답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.앉아서 계속일을해야하는 상황이라면 중간중간 발을 높게 들어줘서 붓기를 빼주는 방법이 좋을것같습니다. 부어있는 상태가 지속된다면 순환이나 여러가지 면에서 단점이있습니다. 그렇다고 붓는것때문에 일을하지않을정도까지 앉는자세를 피할필요는없습니다. 물론 계속 쉬면서 다리를 높게들어주는것이 최선의 선택이나 부종이 있다고해서 회복이 좀 더딜수있는것이지 크게 부작용이 오지는않습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어린아이에게 통증이 있을때는 골반이 틀어지거나 한쪽으로만 무게중심을 쓰는 습관이 생겨서 특정 발목 및 발바닥이 통증이 올수있습니다. 보통은 발목이 아프면 발목 위주로 치료를하게되지만 차도가없을시에는 골반이나 전체적인 체형이 한쪽으로 쏠려서 발목이 힘든상황은 아닌지도 체크해보시면좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.인대는 관절이 더이상 꺾이지못하도록 브레이크를 걸어주는 역할을 합니다. 고로 인대가 다쳤다고 가동범위가 다 안나오는것은 아니나 끝범위에서 조절하는 능력은 떨어질수있습니다. 인대가 가볍게 손상되었다면 원래대로 회복이되나 어느정도 이상으로 늘어나게되면 고무줄을 너무 강하게당기면 흐물흐물해지는것처럼 인대도 늘어난상태로 관절을 꽉 잡아주지 못하는상태로 남게됩니다. 이런경우는 대표적으로 예를들어 발목같은곳이 꺾일때 인대가 잡아줘야하는데 못잡아주니까 더 쉽게 접지를수있는 부분입니다. 이런부분은 재활을통해 힘줄을 강화해서 최대한 인대가 부담되지않게 재활해주는것이 중요합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.도수치료는 치료사가 1대1로 환자의 몸상태에 맞게 근육을 풀어주고 관절에 움직임일 주는 등 여러가지 치료기법이 사용됩니다. 고로 단순마사지처럼 뭉쳐있다고 다 푸는것이아니라 통증을 개선시키고 자세를 교정하는 등 목적을 두고 근육을 이완하기때문에 목이나 허리통증을 해결하는데 효과적인 치료입니다. 병원마다 차이가있긴하지만 운동을 같이 시켜주는 병원들로 가시는것이 좋습니다. 근육을 이완시켜주는것도 중요하지만 약해져있는 근육을 직접써줘야하는 부분은 타인이 해결해줄수없는 부분이기때문에 이완 및 강화 둘다 할수있는 도수치료병원을 선택하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리에 통증이 주기적으로 반복된다면 단순하게 주사치료만으로는 해결하기가 어려울수도있습니다. 보통 허리는 자세의 오랜습관에 따라 나빠지기때문에 이런 부분을 해결하려면 허리근육의 재교육이 필요합니다. 고로 재활전문가를통해 2~3개월가량 꾸준한 운동치료를 하시는것이 좋습니다. 그 사이에 통증이 너무 심하다면 주사치료를 병행해주시는것도 하나의 방법입니다. 하지만 주사나 약물만으로 근육을 쓰는 습관을 바꾸는것은 불가능하기에 한계점이 있다는것을 알아주셔야합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨충돌증후군이란 어깨 내부에서 구조물들끼리 찝힘이 일어나는것입니다. 보통 어깨는 움직임이 크기때문에 안정성은 떨어지는 관절입니다. 보통 저희가 팔을쓸때 의식하지않더라도 어깨를 움직여주는 근육들이 순서대로 수축이완을 하는데 이 패턴이 나쁜자세나 습관으로 깨지게된다면 팔을 사용하는동안에 근육이 순서가 뒤바뀌어 움직이다보면 찝힘이 일어날수있습니다. 쉽게 설명해서 문을 열고 사람이 나가고 문을닫아야하는데 문을열고 사람이나가고있는데 문이 닫히는것처럼 근육도 나름대로의 순서가있는데 이런부분을 해결해주셔야합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목뒤가뻐근할때는 가슴근육을 스트레칭해주고 목스트레칭을 가볍게해주시는것이 좋습니다. 특히나 목 스트레칭은 통증이 없을정도로만 가볍게 해주시는것이 좋고 목이 불편하다고해서 목쪽으로만 생각하지마시고 어깨의 충분한 마사지나 스트레칭을 해주시면 목이 훨씬 편해질수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎을 보호하기위해 무릎보호대를 차는 방법은 좋은방법입니다. 하지만 무릎을 보호대에 지속적으로 의존하기보다 무릎이 오래걸으면 왜 아픈지 원인을 찾고 해결하는것이 더 중요합니다. 보통은 무릎의 균형이 맞지않아서 오래걸을수록 무릎에 틀어지는 힘이 발생되고 그로인해 마찰력이 발생되며 통증이 나타날수있습니다. 이런경우에는 무작정 무릎근육양을 늘리기보다 무릎의근육 균형을 맞춰주는것이 중요하므로 병원에서 꾸준한치료를 받는것이좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무지외반증은 정형외과에서 진료보시면됩니다. 무지외반증을 줄여줄수있는 운동들을 꾸준히 해주시고 무게중심이 앞으로 쏠리는 굽이있는 신발이나 너무 꽉 조이는 신발들은 최대한 피해주시는것이 좋습니다. 무게중심이 앞으로 쏠릴수록 발은 더 옆으로 벌어지며 무지외반은 점점심해질수있으므로 발볼이 좁지않은 신발일지라도 뒷굽이 높은신발은 피하시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손가락이 완전히 굽혀지지않는다면 재활이 덜 된 상태입니다. 단순히 굽혔다폈다만 하는게아니라 끝범위까지 굽혀주고 확실한 재활을 해주실 필요가있습니다. 전범위까지 각도가 나오지않는다면 쉽게 손가락이 피로해지고 잔통이 오랜기간동안 남을수있습니다.