나 통증이 심하면 냉찜질을 해주시고 좋아지셨다면 온찜질을 하셔서 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키면 도움이됩니다

점점심해지면 정형외과에 가셔서 정밀검사 후 치료받기를 권해드립니다

Answer 5

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

개인적인 생각으로는 아치가 러닝을 할 때 후경골근 힘줄염일 가능성이 높은것 같습니다.

아까도 제가 답변드린 내용이였는데, 말씀드린 블로그를 통해 운동을 따라하시면 도움이되실 수 있으며, 만약 따라했는데도 통증이 있다면, 평발의 문제도 보아야합니다.

https://blog.naver.com/brain-theraphy/223502578414

Answer 6

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

우선 냉찜질의 여부는 붓기와 통증입니다.

붓기가 강하거나 통증이 강하면 냉찜질이 유리합니다.

말씀주신 부분으로는 정확한 판단이 어렵기 때문에 정형외과에서 도수치료를 받아보시는 것은 어떨까요?

통증이 어느쪽에 있는지, 방사통이 있는지, 기능상의 문제가 있는지, 관절 가동범위나 근력은 어떤지,

그냥 걸을 때도 통증이 있는지, 가만히 있는데 통증이 있는지 등등 여러 부분을 체크하여

디스크로 인한 증상일지, 족저근막염일지, 단순 힘줄염일지를 대략적으로 판단하여 치료해드릴 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드하신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

과사용으로 인한 병변의 경우 가장 충요한 치료 요소는 휴식입니다

환자분의 경우 휴식을 취하는 것이 치료에 가장 주요범인일 것같습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

두가지 병원의 공통점은 평발이 아니고, 발에 지속적인 충격이 가해지고 있는 것으로 생각이됩니다. 따라서, 발에 지속적인 충격이 가해지지 않도록, 걸을 때에는 발의 구조를 잘 지지할 수 있는 신발을 착용하시는 것이 좋을 것으로 생각이되고, 냉찜질이나 온찜질의 경우에는 열감의 유무에 따라 적용하여주시는 것을 추천드립니다.

Answer 9

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

보통은 평발에 딛은 상태에서 확인해서 기능성 평발인지 확인하는게 좋습니다.

기능성 평발은 사진처럼 찍으면 눈으로 판별하기 어려운 상황인데요.

기능성 평발인 상황에서 데미지가 쌓이면 족저근막염 혹은 힘줄 염증 자체가 발생할 수 있습니다.

일단 우선적으로 종아리와 발바닥을 마사지볼로 풀어보면서 경과를 지켜보는걸 추천드리빈다.

환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.