답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네 반대쪽에 사용할경우 문제될것이 없습니다. 왜 시간텀을두고 하는이유는 근육에 계속 자극을주는것이기때문에 근피로를 유발할수있어서 텀과 적정시간을 두는것입니다. 고로 같은근육이 아니라 반대쪽 근육이라면 안심하고 하셔도됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.한달전 슬개골 탈골 이후 안쪽은 실로 묶고 바깥쪽은 찢는 재건술을 했는데, 원장님이 진료를 너무너무 대충 봐주셔서 불안한게 많습니다>>많이 불안하셨겠습니다. 하지만 원장님들께서는 상당히 많은 치료 경험과 케이스가 있으신분들이 많기때문에 아마 수술시점부터 재활하고 추후 관리하는것까지 다 계획에 있을겁니다.해당 수술을 하면 슬개골이 연골하고 부딯히면서 연골이 닳을수 밖에 없나요? 원장님께서 이 수술을 하면 연골이 닳을거라고 나이 들어서 또 수술하라 하셨습니다.. 그게 맞나요..?>>아무래도 연골이 압박이 되어서 무릎을 과하게 썼을때 연골이 더 쉽게 닳는부분을 염두해두시고 하는말씀인것같습니다. 마냥 연골이 쉽게 닳지않으니 최대한 연골의 무리가 덜가게끔 무릎 재활을 잘해주시면 됩니다수술하고 무릎에 힘이 빠져 자꾸 휘청 하는데 원래 그런가요?>> 수술이후 무릎에 힘이 잘안들어가고 휘청거리는것은 충분히 그럴수있습니다. 수술 이후 무릎에서 적응하고 제대로 힘을 받기 까지 기간이 필요합니다. 겉으로 피부가 붙은것만 보고 다나은것같은데 라고생각들수있지만 속에있는부분이 아물고 적응하는데까지는 기간이 꽤 걸립니다.무릎을 접었다 폈다 할때 무릎에서 드득 하면서 맞물리는 느낌이 듭니다 ㅜㅜ 회복이 안 되어서 그런가요? 앉아있다가 일어났을때 무릎 통증도 심합니다>> 네 이 부분도 마찬가지로 무릎안에서 아직 마찰이나 충돌이있을수있습니다. 왜냐하면 근육이 제대로 기능도 못하는상황이고 이상황에서 앉은자세에서 일어날때는 허벅지 근육의 힘이 크게작용하기때문에 무릎의 압박력이 증가될수있습니다. 이러한 부분은 시간이 지나면서 재활을받으시면 크게문제없습니다.수술 하고 한달차에 무릎을 접은채로 엑스레이를 찍었는데, 한쪽으로 많이 기울어져 있었습니다 제가 정상은 양쪽이 비슷해야 하지 않냐고 하니까 안쪽인대를 단단히 묶어서 기울어 있을 수 밖에 없다고 했습니다.>>원장님말씀대로 지금 할수있는것에서 최선의 상황인것같습니다. 물론 질문자님 말씀대로 균형이맞으면 좋겠지만 균형을 맞추는것보다 지금 더 중요한것 위주로 진행을 하신것같습니다.이게 맞는건지 젊은 나이라서 너무 무섭고 불안해요 ... 제가 아무리 여쭤봐도 아픈거든 뭐든 지켜보자고만 하고 엑스레이 찍어도 2초 띄우고 바로 꺼버리시고 금방 다른 환자보러 일어나니까 불안해요...>> 아직 재활 초기단계라 걱정이 많이 되시겠습니다. 보통 의사선생님들은 많은 수술경험이 있으시기 때문에 꾸준히 잘 맞춰서 따라가시면 크게문제없을거라 봅니다. 수술이 잘되었으면 그 이후는 재활이 가장중요합니다. 재활부분에서 무릎의 기능을 최대한 살리고 건강한 무릎 되찾길 바라겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.습한 날씨에는 기압이 낮아져서 관절 내의 압력이 달라져서 통증을 평소보다 더 심하게 느낄수있습니다. 이는 비가 오기전에 무릎이 쑤시다는것도 비슷한 맥락입니다. 그리고 그런날은 신체활동 또한 현저히 줄어서 더욱 그렇게 느끼실수있습니다. 기압의 차이는 미세한데 그 미세함이 무릎의 컨디션에 영향을 끼칠수있다는것은 평상시에도 관절이 상당히 예민한 상태에 있다는것이 더 큰문제인것같습니다. 고로 기압을 조절하기보다 평상시에 무릎의 압력을 잘버틸수있도록 무릎강화운동 및 벨런스 운동이 필요할것같습니다. 추가적인 질문사항은 댓글주시면 순차적으로 답변드리겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.먼저 가벼운 난이도의 코어운동을 추천드립니다. 코어운동은 척추를 중립자세에서 운동을 하는것으로 여러가지동작이 있습니다. 주로 브릿지,네발기기,버드독 등등 여러가지 재활동작의 자세가있지만 지금 몸에맞는 난이도를 잘 설정하지않으면 오히려 허리에 힘이 많이들어가서 디스크를 더 압박하고 허리를 뻐근하게 만들수있습니다. 고로 전문가의 도움을받아 초반에는 재활운동을하며 난이도를 찾고 같이배우다가 점점 혼자서 운동하는 시간을 늘려가며 종결하는것이 좋습니다. 재활운동은 병원에서 도수 운동치료로 받는방법과 재활운동센터에서 치료사출신 트레이너 등등 재활전문 운동사에게 받는것을 권해드립니다. 다행스럽게도 수술이 필요하지않고 재활로 치료가 가능한 단계라고 하시니 꼭 열심히 따라하셔서 완치되시길바랍니다. 추가적인 운동자세나 궁금증은 댓글주시면 최대한 빠르게 답장드리겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.디스크자체를 수술하냐 마냐는 통증양상과 디스크 돌출이 얼마나 많이되어있는지로 나눕니다. 디스크 돌출이 많이되지않아도 통증은 심할수있습니다. 이런경우는 코어근육강화 및 재활로 많이 좋아질수있습니다. 다만 디스크 돌출이 심하고 저림 및 마비증세가 올때는 주저히지말고 수술 및 시술을 하고 그 이후 재활을 하는것이 좋습니다. 고로 MRI를 통해 디스크 상태를 확실히 어느정도인지 진단받고 그에 따르는것이 좋습니다. 주변에서 허리 수술을 해라마라 하는것은 위와같은 상황에 디스크돌출이 심하지않은데 수술한사람들이나 돌출이심한데 비수술을 고집하는사람들의 의견이 들어가있을 가능성이 있습니다. 고로 상태에맞는 치료법을 진단받고 치료하심이 좋습니다. 추가적인 질문이나 궁금한것은 댓글주시면 자세히 더 답변드리겠습니다. 부디 허리통증으로부터 자유로워 지시길 바라겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨부터 팔목 손가락까지 힘이 빠지고 뻣뻣해지신다고하면 손가락자체의 문제도있겠지만 어깨~ 손가락 까지 내려오는 목신경들을 의심해볼수있을것같습니다. 목의 신경은 목부터 시작해서 어깨와 팔 팔목 손가락 순으로 내려가며 힘을빠지게만들거나 저리고 뻣뻣한느낌을 줄수있습니다. 또한 어깨가 늘 뭉쳐있다라는것으로 보아 목디스크의 증상이 있을수있을 가능성이 클것같습니다. 신경외과로 진료보셔서 목의 문제를 보시는것이 좋을것같습니다. 추가적인 궁금사항은 댓글주시면 순차적으로 답변드리겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.운동을 하면서 근육의 불균형이 생겼을수도있고 원래 근육이 불균형한데 그 상태로 운동하면서 근육이 커짐에따라 근육불균형이 더 심해졌을수도있습니다. 이런경우에는 현재하시는 운동을 멈추시고 좌우 균형을 먼저 맞추는 운동들을 해주시는것이 좋습니다. 좌우 균형을 맞추는 운동은 요가, 팔라테스 ,맨몸운동 등등 여러가지가있지만 좌우밸런스를 조절해주는 트레이너 혹은 치료사의 기술적인 부분이 많이 중요하기때문에 교정전문 트레이너 혹은 치료사에게 치료받거나 트레이닝 받는것을 권해드립니다. 그 이후 좌우를 맞춘다음 근력운동을 해주시는것이 가장 좋습니다 .추가적인 궁금사항은 댓글주시면 순차적으로 답변드리겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.측만증은 여러가지 원인이 있을수있으나 학생때 앉는자세로 말씀을 해주셨는데 1. 특발성 측만증은 성장기 어린이와 청소년에게 발생하는데 유전적인 영향을 어느정도 받으며 이유가없이 갑자기 휘게됩니다. 이런경우가 가장 흔한 측만증입니다. 키가 급성장할때 갑자기 생기거나 작았던 측만증각도가 갑자기 확 커질수있습니다. 각도가 심하냐에 따라 보조기착용이 권고될수도있고 키가 커질때는 바로잡기보다 각도가 더 커지지않게 유지하는것이 중요합니다.2.나쁜자세나 습관으로 인해 척추가 휘어질수있습니다. 이런경우는 근육의 불균형 때문에 생긴 측만증으로 근육의 균형을 맞추면서 개선될수있습니다.고로 학생별로 생기는것에 특이한 이유가없기때문에 유전적인 요인을 잘 고려해주시면 될것같습니다. 여학생에게 나타나는 빈도가 남자보다 훨씬 높습니다. 추가적은 질문사항있으시면 댓글 주시면 빠른시일내에 답변드리겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎은 굽혔다 폈다하는 움직임이 제일 주된움직임입니다. 그렇기 때문에 걸을때 무릎에 허벅지 앞쪽과 뒤쪽의 균형 및 허벅지의 바깥 안쪽의 근육균형이 상당히 중요합니다. 여기서 차이가 나게된다면 걸으실때 (무릎이 굽혔다펴졌다하는동안) 회전력이 생기게 됩니다. 무릎이 회전력이 생기면 걸을때 미세하게 무릎을 자극하게되는데 반복해서 계속 걷는다면 미세하게 자극되는것이 누적되기때문에 무릎에 염증 및 통증을 유발할수있습니다. 무릎의 정렬을 맞춰주는것이 가장 중요합니다. 이것은 계속 걷거나 단순히 무릎의 근육을 늘리는 운동 (계단오르기,자전거타기 등등)은 오히려 무릎을 더 자극할수있으므로 재활전문 트레이너 혹은 물리치료사의 운동치료를 통해 무릎정렬을 맞추는 운동을 먼저 하시고 혼자 운동하는 방법도 배우시면서 교정하시는것을 권해드립니다.추가적인 질문사항은 댓글주신다면 순차적으로 답변드리겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.현재 상태에서는 정형외과에서 처치를 받는것이 좋습니다. 감염 및 후유증을 최소한으로 해주셔야합니다. 드레싱 비용을 문의 주셨지만 죄송하게도 의료 비용은 규정에 어긋나기 때문에 정확히 말씀드릴수는 없으나 최대한 진료를 보시고 처치를 받는것을 권해드립니다.